跆拳道考级大纲

跆拳道考级大纲 1. 13 马步冲拳（一次、二次、三次）、下格挡、中内格挡、上 格挡 太极一章 前滑步、后滑步、交换步 前踢、横踢、垫步横踢、后撤步反击横踢 高抬腿20秒、左右横踢20秒（左右） 左竖叉、右竖叉、横叉 2. 18 太极二章 前上步、后撤步、转身上步、前侧滑步、后侧滑步 旋风踢、下劈、垫步下劈 原地提膝20秒、前横踢20秒、后腿横踢20秒（左右） 左竖叉、右竖叉、横叉 3. 23 单手刀内格挡、单手刀外格挡 太极三章 前滑步加前上步、前上步加前滑步 上步旋风踢、击步横踢、击步下劈 俯卧撑20秒、垫步横踢20秒（左右） 左竖叉、右竖叉、横叉 4. 28 丁字步双手刀格挡、虎步双手刀格挡 太极四章 后踢、迎击下劈、推踢 旋转横踢20秒、后撤步加后横踢20秒（左右） 左竖叉、右竖叉、横叉 5. 30 太极五章 腾空后踢、迎击高横踢 拖步横踢连横踢、拖步横踢连里合下劈、垫步横踢连后踢 前横踢两次换退20秒、左右横踢20秒（左右） 旋风踢破板（两块） 6. 30 太极六章 侧踢、双飞、旋风下劈 拖步横踢连双飞、撤步横踢连后踢、撤步横踢连双飞 垫布下劈 20秒、双飞20秒（左右） 后踢破板（两块） ?飞越一人?腾空高前踢?高旋风下劈（任选一项，击靶） 7. 30 太极七章 勾踢、反击双飞、后旋踢 旋风踢第一腿成后踢、侧踢连后踢、横踢连后旋踢 两面支大靶左右垫步横踢 20秒、两面支大靶左右旋风踢20秒（左右） 手刀破板（两块）、后旋踢破板（两块） ?飞越两人?腾空后旋踢?背身腾空横踢?空中前踢三飞 （任选两项，击靶） 8. 30 太极八章 上步后旋踢、反击后旋踢 旋风踢连双飞、侧踢连后旋踢、横踢连旋风踢连后旋踢 两面支大靶迎前腿双飞20秒、单手俯卧撑20秒（二选一） 手指破板（一块）、上步后旋踢破板（三块） ?飞越四人?空中横踢三飞?侧踢不落地接腾空后旋踢?腾 空后旋不落地接外侧横踢?540单腿旋风踢（任选三项，破板）