宠爱你的脚，不怕没感觉！

宠爱你的脚，不怕没感觉！ 宠爱你的脚，不怕没感觉～ 宠爱你的脚，不怕没感觉～ 央视国际2004年04月14日16:32 反应迟钝的人，不小心踩到或被别人踩到时，都会有一个共同的反应，那就是「这个人的神经好大条唷～」。如果碰到反应真的是非常非常迟钝的人，大家就会说:「你是不是没有神经呀,」 这样的比喻在日常生活中虽然随处可见，可是一般人不小心踩到碎玻璃或小石头的时候，还是会紧张地跳起来，因为痛觉的刺激，会使得每个人小心地看看自己的脚底有没有受伤。但您可曾想过:有一种人的脚底神经可能已经没有感觉了, 对糖尿病人来说，最严重的并发症，就是各种神经损伤的后遗症。例如说，糖尿病人的足部神经受损，一旦被割伤或刮伤，自己也不知受到伤害，这时候小小的伤口就会一发不可收拾，变成难以治疗的大伤口。再加上糖尿病人的伤口本来就不容易痊愈，也难怪这么多糖尿病人会步上足部溃烂、不得不截肢的后果。 随着天气变得越来越炎热，户外活动的机会也增加了许多。在阳光普照的晴空下，赤足散步在绿草或沙滩上，这是多么诗情画意的事呢～如果家有糖尿病人，您可千万不要这么想呢～糖尿病人要注意脚部的清洁与卫生，对脚部做好万全的照顾，这可是需要您随时提醒糖尿病当事人的重要建议唷～ 那么，你该怎么做才能帮忙照顾糖尿病人呢,专家的建议是: ※每天洗澡的时候，要仔细地检查脚部。洗澡后擦干脚部，涂抹适当的润肤保湿液，保持 足部的润滑。 ※无论在室内或室外，都要穿袜子和鞋子，做好脚部的保护。 ※外出的时候，尽量不要穿凉鞋。最好选择容易穿脱、适合脚形的舒适全包式鞋子。 ※夏天外出的时候，脚部要记得涂上防晒用品 。尽量不要走在滚烫的地面上。 ※定时修剪脚指甲。修剪的时候，最好请师指导正确的修剪方法。脚指甲保持椭圆形 状，不要修剪过深，切口要磨平，不要太锐利。 ****温暖双脚，有助入睡 央视国际2004年04月14日16:33 发在自然科学界最知名的期刊Nature的一项科学研究发现，夜里睡眠不好的人，应保持双脚的温暖。 瑞士Basel的研究人员发现，控制我们睡眠的周期的中枢，事实上与我们体温的调整中心有很深的关连，如果我们要睡得好，必需身体体温要能够平均，而血液循环系统就是我们调节全身各部位温度的最好系统，如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，会造成睡眠品质的下降。 所以，任何能够加快体温平均分布的方法都能加快进入梦乡，比如说穿袜子睡，或是睡前以老式的温水瓶温暖脚底，或睡前洗热水澡…。脚底经常是我们人体体温最低处，尤其在冬天的夜里，增加脚底温度就能加快进入梦乡。 &&&&你的脚:足浴 央视国际2004年04月14日16:34 护肤、做头发、做面膜...在一般人的生活中占了不算小的比例。但终日工作的“脚”，似乎也该有人出来为它说说话了。 古代医学记载，人体中的五脏六腑都和身体中的穴道有密不可分的关系。尤其在脚上都有其相对的投影。如果能常以热水泡脚，不仅仅能刺激双足穴道、增强血道运行。还能增加身体中的新陈代谢。而以下我就来为大家介绍“足浴”的基本规则。 足浴时，水的温度一般保持在35-50度左右，水量的多寡以能盖过脚踝部为准则。可在热水中适度的加入药物。可防治脚干裂、脚臭与四肢过冷等症状。再将双脚放松，在水中净泡5至10分钟。最后用手按摩脚心。按摩的方法如下:我们可先端坐于地面，将双脚向前伸直，再将右脚屈膝盘起放置于左腿之上，用右手按住右脚踝，左手掌搓右脚掌。由脚跟往前搓、拇指方和脚趾方向要刚好倒反。一直搓到脚掌发热。三分钟后，再将左手五指插入右脚五指指缝中，紧握、放松交替。如此动作约重复10至20次，改换左脚屈膝盘起。左右双脚交替各做2-3次。即完成按摩的步骤。 足浴除了清洁功能，我们不能小看的是它也具有治疗的功能～例如:感冒的病人，在睡前与睡前，用生姜煎水洗双脚，能有显著的疗效。 ####脚的保健要点 央视国际2004年04月14日16:34 人的一生太约要走11万公里的路，多半还都是走在坚硬的路面上，所以脚上的鞋就很重要。 每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，一般不会给我们带来太多的烦脑。但是如果脚真的出了问题，光是躺着让脚休息一下，并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉，因为有时脚痛的根源往往不在脚上。 美国介治敦大学医疗中心足踝中心主任主任保罗?库柏医生说，有时你觉得痛在脚上，而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧，这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。于是胸的前部承受了更大的压力，时间久了就会感到疼痛。 那么怎祥面对来自脚的麻烦呢,下面就介绍几种常见的脚部疾患以及防治处理的办法。 脚的疲劳如果你的工作需要整天站着，就免不了感到双脚站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉;也可以原地伸屈双脚，即翅起脚后跟，然后再放下来;也可以脱掉鞋，把一个冈球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。 脚跟痛很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起的，实际上是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯破现象，日积月累就会感到剧痛了。被扯破的是由脚跟骨延伸到脚趾的弹性组织棗跟腱。要想防止这种疼痛，可以赤脚面对着樯，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。 趾骨痛造成趾骨痛的原因很多，例如神经受损，所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等，所以应该改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。 趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。 最后要提醒一点的是，我们的鞋子大小需要合脚，买鞋的时间最好选在下午。 @@@@你会洗脚吗, 央视国际2004年04月14日16:35 人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在,,—,,?左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持,,—,,?之间。两脚互相搓动，以促进水的流动，每次,,分钟左右。当感到身上微热时，即可擦干，再用手将脚部按摩几分种，然后涂些膏霜之类的护肤品，脚癣患者可涂抗真菌药膏。 足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热，其中足浴因其方法简单，便于坚持。 中医认为，双脚上有,,个穴位，占全身穴位总数的,,,，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。民谣云:“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;冬天洗脚，丹田温灼。”道出了用热水洗脚的好处。 工作了一天下来，人们大都感到疲劳，有时双脚还有酸胀等不适感。这是因为脚处于全身最低位置，距离心脏最远，血液流经此处的速度最慢;由于地力的作用，血液中酸性代谢物等易于沉积在足部，血液循环不畅，出现瘀塞，相关穴位受到刺激，通过神经反射，致使相应器官功能出现异常现象。若洗脚水温度高于体温，容易使足部血管扩张，血液循环加快，瘀塞消除，供血能力增强，从而促进全身血液循环，相应器官正常功能得以恢复，肌肉疲劳、酸胀等感觉顿时减轻了许多。这正是足浴减少了乳酸等在局部堆积的结果。 用脑过度的人，大脑常处于兴奋状态，晚上常常难以入眠。用 热水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性，引起大脑细胞的兴奋性降低，使之处于松弛状态，起到镇静催眠作用。这对神经衰弱的人、患有失眠症者也有一定的治疗作用。 在冬季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。 $$$$日常养生五大“陷阱” 央视国际2004年11月16日15:36 有些人虽注意保养，但收效甚微。究其原因，主要是认识观念过于陈旧，仍在沿用于过去的不良习惯，在自我保健过程中存在许多误解。 归纳起来，有以下几个方面: 累了才歇 你知道过劳死吗,“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命也许就在你无休止的加班熬夜、在你无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，你那不堪重负的心脏正走入“生”的终结。 许多人对过劳死不以为然，误以为累了是应该休息的信号，只有累了才证明身体需要大休了。其实“累”的感觉出现时，证明身体已进入相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休息或调整。 饿了才吃 快速的工作节拍，拥护的城市交通，让你我的生活都乱了套。原本丰富的早餐也换了多睡十分钟的快感，应该好好吃一顿的午餐也变成了应对客户的工作“简饭”，久而久之，吃饭成了负担，“不饿”也变成了不吃的理由，当然还有美眉为了苗条，故意跟自己的胃说:“我不饿，你别闹呀”。其实，食物在胃内早已排空，我们伟大的“胃先生”正在被胃液“消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝 平时不喝水，口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解口渴是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水15000毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 水对于美眉来说更是非常重要，小编总听人说“水美人”，试想应该是皮肤水嫩光滑的意思吧。如果不补水怎么会水嫩呢。 急了才排 很多人只在便意明显才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。 困了才睡 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。 当然对于失眠的朋友，你也不要着急，试试下面六道汤: 酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 安神汤:将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 三味安眠汤:酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 养心粥:取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米 熟后加入红糖服用。 人的一生约有1,3时间在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 好了，以上这些坏毛病你都有吗，如果有快快改正吧，别让健康在你不经意之间溜走了。 %%%%“寒头暖足”胜吃药 央视国际2004年11月16日15:37 “寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。 先说“寒头”。一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感 冒。具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。 再说“暖足”。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。 坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身;促进周身血液循环，及时消除疲劳;早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量;用热水烫足还有利于治疗脚癣。