人体经络图

人体经络图 肺经 太渊，位于掌后横纹桡侧端，桡 动脉桡侧凹陷心包经 大陵，位于腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕 中 骨肌腱之间 心经 神门，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧小肠经 腕骨，位于手背尺侧，豌豆骨前 赤白肉际 凹陷中 三焦经 阳池，位于腕背横纹中，指总 伸肌腱尺侧缘大肠经 阳溪，位于腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与 凹陷中 拇长伸肌腱之间的凹陷中 脾经 太白，位于第一跖骨小头后 缘，赤白肉际 肝经 太冲，位于足背第一、二跖骨底之间凹 陷中 肾经 太溪，位于内踝与跟腱之间凹陷中 膀胱经 束骨，位于第五跖骨小头后缘，赤白肉际 胃经 冲阳，位于足背高外，第二、三趾 间的缝纹内 胆经 丘墟，位于外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中 庭 上五寸（相当于受检者五个 拇指的宽度） 督脉 大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中 任脉 中脘，仰卧，前正中线，脐上四寸 带脉 侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐处取穴。 阳维 阳交，外踝点上七寸，腓骨后缘取穴 阴维 筑宾，内踝上高点五寸，腓骨肌内侧肌腹下端 取穴 阴蹻 照海，内踝正下方凹陷中取穴 冲脉 公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴 阳蹻 申脉，足外侧外踝尖下凹陷中取穴 左足外侧 第三趾上三寸取穴 右脚背 第三、四趾中间上三寸 足内侧 内踝尖下两寸 左脚 第一拇指中间 ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” “ ” ” 中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注 学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然 界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、 病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多 半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同 的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如 现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一 定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： 了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以 经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气 者生之本也，时者生之用也！ : 1921—戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处 于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 2123亥时百脉通， 养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。 亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代 人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超 过亥时睡觉。 231—时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润， 没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆 汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 911—已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红 润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 13—丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青 灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 35—寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全 身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧 咳或哮喘而醒 57—卯时大肠蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状 态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便 79—辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃 的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现 嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 1113—午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上 精力充沛。 1315—未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于 脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、 排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火 1517—申时津液足，养 阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若 膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突 出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的 人最有效。 1719—酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量， 也不适宜大量喝水。