[精品]气滞血瘀对身体的危害及调理方式

[精品]气滞血瘀对身体的危害及调理方式 气滞血瘀对身体的危害及调理方式 【中图分类号】R541.4 【文献标识码】A 【文章编号】1672,3783(2011)12,0359,01 气滞血瘀对身体有着很多潜在的危害，时间久了严重会影响着健康，重者还会患上不治之症，因此要广泛引起大家的注意。那么,要避免此类疾病的发生，首先我们就必须要了解气滞血瘀的形成诱因。它一般多先由气的运行不畅，再引起血液的运行瘀滞，它是先有气滞，然后由气滞而导致血瘀;也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞;也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。 气滞血瘀症，是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。当气滞血瘀出现后会引起胸胁胀满，走窜疼痛，性情急躁易怒，两胁下有肿块，有时刺痛不敢触碰，极易造成乳腺增生，发展严重时致乳腺癌;还可以使妇女月经闭止或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑脉涩。中医讲肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能，情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸肋胀闷，走窜疼痛;另外气为血之帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块，刺痛拒按;肝主藏血，为妇女经血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅则致经闭、痛经,舌质紫暗或有瘀斑脉涩，均为瘀血内停之症。 气滞血瘀体质的饮食调养 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食.例如: 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、韭菜、黄酒、洋葱、玫瑰花茶等;桃仁、油菜、黑大豆也具有活血祛瘀作用. 另外黑木耳能清除血管壁上的淤积,适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋可以降低血脂血黏度.气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，不宜吃甘薯、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;也不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等，避免血液黏稠后血脂增高，这样极易造成血管阻塞，加重血瘀的程度,严重影响了气血的运行;还有冷饮也要少吃,因为“血遇寒则凝”，胃里过度的寒凉也同样会影响了气血的运行 . 气滞血瘀体质的药物调理 气滞血瘀体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 如当归、红花、桃仁、参三七、银杏叶等行气活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤等，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用.中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷胸痛等症状时服用。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、豆蔻、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。 气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合舒肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎等,中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。 气滞血瘀体质的生活调养 人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血，细胞会处于“饥饿”状态加快衰老。因此对于气滞血瘀体质而言，行气活血还有着预防衰老的功效。在生活上要持有快乐的心情，愉快的情绪，这么做就会非常有助于改善气血运行，要避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持体育活动，运动方式因人而异，每次运动锻炼达到微微出汗的程度就可以。运动后体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出，如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高血行缓慢，所以补充水分是很必要的。对于老年人来说，因元气的推动功能减退，更容易导致气滞血瘀，宜坚持“快步走”运动。“快步走”时所吸入的 氧气可以改善血瘀状态。 另外中医认为“寒则气滞”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久，冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般应保持在25度左右。还应在每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩则效果更好。 当我们懂得这些有利于身体健康的知识之后，就会有效预防了疾患的发生，这样对拥有一个健康的身体奠定了良好的基础。常言说“三分治疗，七分护理”，对于讲养护来说，调养身体对有利于健康更重要。当了解了一个引发疾患的诱因，就等于多赢得了一份健康，希望我们每个人都能够健康长寿。 作者单位:071051 河北省保定市95866部队门诊部