脚扭伤怎么办

脚扭伤怎么办 对于很多人来说，脚扭伤是很痛苦的一件事。不仅痛，而且走路也还没法走。那对于这种状况，我们应该怎么办呢?下面是小编整理的资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 脚扭伤了怎么办 1、伤势判断 崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭 1 动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。 2、冷敷 崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。 3、热敷 使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。 2 4、对受伤部位进行按摩 当我们脚扭伤的时候，我们可以在自己扭伤的部位进行按摩，这样不仅可以缓解疼痛，而且还具有消肿的作用。 可以在自己扭伤的部位进行按摩 5、药物治疗 伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效! 6、康复训练 3 当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。 脚扭伤了怎么办 冰敷:用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。每次30分钟，每次间隔2到3个小时。 热敷:用热水泡脚或热毛巾热敷的，用热敷来进行活血化瘀，以达到消肿的目的。 喷药:常见的是云南白药或红花油，一般在热敷后喷药到崴脚处。 服药:为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如:三七胶囊，舒筋活血片等。 4 注意休息:崴脚后千万不要继续活动。若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士处理。 脚扭伤怎么办 原理 脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后，发生扭伤，导致软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因。 处理 5 1、扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。 2、24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。 3、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 4、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点好得快喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗 6 6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。 预防 1、做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。 2、平时要加强踝关节练习，踝关节力量增强了，就会减少脚踝扭伤。 7