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三级跳远

2017-09-28 3页 doc 13KB 18阅读

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三级跳远三级跳远 教1. 三级跳远教学:助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与 材 第三跳相结合技术。 2. 发展跳跃特长项目练习 教1. 基本掌握三级跳远的技术动作:对三级跳远的完整技术有初步 学的了解,能体会出三级跳远的动作节奏。 任2. 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性,发展下肢力量及爆发 务 力。 3. 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长,提高运动锻炼的兴趣。 练习分量 部课的内容 主 导 作 用 主 体 作 用 次时间 强分 数 度 一.集合整1. 向学生问好 1. 体育委员集合 队、宣布课2. 安排见习...
三级跳远
三级跳远 教1. 三级跳远教学:助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与 材 第三跳相结合技术。 2. 发展跳跃特长项目练习 教1. 基本掌握三级跳远的技术动作:对三级跳远的完整技术有初步 学的了解,能体会出三级跳远的动作节奏。 任2. 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性,发展下肢力量及爆发 务 力。 3. 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长,提高运动锻炼的兴趣。 练习分量 部课的内容 主 导 作 用 主 体 作 用 次时间 强分 数 度 一.集合整1. 向学生问好 1. 体育委员集合 队、宣布课2. 安排见习生 整队并查人数。 1’ 的内容,查3. 宣布的内容 2. 学生快速集合。 人数服装、要求:快、静、齐 安排见习1. 发口令:眼、 开生。 耳、鼻、口、脸等 1. 学生跟教师练习 3 始二. 集中注2. 要求学生两人2. 自由分组练习,可2’ 小 部意力 一组练习 以自主提出不同要求做5 分 练习:五官提示:可引导学生按练习。 移位。方法:照不同要求做动作,要求:反应迅速、动作准 听口令做动如发口令者做与口确无误 作。 令相悖的诱导动作, 要示对方要按口令 做出正确动作等。 ×一.徒手操 放舒缓的音乐 跟着音乐有选择地 8 1. 四肢、腰腹2. 教师监督全体活动四肢牵拉韧带 4 4’ 小 准等。 学生,并适时点评 要求:舒展有力 备 部二.专门性布置任务,提出方法分四组进2 分 准备活动:要求 行 20M 2 看谁跳得快 教法:竞赛法 要求:协调有力 3’ 中 1.跨步 大步幅跳 上 跳 2.单足 跳 一.了解完 讲解完整技术注意听讲 整的三级跳教法:示范讲解、出组织: 2’ 远技术 示挂图 1. 示范讲解该技 术 2. 指导学生练习 二.学习助3 4’ 中 跑与起跳相1. 简述方法及练分组练习 3 下 结合技术 习步骤 要求:动作协调、正确 2. 4-6步助跑踏组织:同准备部分三 基三.第一、跳练习 4 3’ 本二、三跳相3. 4-6步助跑做中 部结合的技术单足跳练习 分组练习,要求同上 5 4’ 分 练习 1. 原地起跳腿着地起 跳做单足跳――跨步5 3’ 中 1. 简述动作方法跳――跳远练习 上 及练习方法. 2. 4-6步助跑做三级 2. 提出练习要求 跳跨过实心球练习 3. 指导练习 3. 6-8步助跑做三级 跳远练习 组织: 四.自选跃10M 项目练习:10 中 基 三级跳远、要求:动作协调正确,节 本 跳远、跨跃奏合理 部 栏架、跨步 分 跳、单足跳、自由分组,自选项目练习 蛙跳、纵跳、1. 提出练习方法要求: 不同角度的及要求 1.发挥跳跃特长,积极练 旋转跳起、2. 指导或参与练习 各种跳跃游习 2.最好能有创造性地进 戏(斗鸡,跳3. 监视全体学生,行练习(如向后跳等) 绳等)等 注意运动损伤,注意3.注意安全 安全 一.放松操:1.领做放松操 1.做放松操:四步跳 2 小 结四步跳 2.小结本课内容 组织:四列体操队形 束二.小结 3.检查器材 要求:跟着节奏:轻松、 部三.师生再4.师生再见 自然、活泼 4’ 分 见 2.注意听讲小结 3.收拾器材 4.向教师道再见 练习密度 预计 运 动16分钟 曲 线 占40% 器实心球12个 跨栏架5个 5M跳绳3条 材 小 结
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