[孕妇为什么会脚肿]孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿（4）

[孕妇为什么会脚肿]孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿（4） [孕妇为什么会脚肿]孕妇脚肿怎么办 为什 么孕妇容易会脚肿(4) 篇一 : 孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿 孕妇脚肿的危害 在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现脚肿的情况，这让许多准妈妈们都不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了，如果长期这样的话，对孕妇本身肯定造成不好的影响。 孕妈妈可以这样做 怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。 孕妈妈坐时可将双脚相对放高，这样可减轻脚浮肿带来的不适感。 在妊娠后期，准妈妈多有下肢浮肿，经卧床休息或抬高下肢，可以明显减轻或消失，属于生理性的水肿，可以不作处理;若水肿严重，卧床休息后无明显减轻。 则可能是病理性的水肿，考虑妊娠水肿、妊娠高血压综合症、贫血等危险，应去医院查明原因，再作处理。 孕期脚肿是正常现象，首先要看你的血压高不高，是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话，就没有什么问题。建议你测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。 也可以在睡之前，在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。最好睡前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。 孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的征。 一般情况下，孕妇脚肿的情况有三 1、因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。 2、全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。 3、妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。 另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。 如何缓解孕妇脚肿 孕妇脚肿很常见，当孕妇出现脚肿时，首先要根据孕妇脚肿的原因判断孕妇脚肿是否属于正常现象，如孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床即能消退，即属于妊娠期的生理现象。 但如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗。 那么孕妇脚肿怎么办呢 首先要确保进食足够量的蛋白质 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周还要注意进食2,3次动物肝脏以补充铁。 对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 解决孕妇脚肿怎么办第三步 不要吃过咸的食物，水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。 解决孕妇脚肿怎么办第四步 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 解决孕妇脚肿怎么办第五步 少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。 孕妇脚肿吃什么 孕妇脚肿这种情况主要是因为子宫口增大，压迫到静脉引起静脉血管的循坏受到影响导致的，是属于正常的现象，你们在生活中是不用治疗了。 如果脚肿在脚踝以上，可能是因为妊娠高血压引起的，你们在生活中是应该要及时的治疗的，所以你们在生活中要多吃一些补钙的食物或者蔬菜。 孕妇脚肿一般是正常的生理现象，所以你们在生活中不用太过于担心，这样对于你们的身体健康是有影响的，下面就让我们一起来了解一下孕妇脚肿吃什么好吧，希望对于孕妇的饮食问题是有帮助的。 一般孕妇腿部出现水肿有2种可能，如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。 如果是脚踝以上，就要考虑可能有妊高症的可能。你姐姐的情况，建议她到这个医院妇产科进行相关检查，以便确诊后对症治疗。 妊娠高血压引起的脚肿 首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙，如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食 物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周还要注意进食2,3次动物肝脏以补充铁。 妊娠生理外的脚肿现象 如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗，多吃蔬菜、水果，可以利尿和防止便秘。 孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果，黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。 对于脚肿的孕妇，你们在生活中要多吃一些含钙的食物以及一些蔬菜，这样对于缓解脚肿这种情况是有帮助的，所以我们建议大家在生活中要多吃一些有营养的物质。同时，你们要去医院检查一下脚肿这种情况是什么原因引起的。 孕妇脚肿慎吃什么食物 1、芦荟 中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。 2、螃蟹 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。 3、薏米 中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。 4、马齿苋 马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。 6、杏子及杏仁 由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。 7、甲鱼 由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。 8、辣椒 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。 9、花椒、八角、桂皮、五香粉 这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。 柿子 理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟 的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。 这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现。 容易对孕妇胃部造成伤害，此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。 榴莲 孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。 虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。 芒果、菠萝、猕猴桃 如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。 由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过 多，以免引发过敏。 水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。 水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。 严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。 山楂 很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂。 因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。 此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。 桂圆 桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。 从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。 此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。 竹笋 新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。 如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。 需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。 怎样预防孕妇脚肿 一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。 对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解脚肿带来的不舒服呢，支招如下 饮食调理 怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，对于一些含 盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。 另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白及含铁丰富的食物。 充分休息 到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。 因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。 正确的卧躺姿势 睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。 适当散步 散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。 按摩小腿 饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。 孕妇脚肿的食谱 1、苏帮菜 原料:芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量。 制作 芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝。 除外红椒，芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干。 将所有装盘，加上白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即成。 功效:芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠蠕动，从而促进排便;而魔芋具有整肠、排毒、补钙等功效，对孕妈咪也十分有益。 2、银耳南瓜 原料:银耳50克，南瓜1个，冰糖适量。 制作 先将银耳放在清水里泡发，洗净后在热水里汆烫一下，捞出沥干。 南瓜洗净、去皮、切块，在蒸锅里蒸熟，摆在盘里。 锅里放清水，放入冰糖并熬化、晾凉，再放上银耳。 将冰糖汁淋在银耳南瓜上即成。 功效:银耳富含粗纤维，而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶，可以帮助孕妈咪减少脂肪的吸收，对防治妊娠肥胖也有作用。 3、小白菜煎蛋汤 原料:小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量。 制作 小白菜去根、洗净;鸡蛋打散在碗里、备用。 锅里放油，把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。 下入小白菜、盐、味精一同煮2分钟;最后淋上香油，撒上葱花即成。 功效:这道菜汤不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素，还是简单又有效的预防便秘的汤肴。 4、海带莴笋鸡丝 原料:新鲜海带丝200克，莴笋50克，鸡胸肉200克，青椒、红椒各少许，盐、味精、花椒油、白糖、香油适量。 制作 鸡肉洗净、切丝;莴笋去皮、洗净、切丝，青椒、红椒洗净、切丝。 锅里放水煮沸，将鸡肉丝焯熟，再放入莴笋丝、海带丝、青红 椒丝略烫。 将鸡肉丝、莴笋丝、海带丝、青红椒丝放入一个大盘里，撒上盐、味精、花椒油、白糖、香油拌匀即成。 功效:海带可以扩大肠容量，从而刺激肠道蠕动，莴笋具有预防便秘的功效，两者与鸡肉凉拌在一起，即可营养互补，而且清爽好吃。 5、甜蜜红薯 原料:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。 制作 先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。 在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮。 待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。 功效:红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利水排便作用。 结语:通过上面的知识，小编相信大家对孕妇为何脚肿也有了一定的了解，也应该知道怎么样去预防缓解脚肿，在这里，小编还是建议各位准妈妈，一定要定期的做检查，这样才能及时的了解身体情 况。 篇二 : 为什么会腿肿我媳妇怀孕,,天了，小腿有一点点肿，本以为是上班坐一 为什么会腿肿 我媳妇,,天了，小腿有一点点肿，本以为是上班坐一天引起的，但今早起床还是有一点点肿，比昨晚要好一些，请问她这怀孕 初期水肿是什么原因造成的,有什么办法缓解，谢谢～～ 一般到了晚期妊娠才会脚肿，因为那时候增大的子宫压迫下腔静脉，发生下肢的水肿。怀孕初期就脚肿，需要了解一下有无面部的水肿，对于孕期三个月的下肢水肿，要考虑到有没有慢性肾炎、肝脏疾病如低蛋白血症等疾患，还有心脏病的问题，需要去排查尿常规和肾功能等。 异常的孕期腿、脚肿特点 异常的孕期腿、脚肿的原因 异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。 正常孕期腿、脚肿特点 正常孕期腿、脚肿的原因 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液 体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。 因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。 请注意以下3项变化是孕期里本该发生的正常变化。 减轻腿、脚肿的对策