[分享]打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢

[分享]打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢 打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢 我是一个运动爱好者，特别是打篮球、踢足球，但很让我害怕的就是受伤，自从上次不小心脚崴了，我在场上的动作就明显收敛了许多，那么万一不小心脚崴了那该怎么办呢，下面我结合自己的一些真实情况说说吧～ 分辨伤势轻重---主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去照个CT，可以判断真实情况。 及时冷敷----应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多. 合理用药---口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。 适当活动---立即停止行走、运动或劳动等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些?用中 草药熏洗。 一般如果能够做到以上几点的话，估计在一周左右就可以恢复7成左右了，但要想再次上场运动，恐怕要得20到30天左右时间，并且你的运动能力也不会有前面那么好了，可能心里有阴影吧，下次一定得保护好自己。原作者:最初的浪漫