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你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉

2017-09-26 3页 doc 13KB 2阅读

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你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉 你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉 如果你还是新手,或者已经练了好多年有所成就却又很茫然的一位高手 那么我认为我这句话对你应该有点启发 我发现很多新手包括很多老手都认为吃了蛋白粉可以一飞冲天,塑造超人的肌肉 蛋白粉是什么,增肌粉又是什么, 蛋白粉拔掉裤子难道不是蛋白质吗,难道不是wpc80吗,他还会别的东西吗, 增肌粉脱掉衣服难道不是麦芽糊精吗,难道不是碳水化合物,他还会是什么值钱的东西, 只不过吸收释放的速度不同罢了 1 如果情况是这样,...
你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉
你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉 你需要的是蛋白质而不是蛋白粉,碳水化合物而不是增肌粉 如果你还是新手,或者已经练了好多年有所成就却又很茫然的一位高手 那么我认为我这句话对你应该有点启发 我发现很多新手包括很多老手都认为吃了蛋白粉可以一飞冲天,塑造超人的肌肉 蛋白粉是什么,增肌粉又是什么, 蛋白粉拔掉裤子难道不是蛋白质吗,难道不是wpc80吗,他还会别的东西吗, 增肌粉脱掉衣服难道不是麦芽糊精吗,难道不是碳水化合物,他还会是什么值钱的东西, 只不过吸收释放的速度不同罢了 1 如果情况是这样,中国遍地都是蛋白粉,都是增肌粉,而且5磅就只要50元 我相信你们就不会把他的功能想得如此强大了,以至于完全被神话了 当你月收入1万,你就不会认为BSN 有多好 当你月收入1万,你就会认为MHP也就那么回事 当你月收入1万,你会看开很多事 所以往往有钱人不锻炼,不消费补剂 而没钱人却又练地很勤奋,很刻苦,对补剂又很神往 当你怀着激动的心情买了一罐OP 的蛋白粉后,你用那颤抖的双手打开了盖子,你细细地感受粉末给你带来的自然和清新 当你练完胸部后喝下一勺,你会认为你的肌肉在无限合成 而我要泼你一盆冷水,你只不过在白天做梦 补剂给你带来的精神效应已经超过他的实际营养价值 你还会因为买补给而导致现实食物的开支减少,而你的补给又舍不得吃 所以,你其实正在缺乏营养 2 当你买补给之前,你先问问自己,了解自己一天要摄入多少蛋白质吗,多少碳水化合物吗, 假设你的体重是70公斤,如果你想要增长肌肉,那么你每天至少需要140克优质蛋白质,350可碳水化合物 如果你的饮食中摄入的蛋白质还不足50克,碳水化合物不足150克,那么补给是对你没有意义的 如果你已经摄入了不得100克蛋白质,250克碳水化合物,而且已经吃不下更多的食物了 那么你有额外的小钱,可以考虑蛋白粉和碳水化合物,并且把它优先安排在训练后用,这样才能最大发挥他的作用 任何时候,蛋白质和碳水化合物都最好一起使用,才能发挥协同作用,不然的话,蛋白质当能量用光了而不是拿去合成肌肉 结果就是浪费钱,浪费时间 作为一个资历比较老的菜鸟,本人用补给5年,蛋白粉从来不间断,增肌粉用过几桶,其他的补给也用了很多,BCAA坚持常年服用 但是到现在我才发现,其实最重要的是基础的饮食,吃饱饭,吃足肉,水果蔬菜不离口,多喝水,比啥都强 某位仁兄在采访了刘兴刚时,狮王也认同基础饮食的重要 3 性。 目前国内很红的一名运动员小天(王巍)也在QQ里和我讲坚持基础饮食,搭配合理 健美神经大哥说:“基础饮食和训练才是健美的灵魂” 我的名言是:“任何补剂的功能都是基于蛋白质和碳水化合物的基础上展开的。” 如果你连饭都吃不饱,肉都吃不了,整天抱着ZMA和LG套餐。你也还是瘦猴一个 如果你真的吃不下那么多的东西,那么你也就不叫健美的,那是健身 想长肌肉是要付出一定代价的,别以为肌肉是一下长起来的 肌肉是吃出来的,睡出来的,不是光靠练出来的 我衷心地希望所有新手包括很多老手能够吃的好,吃得饱,吃得合理 然后有钱再消费消费补剂 当你认真对待自己的基础饮食后,你会发现,你比那些成天只想着吃补剂的人进步地更快 我说的是不是真理,让时间来检验一切 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆 4 5
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