[方案]羽毛球兴趣小组活动记录

[]羽毛球兴趣小组活动记录 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 一 活动时间 2013.2.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 介绍羽毛球知识 活动内容 羽毛球运动的概况: 1、 羽毛球运动:羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽: 单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米，宽6.10 米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说， 一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员活 必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到 最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 动 2、羽毛球运动的特点 过 (1)羽毛球是一种全身运动项目 程 (2)运动量可合理调节 (3)简便性:?不受场地的限制; 记 ?集体、个人皆宜; 录 ?不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介: (1)挑选场地或发球权; (2)局数和分数; (3)发球权、得分和交换发球权; (4)交换场地; (5)发球和接发球 (6)单打的发球和接发球的方位及顺序; 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 二 活动时间 2013.2.28 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 正反手握拍法及准备姿势 活动内容 1、简单介绍羽毛球器材规格 ?球拍: ?拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。 编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他 部分。 ?球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。 活 ?拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 ?球拍重量为95,120克(不包括穿弦后的重量)。 动 ?球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整 重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。 过 ?羽毛球: 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛程 顶端围成圆形，直径58,68毫米。羽毛球重为4.74,5.50克。 2、学习握拍 记 1、熟悉球拍(1分钟×3组) 动作:五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以录 小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。 3、熟悉球性练习 ?一人掷球一人接球(2组每人) ?颠球练习 4、自由练习(查看学生羽毛球水平) 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 三 活动时间 2013.3.1 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 正手发高球 活动内容 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 活 动 动作: 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身过 体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前程 左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的记 刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击录 球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 3、练习正手发后场高远球 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 四 活动时间 2013.3.8 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习正手击高球 一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领: 活 1、持拍手臂以45?夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保 动 持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 过 视来球。 程 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速 记 向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面 录 近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令，做挥拍练习) 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 五 活动时间 2013.3.15 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 复习正手发高球和正手击高远球 活动内容 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 ?准备姿势 活 动 动作:作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍过 微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然程 弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。记 双眼看清对手的发球动作。 录 ?正手击打高远球 动作:以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击 球点选择在右肩上方。 3、高远球对击练习 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 六 活动时间 2013.3.22 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 学习后场移动步法 活动内容 1、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、 交叉步后退 2、侧身并步后退、交叉步后退 活 动作:在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，动 采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步过 加跳步。直到退步到合适击球的位置。 程 教学步骤: 记 1、先示范后讲解; 录 2、边示范边讲解; 3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强 调。 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 七 活动时间 2013.3.29 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习正手击高远球、学习反手发网前球 1、复习正手击高远球 2、学习反手发网前球 反手网前球:站在左网前，反手握拍前平举。在身体活 前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握动 拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，过 肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，程 拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍记 柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，录 球拍往右侧前回收。 3、徒手模仿练习 用多球进行练习，体会动作。 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 八 活动时间 2013.4.5 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 学习放网 放网前球技术: 层次一 (1)正手放网前球技术 活 (2)反手放网前球 动 (3)正反手随机放网前球 过 层次二:正、反手放网前球(要求落点要准确)，并程 结合处理网前球的练习。 记 1、两人一组在网前进行放网前球的练习。 录 2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手， 并积极寻找抢攻的机会。 3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。 4、个人自评学习收获。 活动 良好 效果 羽毛球兴趣小组活动记录表 周次 九 活动时间 2013.4.10 活动地点 羽毛球场 出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲 活动内容 复习放网和反手发前球 一、复习反手发网前球 1、学生按照前节课教的方法 做动作 活 拍面向前轻轻横切推送; 动 击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内， 过 尽可能 程 提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。 记 二、复习放网 录 1.正手放网动作要领。 2.反手放网动作要领。 3.综合练习(正反手随机放网前球) 活动 良好 效果