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老年人最适合坐藤椅

2017-10-11 4页 doc 14KB 9阅读

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老年人最适合坐藤椅老年人最适合坐藤椅 老年人最适合坐藤椅 有关专家认为~相比硬板凳来说~藤椅是老人的首选坐具~加一个软垫效果更好。专家解释说~人骨盆的坐骨下有一快小突起~被称为坐骨结节~其顶端长有滑囊~人坐下来时~滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液~起到缓冲作用~减少与硬物接触时的不适感。随着年龄的增加~老人的臀部肌肉逐渐萎缩~坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化~黏液分泌减少~缓冲能力下降。如果老坐硬板凳~就会诱发坐骨结节性滑囊炎~尤其是身体瘦弱的老人更容易发生这样的损伤。 软椅子或软沙发同样会造成老人的肌肉劳损。当身子陷在椅子中时~人的脊...
老年人最适合坐藤椅
老年人最适合坐藤椅 老年人最适合坐藤椅 有关专家认为~相比硬板凳来说~藤椅是老人的首选坐具~加一个软垫效果更好。专家解释说~人骨盆的坐骨下有一快小突起~被称为坐骨结节~其顶端长有滑囊~人坐下来时~滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液~起到缓冲作用~减少与硬物接触时的不适感。随着年龄的增加~老人的臀部肌肉逐渐萎缩~坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化~黏液分泌减少~缓冲能力下降。如果老坐硬板凳~就会诱发坐骨结节性滑囊炎~尤其是身体瘦弱的老人更容易发生这样的损伤。 软椅子或软沙发同样会造成老人的肌肉劳损。当身子陷在椅子中时~人的脊椎弯曲度较大~加重了腰背部肌肉的负担~对于骨质相对疏松的老人来说~也是有一定风险的。 所以~应该要为老人选择一把既透气又有弹性的藤椅。最好选择有靠背的椅子~并且放上一个搁脚凳~让双腿可以平放~防止下肢缺血。专家还强调~不管坐什么椅子~最重要的是要经常变换一下姿势。 老年人健康饮食原则 味道要香 老年人味觉、食欲较差~为老年人做饭要注意色、香、味。 质量要好 老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等。 数量要适当 过分饱食对健康有害~老年人每餐应以八九分饱为宜~尤其是晚餐。 蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质~还有较多的纤维素~对保护心血管和防癌防便秘有重要作用。老年人每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 品种要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水 是人体所必需的六大营养素~这些营养素广泛存在于各种食物中~为平衡营养~各种 老年人用药要“五先五后” 一、先取食疗~而后用药。俗话说:“是药三分毒”~所以能用食疗的先用食疗~此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法~最后选择用药物治疗。 二、先用中药~后用西药。中药多属于天然药物~其毒性及副作用一般比西药要小~除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根~一般情况下~最好是先服中药进行调理。 三、先以外用~后用内服。为减少药物对肌体的毒性~能用外用药治疗的疾病~比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药消毒、消肿~最好不用内服消炎药。 四、先用内服~后用注射。有些中老年人一有病就想注射针剂~以为用注射剂病好得快~其实不然。药剂通过血液流向全身~最后进入心脏~直接危及血管壁和心脏。因此~能用内服药使疾病缓解的~就不必用注射剂。 五、先用成药~后用新药。近年来~新药、特药不断涌现。一般来说~它们在某一方面有独特疗效~但由于应用时间较短~其缺点和毒副作用还没被人们认识~经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此~中老年人患病时最好先用中西成药~确实需用新、特药时~也要慎重~特别是对进口药物尤其要慎重.. 老年人是否可以睡午觉 最近有报道说~部分老人不宜午睡~其根据是:“以色列研究人员对455名老人调查6年后发现~在此期间去世的75位老人中~习惯午睡的死亡率为20,~除去疾病等因素影响~午睡者的死亡率明显较高。研究者认为~人在睡眠时~心率、血压均会降低~醒来再恢复~这种变动可能会增加血管受伤的几率~如老年人体质较差~午睡不但不能延年~反而可能成为杀手。”那么~老年人午睡到底好不好呢, 北京军区总医院心肺中心留美博士和渝斌教授认为~这种流行病调查~没有透彻的分析病因、环境及死亡者的身体状况等~可以作为一种百家争鸣的学术争论~但作为一种指导式的医学定论尚为时过早。 老年人究竟应该不应该睡午觉,和教授认为~老人 睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯~如果硬性改变这种习惯~把生物钟打乱了~反而不利于身体健康。人在睡眠时~心率相对缓慢~脑血流量少~脑细胞兴奋度降低~但它并不处于完全关闭状态。有人认为~午睡时易出现大脑暂时性供血不足~造成植物神经功能紊乱~这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象~使人感到难受和不舒服。其实~大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱~没有必然的关系~但午睡时循环系统处于低动力状态~对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境~但对身体健康的老人不会产生任何影响。 有专家认为~至少有以下几种人不适宜午睡: 1.年龄在64岁以上~且体重超过标准体重20,以上的人, 2.血压过低的人,3.血液循环系统有严重障碍的人~特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。和教授认为~以上这三种人~最重要的不是午睡问题~而是要到医院开一张“保健处方”~从根本上治疗所患疾病~从生活上养成良好健康习惯。对于有心脑血管疾病的患者来说~发病的诱因很多~如气候、情绪、饮食、睡眠等。其中~午睡只是睡眠中的一种因素~而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不能怕患病的诱因出 现~就风声鹤唳~处处自危。这样反而使情绪紧张~不利于身心健康。 老年人是否需要午睡~要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下~大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗~使精神旺盛。但是~如果有些老年人中午根本不困~常年没
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