健康的饮食和养生祛病

健康的饮食和养生祛病 健康的饮食和养生祛病 中国中医科学院 张悟本教授 前言----健康理念部分 一健康的四大基石 1平和的心态 2均衡的营养 3适量的运动 4充足的睡眠 二人类致病的原因 1不良的生活方式 2营养不均衡 三人类致死的原因 1不良的生活方式 2药物中毒 四中医养生理论 每天笑一笑医生要上吊一天笑一笑远离病和药 五五脏健康 1怒伤肝绿豆是养肝的肝开窍于目肝主血管肝是人的解毒工厂药和食物里的一 些毒素要经过肝脏解毒所以不要把药当饭吃要把饭当药吃 煮绿豆的技巧绿豆冷水下锅煮7-8分钟似豆开非开汤水颜色最深红时把汤倒出 来当水喝效果最好再把豆加水煮烂当粥喝 肝火大多生吃柿子椒可清肝凉拌食用晚餐 肝主目喜酸白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题用热水10_20滴醋熏眼每日1020分钟一周后开始见效 2喜伤心心开窍于舌红小豆是补心的夏季补心最好苦瓜是清心火的舌上有溃疡是心火盛口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛 红小豆也不易煮烂喝汤同上 3思伤脾黄豆补脾脾开窍于口 黄豆要煮烂吃 4忧伤肺肺主皮开窍于鼻适于秋季补肺白萝卜生吃养肺熟吃润肠肺喜芸豆 芸豆要煮烂吃 5恐伤肾肾主骨开窍于耳中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚耳鸣也是肾虚黑豆补肾冬季适于补肾麻酱也是补肾的钙补肾 黑豆要煮烂吃 晚上热水泡足出汗同时双手搓后腰的肾部以补充肾气 6胆经不利 231点 是胆经当令失眠是胆的病睡前喝生冬瓜全汁有利于睡眠 35点是肺经当令睡前生吃白萝卜 吃饭老咬舌是脑梗的先兆 生吃长茄子可清脂降压麻酱醋凉拌 中老年人每天吃半两肉就够了 早餐午餐吃肉晚餐不吃动物蛋白喝各种豆的粥 有病的需要条理好后再开始补钙 用豆浆替代牛奶 只要吃科学无须禁食人就可降压降脂 六吃饭的健康顺序 先吃拌的各种生菜?热菜?肉?豆类 七调理时间 早调心肺晚调肾经常调肠胃 八食疗期间禁忌 辛辣牛奶标明脂肪超标冷饮 九经典格言 《黄帝内经》曰药食同源食疗胜药疗 要想身体好先把饭吃好 要想身体棒先把蛋吃上 有病食先疗最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是食物最好的疗效是时间 二周前我去看了张教授的门诊他说我受过大寒入了肺连带了大肠经进而造成胆经不利还问我是不是运动员 我想起初中在校排球队每天下课训练到六点多大汗淋漓的我们还一起拿浇花的橡皮管子冲凉凉透了才罢休我估计这寒就是这么来的 我现在按照他开的方子每天晚上热水泡丫子一小时边出汗边喝全冬瓜汁同时上午拍打肺经晚上拍打胆经每天凉拌一个青椒一个长茄子隔三天膀胱经拔罐全后背 呵呵三天后我开始睡觉很塌实了手心也不那么发热了出汗也少了胃肠也通畅舒服了意外收获体重还减了几斤 感谢我的水友小王同学张罗我去听课 感谢张悟本教授的食疗方案 愿朋友们都健康 张悟本健康知识系列讲座 一 第一节课 每个人都想健康地活着今天大家来听课的目的也是为了健康讲课前我想问大家一个问题人的寿命最高应该有多大最低应该有多大有的人说最高是150岁最低120岁其实不对人的生长周期是2025年寿命应该是生长期的57倍那也就是人的 寿命最低应该是100岁最高应该是175岁随着生活水平的不断提高百岁老人越来越多人活百岁不是梦了咱们今天就从这个问题开始探讨其实人活到百岁并不难就看你想不想活那么大了呵呵在座的一些人笑了谁不想活那么大呀关键是怎么活拥有健康的身体才能活到百岁目前老百姓最关心的问题就是看病难看病贵谁都想健康健康的身体来自于哪里呢健康来自于日常生活的四个方面用现代话来讲即健康的四大基石第一平和的心态第二均衡的营养第三适量的运动第四充足的睡眠第四条通常的是戒烟限酒我把它改成了充足的睡眠为什么呢只有中医可以谈养生因为中医已有几千年的历史了所以中医认为睡眠的好坏很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体老百姓中流传一句话天天失眠少活十年 一谈到健康四大基石好多人都知道但很少有人真正懂得为什么要这样做首先强调第一个问题健康四大基石都是有顺序的也就是说中国字都是有顺序的哪个字在前头哪个字在后面为什么用这个字都是有道理的为什么谈这一点因为现在谈健康的很多报纸上天天登但老百姓却乱了套因为报纸上说什么的都有老百姓都不知道那个说法是真的应该信哪个了告诉大家一个方法大家在看文章之前如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态而是其他方面顺序写反了那您就不必再阅读了这肯定是外行写的文章因为养生里面心态永远占第一位有什么心态就有什么行为有什么行为就有什么结果用现代话讲思想决定价值现在从中央到地方都在说建立和谐的社会意味着人要有平和的心态平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢 从生理上看人活着依靠着五个脏器肝心脾肺肾举个例子医院为死亡者开单如果肝出现问题写肝衰竭心出现问题写心率衰竭这五个脏器维持一个人的生命缺一不可其中最重要的是肝俗话说气大伤身也就是指怒伤肝大家一定要记住肝受累全身遭殃举个病例病人因心梗死亡血管堵塞心脏停止跳动说明血太脏血出现问题血又是从肝脏出来的如果出现了心梗说明肝没有了解毒过滤的功效流出的血太脏堵住了从而导致心梗发作好多心梗犯病的人在死亡之前几乎都生过一 场气一口气没上来就发作了因此人一生气就把肝给毁了归根到底人都是为了利而气古人有一副对联说的非常好上联 你有良田千亩每天你不过吃二两镆下联是你有广厦千万间每天你不过只睡八尺床现代生活这么富裕党国家街道居委会对我们这么好你活一天党就给你一天钱你为什么不好好活呢生什么气呀记住了是您的永远是您的不是您的永远都不是您争不来希望大家听完课后在今后的生活和工作中不要再生气生气解决不了任何问题只能得到一个有病的身体最后送大家两句话一天笑三笑远离病和药一天笑三笑医生要上吊由于时间的原因心态与健康的关系问题就先讲到这里 下面重点谈营养的问题刚才讲过中国字是有先后顺序的比如均衡的营养这是标准的写法均衡在前营养在后做到了均衡才有营养大家在看报纸的时候如果看到标题写着均衡的营养大家可以仔细看这篇如果是平衡的营养或者是营养平衡等等的说法那么大家就不用看了这是外行写的只有做到均衡才能谈到营养 下面在再问大家一个问题人到底应不应该得病好多人回答应该得病原因是人吃五谷杂粮哪有不得病的其实人是不应该得病的为什么人就和一台机器一样保养的好运转就会正常保养的不好就会得病马克思主义告诉我们世界是普遍联系的因果规律是世界的普遍规律刚才提到的人不应该得病这是果那么肯定有其原因的什么原因世界卫生组织告诫我们人类得病的原因1不良的生活方式2营养不均衡包括1过剩2缺乏过剩指的就是脂肪过剩缺乏是指矿物质和维生素缺乏这就是原因不会吃饭才会得病 提到吃饭我问一下大家咱们每天都吃三顿饭那么吃饭的目的是什么呢有人说是为了活着有人说是人的欲望等从养生讲我告诉大家第一记住了维持生命第二记住了预防疾病第三更要记住治疗疾病请问大家心脑血管疾病高血压糖尿病是不是吃出来的既然大家能把病吃出来为什么不能把病吃回去呢一点也不难世上无难事只怕有心人中医五千年养生精华给后人留了一个治病五步曲第一步食即食疗发达国家已经开始做了病人来了以后先开饮食单子几个月以后再来复诊如果 食疗不见效再第二步砭即刮痧拔罐按摩和推拿如果还不见效再第三步针灸第四步即药酒酒为百药之长如果用这四种方法病人的情都没有起色最后再用药现在在中国呢一上来就开药凡药三分毒你天天泡在药里月月泡在药里年年泡在药里想健康那是根本不可能的西医的发明人苏伯克拉底先生在发明西医的时候曾告诫过各国的医生和人们一句话一定要把饭当药吃千万不要把药当饭吃可是现在成了什么咱们老祖宗有一句话食疗胜药疗可现在中国人全背离了 再问一个问题咱们每天吃三顿饭给哪吃呢人活着是靠五个器官提供能量那些能量是靠吃的东西来提供的可现代人大家都给脑袋吃呢给嘴吃呢喜欢吃什么就天天吃五个器官和人一样也各有各自的喜好肝喜欢吃绿色心吃红色的脾吃黄色的肺吃白色的肾吃黑色的什么叫均品种多才叫均呀中医相当伟大通过望闻问切就能把病情说道非常准确其实就是通过看这五个颜色来判断的举个例子说肝不好的爱吃肉的爱喝酒的爱生气的他的脸色发青发绿心脏不好脸色发红脾胃不合脸是发黄哮喘的人脸是发白的肾衰竭的人脸是发黑的通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病这就叫中国的红黄绿白黑可当今都把红黄绿白黑宣传得走了样绿成了绿茶了红成了红葡萄酒了黄成了胡萝卜白成了燕麦片黑黑木耳了 举例具体说一下非典时期白萝卜卖疯了人们吃白萝卜是为了预防非典但好多人只知其一不知其二炖着就吃了其实从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺熟吃是润肠的如果食用方法不对那等于白吃了肾吃黑色中医有句话肾亏百病源人活着是依靠血液循环血液循环又依靠着气什么气呢是肾气中医又有一种说法十人九人肾亏为什么呢请问大家有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的年龄越大肾越亏病也就越多肝吃绿色的绿豆大家在夏天都爱喝绿豆汤其实绿豆是养肝的肝是解毒的肝的解毒能力提高了才对身体有好处心吃红色的指红小豆这两种豆什么时候才有药用价值呢好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑把豆煮的很烂喝煮出来的汤其实这样的做法是非常错误的说白了这是解馋的解不了毒正确的方法应该是冷水煮绿豆当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时把绿豆汤倒出来这时候的汤颜色 最深把它当水喝才有养肝解毒去暑的作用剩下的绿豆再加水煮成粥喝希望大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做这才叫药食同源呢为什么总是让大家吃豆呀脾吃黄色的黄豆肺吃白色的芸豆肾吃黑色的黑豆不是木耳举个不恰当的例子农村喂牲口都用黑豆肾气足才有劲呀 《黄帝内经》和《本草纲目》中都说人吃五谷才丰登可现在老百姓都吃精米精面还把老祖宗的话给改了人吃五谷杂粮哪有不得病的中医养生学里有一句话食不离豆尤其是女同志终身不要离开豆类从脏器讲有利于五脏从营养学讲豆类中有一种物质叫大豆异黄酮这种物质可以刺激卵巢分泌中国的养生学几千年的历史了世界各国的营养师都来中国学习营养学他们回国后教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥希望大家从今天开始多吃五谷杂粮这样才能健康 下面说说口味方面的问题酸养肝苦养心甜养脾辣养肺咸养肾也就是说应该什么口味都吃一点不能偏爱哪个就一辈子不改比如酸养肝大家都知道醋是软化血管的为什么因为它养肝养血所以软化血管如何体现均衡酸养肝过酸伤肝中国是世界上的肝病大国而中国的山西省又是肝病第一大省因为那里人特别爱吃醋十年前卫生部有一个通告威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病心血管病癌症癌症里排在第一的是肝癌最后一位是肺癌2007年初卫生部通告威胁中国人死亡的三大疾病分别是第一位癌症第二位是脑血管病第三位是心血管病癌症里又划分出来第一位是肺癌十年间肺癌从最后一位上升到第一位这并不奇怪目前十家饭馆九家辣辣养肺但过辣伤肺去年卫生部还有一个统计报告南方人肺癌和鼻咽癌的发病率和十年前相比上升了,,,,后面注明了长期住在北方的南方人为什么大家知道四川人湖南人酷爱吃辣椒因为南方潮气重辣椒防潮可以解辣但如果在北方干旱地区吃辣椒就容易伤肺请大家一定记住一方水土养一方人不是一方水土养所有人 肝吃脂肪脂肪过多容易得脂肪肝重者将导致肝硬化进而死亡演员傅彪的死就是 一个例子心吃维生素得病的原因是维生素缺乏脾吃碳水化合物主食肺吸氧肾吃蛋白质矿物质和水下面说说蛋白质的问题现代人生活水平提高了好多人为了保养身体开始吃保健品这非常好但是如果不懂瞎吃相反却能吃出病蛋白质分为两种一种是植物蛋白一种是动物蛋白中国人的饮食摄入以植物蛋白为主缺少动物蛋白所以应该补充的是动物蛋白但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉试想一下哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢记住我们是中国人体质和外国人不同外国的保健品不一定适合中国人服用 下面再说说如何吃饭很简单想怎么吃就怎么吃想吃什么就吃什么但记住如下十个字颜色口味粗细生熟荤素即颜色搭配口味搭配粗细搭配生熟搭配荤素搭配中央四台有一个《中华医药》栏目里面有一句话说的好我的健康我做主别把健康教导医生手里记住医生救不了你只有自己才能救自己 中医有辨证施治对症下药的说法流传至今只剩下后半句了即对症下药现在医院都根据症治病血压高医生就给你开降压药为什么血压高他不管血糖高就给你开降糖药为什么高他也不管结果呢并发症越来越多这是现实前面提到过中国字是有顺序的比如病症是先有病才有症应该先查病因再治病症对症下药可现在很多医生看病却相反 五脏有病有症状表现出来如果你懂得其中的道理通过调理就很好解决了肝上有病反应在躯干上是筋西医叫神经比如失眠西医开安眠药是针对其症下药的有几个人吃好的没有结果药越吃越多卫生部曾经统计过凡住精神病院的人,,,,,,的人都是长期服用安眠药进去的 五脏六腑都是有各自的工作时间的如2300100即子时是胆工作100300是肝工作300500是肺工作500700是大肠工作11001300是心工作这时犯心脏病的人很多如果失眠那是胆出现了问题胆是管脑袋的人有多大胆就要想呀脑袋想呀肝胆相照肝火大胆热所以睡不好觉失眠了肝主筋精神不好所以西医叫神经衰弱凡是精神系统的病都是肝上的病脾主肉比如长癣是脾有病了肺的病反应到皮肤上老年 人得到的最多皮肤瘙痒春秋是多发季节因为肝火犯肺肝火春秋最旺只要把肝火降下来就不会痒了 17001900是肾工作肾主骨肾亏骨关节疼现在得骨关节病的人很多老年人和青年人都有年轻人以为是工作累的老年人认为是上了岁数骨关节疼是正常的其实是肾亏导致的疼痛西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇痛的中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的试想一下消炎镇痛药口服后由肠道到胃药劲最大对胃刺激也最大然后通过血液再上行到心脏刺激刺激心脏再到大脑刺激刺激大脑最后才到关节还有多大药劲能对关节有多大帮助关节病没有治好又有多少人的胃因为吃药给吃坏了 五脏有病同样在五官上有反应肝上的病反应在眼睛上眼外伤除外其余的病全是肝上得的白内障青光眼近视眼全是肝上得的白内障手术后看东西清楚了但2年后又复发了什么原因手术治疗的还是症没有找到根本 下面介绍一种简单的方法治疗白内障在杯子中加入烧开的热水倒入十几滴醋每天熏眼睛一段时间后白内障就会好心上的病反应在舌头上舌头尖红肿瘤有齿痕中医叫心火伴有心慌现象西医叫冠心病心慌即供血不足吃药后即使心不慌但供血不足的现象仍没有得到解决实际上还是肝出的问题脾上的病反应在口上腮上长口疮是脾上的病舌头上长口疮是心脏的病这是两个病两种治法肺的病反应在鼻子上如慢性鼻炎肾的病反应在耳朵上比如耳鸣应多吃黑豆得什么病吃什么饭调理得好身体健康了根本不用吃药 上述总结的是中医五千年养生的精华归根到底就是两种病气血不平衡再往下说一步人就有五种病心脏不好的才有病 下面从西医的角度再讲一下西医是一个病一个症种类很多西医指出血管是否畅通是百病之源为什么呢原因是人活着依靠血液循环血液存在于血管里大家平常去医院看病都是先化验血如果血液有问题就按照化验的结果开药如果没有问题医生就会问你哪里不舒服比如你告诉她你左侧疼他就会让你拍片子如果拍出的 片子的确有问题里面长东西了就要做手术处理如果片子没有问题医生也没有办法了就开点止疼药让你回家吃一段时间再复诊血在血管里循环如果血管破了堵了就叫瘤皮下血管破了湿疹粘膜的血管破了堵了叫囊肿子宫里叫肌瘤乳腺上叫增生心脏里叫梗严重的就是癌症了血液常年在血管里流动会产生垃圾如果饮食不合理没有及时清理垃圾血液的流速就会加快对血管壁的冲击力会加大从而引发高血压病就如同把一条大河河道缩窄一半水流就会加快对河道的冲击力就会加大一样但很少有人因为血压高而死亡造成死亡排在前三名的疾病没有高血压有句话叫高血压不可怕可怕是并发症长期服用高血压药物容易导致心梗脑梗和肾衰三种并发症这三种病都是能要命的换句话说高血压病人的死亡绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死因为降压药是扩张血管的当扩张到一定程度时血管硬化引发脑出血或者脑梗上海卫生部门做过统计调查上海每12秒就有一个人因吃药而死常吃降压药容易导致肾衰卫生部有一个统计数字因肾衰而做透析的人10个人中9个半是药源性中毒引起的其中8个病人是长期服用降压药引起的人要是得了这个病一两年之内不但100200万让你花没了命也很难保住温家宝总理曾经在人代会上说多少人民刚刚脱贫致富一场疾病回到不如从前希望大家一定提高预防疾病的意识 有人问我了血管堵了怎么办需要疏通先找一下原因血管堵塞中医叫血瘀西医叫自由基太多预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多自然界都是一物降一物的纵观万物维生素就能解决这一切其次是矿物质 首先说说维生素维生素来自于水果和蔬菜可能有人想了怎么还缺维生素呀我天天吃水果和蔬菜呀怎么还缺维生素呀先来了解一下维生素的特性1维生素见水溶解2超过40度分解我问一下大家有没有人这样做把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做再有洗蔬菜时先把皮削了然后洗菜接下来切成丝再洗一次三次下来维生素少了很多烧菜时维生素遇高温有又一次分解试想还有多少维生素能被人体吸收呢维生素能不缺乏吗 再说一下水果以苹果为例一般情况人们都是这样做先洗再削皮然后吃讲一个营养常识一个苹果中维生素的含量等于苹果皮5分硬币大小的量维生素是维持生命的元素大家把精华的东西都扔了还谈什么营养能不得病吗有些人又说了这样做是为了把水果蔬菜上农药去掉告诉大家农药是脂溶性的酸性物质家里炒菜的锅一层油用水能把油泡干净吗再问一下自己用水能把农药泡掉吗当然不能只是脑袋认为干净而已饮料中都含有防腐剂怎么大家都喝呀牛奶的成分也有添加剂大家不是天天都喝吗就连咱们吃的药里也都是化学成分家家用的洗洁精都是化学成分不都在天天用吗为什么大家只盯着水果和蔬菜呢 我的父亲不大今年86岁家住呼家楼附近每一或二周去香山或颐和园一次骑车去生命在于运动什么叫养生生命是养出来的不注重一日三餐不可能有一个好身体希望大家听完课后从今天开始洗碗改用碱既经济又健康 建议大家每天吃饭时先生着吃一些可生吃的菜能带皮吃的连皮一块吃从中医讲生吃可以泄肝火从西医讲可以补足维生素就是前面提到的生熟搭配如果大家不想得心脑血管疾病那么从今天起开始吃生菜预防疾病如果已经得病了现在吃也不管用了 中医治疗保健的是清调补清即清除血里的垃圾和肝有关系肝吃绿色的即维生素也就是生吃菜柿子椒是降肝火最棒的菜心梗如何疏通呀有肿瘤如何办呀生吃长条茄子有人有疑问生吃茄子不是有毒吗我告诉大家这个毒是怎么回事1935年日本阴谋侵占中国但是由于中国人多日本国人少它怕打不过中国就想出一个计策它对当时东北的为满清政府说你们可以引进我们国家的长条茄子你们国家的人饭吃不饱茄子是絮状物能够禁饱但是它有一个暗藏的杀机没有告诉咱们那是的中国人各个骨瘦如柴肚子里缺油水茄子是吸油的如果吃下去人仅有的一点脂肪也会被吸光这样就连抢都扛不动了更别说打仗了但是中国人聪明用蒜化解了茄子吸油的问题所以流传下来了一句话茄子有毒不能生吃要放蒜烧茄子是大家最常吃的今天听课了以后要改吃生茄子因为茄子吸油常吃可以降血脂洗 干净后切丝放醋放盐放鸡精放麻酱凉拌即可或切条沾酱吃50年代时人们吃烧茄子因为那时生活水平低体内没油今天人们生活水平提高了血脂高的情况十分普遍卫生部指出高血脂已经成为危害中国人身体健康的重要因素再吃烧茄子血脂就更高了江泽民同志说与时俱进50年代的人吃烧茄子21世纪的人吃生茄子吧生吃茄子还有一个功能专门治便秘效果很明显提醒年龄大的同志生吃茄子时一点点加大量否则胃受不了再强调一点前面提到柿子椒降肝火最好胆大家可以创新柿子椒拌茄子圆白菜拌茄子等等如果以预防疾病为主一周吃二次即可 下面说调调指调心肾肾吃黑的心吃红的即黑豆红豆山药大枣10枚不许超过10枚否则上火如果男同志有前列腺病症的女同志有尿频尿急的再加上栗子煮成粥喝非常好原理黑豆是补肾的红小豆养心的山药健脾的大枣养血的栗子调前列腺的如果次吃饭前先吃拌生菜然后吃熟菜再吃鸡鸭鱼肉主食吃粥这才叫养生 我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品 第一牛奶或酸奶中医讲牛奶是上火的而且牛奶是高脂肪饮品高血脂高血压心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高再天天喝牛奶如同火上浇油有人说晚上喝杯牛奶有助睡眠不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的因为肝脏就怕脂肪而且肝脏是夜里代谢晚上喝牛奶无疑是加重肝脏的负担肝胆相照胆是管大脑的胆不舒服了大脑怎么舒服呢睡眠怎么会好有人说那我不喝牛奶喝酸奶好不好老舍先生的话剧《茶馆》里有句话我现在不抽大烟了改抽白面儿了建议喝豆浆豆浆在中国历史悠久几千年的经验证明豆浆非常适宜中国人的体质 第二辣椒辣椒是上火的尤其是在干燥的北方好吃辣椒会严重伤害呼吸系统在卫生部的疾病调查中发现在北方的南方人肺癌鼻咽癌的发病率较十年前相比增加了167而肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症在湖北湖南四川等潮湿的地区吃辣椒可以排湿养生在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生这叫一方水土养一方人不是一方水土养所有人 第三冰镇食物中医反对吃冰镇食物因为会产生寒闭热症引发一系列疾病比如夏 天人体内很热时喝冷饮老百姓讲激着了一下子把热闭在体内容易诱发痛风感冒等病再有喝白酒时发热再喝瓶冰镇啤酒是一个道理寒闭热夏天爱吃冰棍冷饮的孩子绝大多数都爱感冒有的家长让孩子这只手打点滴退烧另一只手拿冰棍吃这是在毁孩子 辅助养生保健运动中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步跳舞等不一样中医讲的运动叫运气动血1每天晚上热水泡脚手背搓腰泡脚的目的很多人都知道利于气血循环胆是加上搓腰的动作很关键其目的是刺激肾俞穴强健肾功能没有搓腰这个动作作出的汗都是水样加上搓腰这个动作出的汗是粘的是在排油排毒2空闲时用大拇指捋双耳耳背自上向下捋能起到降血压的作用 最后讲补大家没有必要花大钱买各种维生素方面的补药蔬菜和水果里的含量有大量的维生素只要吃法正确足够可以补足人体所需的维生素了大家需要补的是钙食疗期间女性每天不低于3000毫克男性每天不低于4000毫克老百姓一直认为钙是治疗骨关节疾病的这是个错误的钙是促进血液循环的人体从头到脚的一切生理活动都离不开钙除此之外钙还有软化血管的作用血管软化后血压会明显下降所以有高血压的病人服用足够量的钙以后随着血压的下降可以将降压药逐渐减量 大家想想吃的饭降血压做到动作降血压你的血压有功夫上来吗你们过去总是消极对待血压上来就吃降压药过几个小时药劲过去了血压又上来了又赶紧吃降压药你得主动出击呀想办法让它别上来才是科学呀 举一个病例有一位国家机关的领导得了高血压活开始服用德国的降压药一段时间后他得了德国高血压的并发症了表现胃运动神经元萎缩舌头强直了动不了了无法说话了吃饭舌头不能搅拌只能靠吞咽没办法每天专门有救护人员时刻陪同中国专家组给他的建议是让他去德国治疗后来这个领导找到我我专门给他开了一套针对病情的食疗配方经过不到三个月的调理身体基本恢复正常舌头也好了 还有一个病例去年十月份我遇到一位病人他是天津市的一位副市长已经离休80 岁的高龄脑梗四次发作肺部已感染由于病人年龄过高老人住院的天津市环湖医院建议不要动手术了家人把寿衣吊唁通知都准备好了后来他的女儿不甘心找到了我我接手了这个病人切脉后发现老人脏器没有问题只是脑袋上的病我给他开了前面讲到的食谱每天用生茄子打成汁加大钙量到1万毫克搅在一起给老人灌服20天后老爷子可以下地走路了现在还健康活着呢希望大家用生活去改变生命千万别用生命去改变生活 如果大家能够用三个月的时间严格地按照上述这套食谱去做肯定能还你一个惊喜高血压的病人一周后每天固定一个时间测血压并做记录当血压降下来了的时候你就把降压药减量14再过半个月又降了你再往下减共分四次把降压药彻底停掉无数人证明这种方法非常见效 最后我用一副对联总结今天的课上联要想身体好先把饭吃好下联要想身体棒先把钙吃上横批食疗先药疗 解释人老血管先老因为供血不足血管堵塞了少吃油减少脂肪摄入同时多吃生菜补足维生素多吃钙有病别老想着吃药先吃饭吃饭调不好再想药不要泡在药里关键时刻药是用来救命的天天吃药常年累月吃药要命的很可能就是药 我送大家四句话最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是食疗最好的疗效是时间解释你自己就是最好的医生你们的家的厨房就是最好的医院药食同源会吃食物就是最好的药坚持下去不要三天打鱼两天筛网也不要浅尝辄止时间是最好的疗效我给大家提建议1把今天的听课内容向人家传授使家人共同健康从而也达到了复习的作用2写下不到99谁也不能走放在床头时刻提醒自己正确吃饭 最后我们大家齐喊不到99坚决不能走党和国家对我们这么好我们要好好活着 二 张悟本健康知识系列讲座 第二课 上课我们讲了心脑血管包括高血压高血脂等这节课我们接着往下讲西医说人得 病有三个原因第一个是食源性就是吃出来的第二个是医源性什么意思呢就是误诊的没有诊出这个病世界卫生组织给医疗行业定了一个标准也就是30的误诊率什么概率也就是10个人来瞧病允许有3个人可以瞧错了这就是医源性举个例子我去年10月份出现一个事10月5日国庆节放假期间我逛街看见一个献血车我想好几年没献血了该献血了我去献血后来一验血验出我是A型血我说不对呀因为我以前献过两次血两次化验都是B型血这次怎么成了A型血这绝对有错误的又验了一遍告诉我就是A型血我说坏了后来我跟大夫聊起来了我说这次我没献为什么没献呢因为现在出了一个问题如果这次验错了我再献血我又成了害人的了所以现在闹出了一个笑话到目前为止我不知道我是什么血型的血因为我没时间去医院再去验了因为我太忙了所以现在我什么血型我都不知道就是误诊还有个药源性就是吃药吃出好多病来上节课已经给大家讲完了 好中医说人得病也是三个原因第一个饮食不节就是饮食没有节制瞎吃第二个寝出无率就是休息出去没有规律该睡觉不睡觉该干活不干活还有一个劳逸无度就是娱乐与劳动没有度你看现在的年轻人越到晚上越不睡觉上外头唱歌去呀吃饭去呀身体好不了大家看见没有中医跟西医有一个共同的观点就是饮食这个问题上节课我讲了既然有能耐把病吃出来就应该有能耐把病吃回去那么就有一个共同点那么好咱们今天就接着往下讲威胁中国人死亡的三大疾病心脑血管病糖尿病还有癌症咱们今天先讲糖尿病咱们在座的各位有人有糖尿病吧有糖尿病是症对不对是症那么问题出来了糖尿病是不是高血糖是主要以高血糖为标准那么我问你你听见过有几个人是因为高血糖死的其实都是并发症死的好什么并发症心梗脑梗肾衰竭还有失明对吧糖尿病到最后没有一个眼睛是好的到最后全看不见了全瞎了还有什么还疽不封口烂了糖尿病足今天把这锯明天又把那锯了还有骨折糖尿病人就怕摔倒摔哪儿哪儿骨折躺在床上动不了对吧是不是就是这些并发症他本来只是糖尿病血糖高为什么又得了这六种病怎么得的什么原因并发症怎么得的本来是这个病怎么又得了并发症怎么得的吃什么出来的就是吃降糖药吃 的药物中毒吃药吃的啊为什么可以说简单的一句话绝大多数人死都是死在低血糖上他本来是高血糖啊他为什么低血糖了呀谁有这作用只有药有这作用好为什么大家看咱们大家这么多糖尿病你们想一想比如说今天你们量血糖去了血糖是8怎么办医生怎么办得了糖尿病该吃药啊给你先开一片降糖药是吧让先回去吃明天过来再验是不是这么回事好今天吃了一片明天去验去了比如说血糖还是8怎么办改成了2片那么明天再来验啊第二天又验去了比如说血糖还是8怎么办今天改成了3片再验啊有验去了比如还是8就改药或加别的药了如果血糖是6了行了以后每天吃3片啊是不是这么说的毁就毁在这啦比如你今天吃一个馒头一斤菜走了一百步你的血糖是8你不可能天天拿秤量着吃不可能拿尺子量着走步吧那么明天你吃半个馒头半斤菜走了一千步你的血糖还是8吗完全有可能不是8 了吧可能是6了吧可是你吃药呢还是按8吃的这个药进到体内它不会和你和平相处了它得完成它的工作好这个药吃进去了第一个分解你今天摄入进来的糖那么剩下的药干吗去了因为你没吃那么多啊还剩下的一部分药分解体内储存的糖了吧它得完成它的工作呀咱们哪个脏器储存糖的是不是肝啊好糖尿病药说明上是不是写着一句话肝功能不全者慎用禁用说明这个药毁肝吧他怎么不说胃不好别吃啊怎么不说脑袋不好别吃为什么说肝不好别吃啊说明这药毁肝好那么就出来你今天多一点明天多吃一点是不是早晚有一天把你肝给毁了啊举个例子跟咱家存折似的不多我一天就取一毛钱可是我天天取是不是早晚有一天把钱取完了啊好那么这药不也是这个概念吗你天天多吃一点每天不见得有反应可是你时间长了呢早晚有一天把肝给毁了肝毁了以后反应在五官上是哪里呢眼睛吧糖尿病有几个眼睛是好的好中医和西医都认为肝脾是代谢器官管代谢的但是西医认为肝是肝脾是脾这两没关系但是从中医的角度看肝脾相连你老吃药是不是慢慢肝就毁了肝毁了是不是脾就坏了肝脾相连吗脾坏了反应在身体躯干的哪儿啊肉吧糖尿病是不是最后都不封口吧肉坏了呀要不然脚黑了血循环不畅今天把这里锯了明天把那里锯了我在二十多年行医过程中我就治疗了两个这样的病人这种病人 比较少我就接触两个都要锯腿了后来我说你别动锯你给我几个月的时间你先别锯我给你调一下如果治不好你无非是多锯点了几个月后都给调好了都没有锯为什么我调的是脾脾主肉呀最近第三个上周来的到我门诊送锦旗来了第三个又让锯腿我没让锯又给调过来了这是第三个病例全是黑了就是怕要锯我说你先别锯我用了一个多月不到两个月这颜色跟正常人一样了底下跟上头一样了又恢复过来了这是第三啊好坏疽看见了吧没有一个跑出去再来看中医讲肝肾同源肝不好肾就不好西医不这么认为西医认为肝是肝肾是肾老吃药是不是把肝给毁了肾是不是也出现问题了肾有毛病了反应在躯干上是哪儿啊骨头糖尿病人最后是不是怕摔跟头啊摔哪儿哪儿骨折折了就躺床上动不了了一着急一上火别的病都出来了去世了 好这三个病那么再说另外三个病心梗脑梗肾衰竭这是怎么回事啊这人心梗脑梗躺在床上了完了赶紧打120120来了一看这人的脸色没有什么特别的变化什么颜色就是什么颜色这就叫脑梗如果人憋的特别紫胀并伴有大量出汗这是心梗一看这人一看这脸啊就知道哪儿的病了就写了再查病历啊过去有糖尿病写了糖尿病并发症脑梗或心梗死亡通知单就出来了但是他为什么心梗脑梗啊正常人在马路上走着走着有倒下去的吗除非拌跟头倒了对吧或者在那坐着一起来没站好倒的对吧这是正常人那么什么人在马路上走着走着突然间倒下去了或者坐着突然间起来倒下什么人有这种情况是低血糖的人那人走着低血糖脑袋没氧了瞬间空白脑袋一空白人不就倒下了一倒下体位突然一变血压是不是增大啊血压一下增大血管不就崩了吗脑梗或心梗嘛低血糖的人走着走着才倒下去那么糖尿病人他为什么低血糖了药起作用了一下倒了他体位一变血压再一变心梗脑梗他为什么心梗脑梗因为低血糖引起来的他为什么低血糖了呢这药使劲了那咱们是不是好多糖尿病人都这样走着走着倒下了突然间要晕啊这不就是典型的低血糖了吗突然间倒下了赶紧吃块糖就缓解过来吧说明什么原因不就低血糖了吗你本来是高血糖又为什么是低血糖啊只有吃药有这作用啊是不是肾衰竭就更不用说了这典型 吃药吃的嘛看见这并发症了没有怎么得的吃药吃的不吃药也不成不吃药血糖高嘛怎么办那咱们要把血糖调过来不就不用吃药了吗你得调这个去啊这跟血压似的你不吃降压药也不成啊脑袋血压高也崩了那我把血压调下来你不就不用吃药了吗对吧好出来了那么西医管糖尿病是哪儿的病啊叫胰腺上的病是胰腺分泌的问题内分泌的问题中医管糖尿病是肝脾肾是三个脏器上的病绝大多数糖尿病都是这三个脏器上的病什么症状啊三多一少三多第一个是不是喝的多啊人为什么喝的多啊是不是老口干舌燥才喝的多啊中医叫肝火大他肝火大才喝得多老口干舌燥啊尤其夜里头1点到3点老是口干舌燥老得喝啊口渴啊上火了口才渴那么吃的多那刚才讲了肝脾相连脾糖尿病人有一个特点什么特点大便次数多咱们正常人的饮食应该是6到8个小时才消化完才开始往外走可是糖尿病人的大便不是这样什么样啊吃完饭没一会就得上厕所就得排出去看着这是吃了不少这还没有完全吸收这就排出去了等于白吃那么他是不是还得饿啊又得吃吃得多可拉得更多啊哎吃的多喝的多这尿能少吗尿肯定少不了尿的多一少体重减少为什么体重减少啊刚才讲了你看着他是吃了不少还没吸收啊说白了如同直肠子这吃着那儿就拉等于白吃再一活动可不就瘦下去了中医不管这叫糖尿病中医管这叫三焦不畅堵了这是中医特有的脏器什么呀上焦是心肺中焦是肝脾下焦是肾看见没有肝脾肾的病就是上下不通叫三焦不畅再具体一点中医叫糖尿病为上热下寒症什么现象呢上边全是火症上火底下老拉受寒的人才拉的多嘛上热下寒症看见这个病了吧所以这个病难以用药治疗为什么中药不是补就是泻对不对那么你说这个病是补还是泻补补不了泻泻不了补你上头火更大呀要泻底下更拉了所以没有药可治那有什么办法只有食疗可以治可是现在不是这样都在吃药所以这个病都这样下来的啊上热下寒症 好治疗保健的原则清调补清什么是不是降肝火啊对吧火症啊泻火调脏器调寒你得把大便治住啊别一天拉那么多次啊那等于吃了白吃啊哎先调寒拉的多中医叫脾胃不和脾受寒了这人拉的次数才多并且大便不成型先调脾怎么调那么用黄芪 黄芪健脾驱寒的呀提中焦气的啊每天从十片开始多大片就小拇指指甲盖这么大片看好了就这么大片选用的黄芪无论生黄芪炙黄芪都成从十片开始起步喝怎么喝每天喝水时把黄芪泡里边就喝这水喝一周以后没觉得上火改成15片再喝一周没上火改成20片一点一点加量明白了吧喝到20片就可以了不要再加量了先调这个从我这么多年治病的经验一个月左右大便就成型了一天一到两次啊买5块钱的就够了不要买多了5块钱足够了调完这步以后寒症给箍住了开始清热那么清热吃什么呢上节课给大家讲了肝吃柿子椒该降肝火去了还吃什么茄子长条茄子 糖尿病人为什么要吃茄子对那么糖尿病怎么得的过去西医认为糖尿病是吃糖得的现在发现错了糖尿病不是吃糖得的糖尿病是脂肪代谢过剩了反应在血糖上面了所以要想调好糖尿病调血脂去别老盯着血糖你要老盯着血糖永远治不好盯着血脂去那么就出现个问题糖尿病人血糖高血脂都高这不就证明了吗但是这里头有个误区有个别人说我就血糖高我的血脂不高这是错误的为什么呢血脂的标准是0到17啊这是一个标准很多人说我的血脂不高因为什么原因啊问题在这儿比如说你的血脂是15没超过这个限啊可不高啊但是你别忘了这个血脂的标准是几万人测出来的它还有个体差异呢你的血脂比如说1是最棒的15对你来说可就高了你的血脂1对15这个标准它不高啊对你来说却是高的啊这是你的个体差异啊你想想你血脂不高你为什么血糖高啊所以好多临床大夫就在这儿老走误区就在这错了啊你就记住你的血糖高你的血脂低不了就记住这个就行了那么从解剖来看为什么这个病啊就出来了这是俺们的食道这是咱们的胃这是肠这边是咱们的胰腺这边是肝这是胰腺这是肠吸收营养的地方这是胃垒这是胰腺中间这装着胰腺液中间有一条肉叫胰岛举个例子就跟大海似的中间有个石头不叫岛吗旁边全是水啊那么胰腺胰腺液中间有一条肉叫胰岛那么它干吗用的他分解各式各样的酶这个酶是干吗的啊当咱们吃的食物在胃里消化完了进入肠子的时候这个酶分解出来把这个食物分解了转换成人可以吸收的剩下的垃圾排出去肠给它吸收上来了举个例子比如咱们喝酒这儿一喝酒酒下来了酒一通过胃通知大脑哎这人喝 酒了大脑就通知胰岛了这人喝酒了啊好这胰岛就把酒精分解酶分解出来了这个酒到这个分解酶这儿来了把这个酒就给分解了一部分给人转换成热量了人一出汗剩下一部分转换成垃圾排尿这样又喝了一瓶挺美那么问题就出来了如果酒喝下来胃垒通知大脑这个人喝酒了大脑通知胰岛酒过来了但是胰岛说我没有酒精分解酶那么酒过来这个酶没有过去肠不管这一套啊你没有我也得吸上来啊就把这酒给吸上来了进到血液里面去了一转圈酒就跑到脑袋上来了这人就喝多了明白这个意思了吧 好问题就出现在这里那么咱们吃的食物里面有脂肪它不是在这里代谢吸收的他在哪儿代谢啊脂肪下来以后到肠里面脂肪吸收完以后进入肝脏在肝脏这一块代谢吸收所以脂肪肝啊脂肪肝这病就出来了比如这肝一天能代谢10克脂肪好你一天吃20克脂肪好吃呀香呀那么脂肪就在这谢不了啊多余的脂肪跑到哪儿去了啊就进入胰腺了就把胰腺破坏了胰腺液应该是黄色透明的液体可是糖尿病人的胰腺液呢都是乳白色的胶状液体就跟牛奶似地把这个污染了把胰岛给包住了所以胰腺不好的人为什么不敢吃油炸的吃点油炸的就犯病啊原因就在这儿那么胰岛分解出酶来通过胰腺液进入肠道那么胰腺液太脏了混乱了把胰岛给包裹住了这个分解酶再出来就过不来了举个例子比如咱们游泳在游泳池的水里面游泳没有问题吧咱们把游泳池和成泥你还游的动吗你肯定游不动了对吧所以胰岛分泌异常就是糖尿病啊为什么啊它过不来胰腺液太脏了都给包住了所以这个病证明了什么毛病啊脂肪代谢的病反应在血糖上了所以要治好调好这病不难了吧把这儿弄干净了把胰岛分泌正常了对不对那么是不是把油清干净啊茄子是干吗的是吸油的降血脂的作用就在这儿了这就出来了茄子是降血脂的那今天就提醒了你要想降血糖你盯着血脂血脂下降得越快血糖就下降的越快别老盯着血糖了这点出来了那么剩下的吃什么啊黑豆加山药就说这个那么食疗方子就出来了先吃茄子剩下的吃熟菜再吃鸡鸭鱼肉主食尽量多吃黑豆山药粥喝水喝这个这不就齐了吗就是饮食这不就全安排出来了 好那么咱们再回想一下现在很多糖尿病人西医怎们治疗饮食控制疗法怎么控制啊一天顶多让你吃二两对吧你思考思考本来你就天天饿得难受一天再让你少吃点你说你怎么能好呢你不低血糖谁低血糖本来就饿的难受再一天吃一点天天看着饭着急馋啊饿啊就是不让吃你说这人怎么能好饿也得饿死了我这食谱出来了你怎么吃啊你照饱吃能吃一斤不吃九两照饱吃你吃大米白面血糖肯定上去啊他淀粉类太多了你多吃豆啊这不就好办了吗所以你照饱吃别再饿着自己了啊那么水果也出来了该吃水果就吃水果糖尿病不是吃水果得的啊那是吃油得的控制住油不就完了吗那么举个例子我一顿要是来一大西瓜吃我血糖也上去了你得给点工夫让它慢慢的降下来啊你不要吃那么多啊对不对啊你要容工夫啊所以吃水果怎么吃少吃多餐这不都解决了吗糖尿病人不敢吃这个不敢吃那这不火越来越大了吗好对啊熬粥啊多喝熬稠稠的多喝点这粥前些天报纸上登了一篇文章说糖尿病人不让喝粥不让喝什么粥要喝大米粥血糖不就上去了吗你要喝豆粥血糖不就下来了吗作者就不说喝什么粥了把粥全给扔里面了 忌口第一牛奶刚才讲半天了糖尿病是什么病啊脂肪代谢的病吧你要喝牛奶你说你的血糖怎么能下来看多少糖尿病的人爱喝牛奶还有血脂高的一边吃降血脂的药一边喝牛奶你的血脂怎么能下来酸奶不也是一个道理吗不是讲了吗茶馆里有句名言我现在不抽大烟了改抽白面了一个道理啊对你要是想治好是不是少吃脂肪高的啊牛奶是不是高脂肪的食物啊一袋牛奶最少含脂肪是3克就是咱们外面买的牛奶咱们尤其是糖尿病人血脂高是不是这脂肪少吃啊现在脂肪的摄入标准是正常人每人每天25克尤其是您这高血脂的您不能拿这个衡量了吧是不是要15克啊您得少吃啊一袋牛奶就3克了您说您好吃点别的不吃点别的血脂一下就上去了所以你把它给减了别再喝了别再凑这个数去啊少吃肉啊馋吗那你得留着空间啊你一边吃点肉一边再喝点奶你的脂肪不就上去了对不对咱们不因为馋嘛人有一习惯不吃肉难受啊那怎么办啊我吃点肉不喝奶不就完了吗我喝豆浆去降下去啊你得给它容出这空间来啊对吧别喝奶了再有辣椒不吃冰的不许吃每天晚上 热水泡脚泡着脚搓着腰我不知道大家回去试了没有出汗是不越来越粘了吧你别搓半个钟头那可就累了搓一两分钟歇会儿再搓一两分钟别着急慢慢来这一出汗全是粘的脂肪是不是都排出来了脂肪排的越多这病不就好的越快嘛道理不就在这儿嘛还有白天没事多捋这腿捋哪块这不是胫骨吗没事多捋这两边白天呆着也是呆着这是脾经这是胃经脾胃不和吗呆着也是呆着它是干吗的开脾健胃的脾胃咱老百姓讲的长寿穴嘛为什么叫长寿穴啊足三里这人怎么能长寿啊能吃能喝能拉才叫长寿对不对啊那么能吃能喝怎么办啊让脾胃功能强啊你不就能吃能喝了吗 现在好多健康教育里面说吃饭要吃七八成饱我们中医是坚决反对这句话的为什么人的胃好坏靠的是胃蠕动如果你不给它食物它蠕动越来越差你今年吃了七八成饱明年呢咱们的脏器是用进废退啊举个例子那个聋子是不是最后都变成哑巴了那么你今天少吃点明天少吃点那你的胃是不是越来越差啊本来现在食物都催生营养成分都不够你再越吃越少你靠什么活着啊那么吃到什么程度吃到你不撑为止别盯着那七八成去那是不对的从养生的环节里头因为人是铁饭是钢啊一顿不吃饿的慌你说你怎么会有健康啊我父亲86岁就吃饭每顿饭就咱们家包的那饺子每顿饭最少30个饺子米饭就是咱们那小碗米饭每顿饭很简单两碗米饭面条半斤所以他身体才棒啊你不吃你怎么才有健康的身体啊他的胃好啊胃好他就经常吃你脾胃强了你不就能吃了吗可现在都宣传七八成饱你说现在都叫什么啊那不对啊你思考思考越来越少你靠什么活啊所以说能吃能喝才能有健康啊你没事就捋去你看你的食量涨没涨无数的老人都正常了你这样吃胖不了你要按你那样吃肯定胖了要按我的方法吃没有胖的是越来越瘦了我这是减肥的饭你吃的这些东西能胖吗糖尿病人喝五根汤五根汤是什么呀是我的专利技术我研究出来的什么呀咱们吃菜是不是是把菜根都削了啊吃菜吧菜的营养哪儿来的是根上吧把根都扔了吧营养都在根上吧所以你们没事遛弯别老上公园遛去上哪儿遛去啊上菜市场遛去对乡下卖菜的为了卖高价把根都削了啊营养全都在根上呢你早上去得早 捡了十种根就叫十根汤你今天去晚了就捡了一种根就叫一根汤反正根越多越好把那根捡回来洗干净了一定洗干净了啊切开了拿凉白开一泡泡一两小时后就喝这水这水是干吗的专门降血糖的要是六七月份你们赶紧喝到九十月份你们血糖就正常了但是赶上冬天太凉就不合适了这是为降血糖的是根就行你自己调味去为什么喝这个啊大量的维生素啊蔬菜的维生素哪儿来的根里来的为什么让你用凉白开你拿开水一泡没了凉白开嘛一两小时没事就喝这水去专门降血糖的就喝这水别的水不喝了 清调补最后一个补什么把钙补上钙是干吗的激活胰岛的我不是跟你们讲了吗你把油清干净了把胰岛激活了把酶出来啊钙是激活胰岛的它胰岛分泌多了足了你血糖不就慢慢下来了明白这道理吧好多少跟上边一样女同志3000毫克一天男同志4000毫克一天因为钙和锌配好了你就不用补锌了以钙为标准明白这意思了吧那么这种饮食出来了不难吧按我的方法吃一周以后开始每三天或四天量一下血糖我向你承诺一个月之内我保证你血糖下来血糖下来以后你就把你的降糖药减掉四分之一分三个月你把药减没了用食物代替降血糖你的并发症机率慢慢就没了这是2型糖尿病啊要打胰岛的1型糖尿病我治效果较慢那得半年左右这么多年我治了这么多糖尿病打胰岛的是越打越少但目前就几个人不打了但绝大多数还在打但是打得越来越少吃药的好多人都不吃药了所以打胰岛的我们这边慢点要吃药的好多人都不吃了几个月都不吃了血糖都过来了 如果要是胆摘除的胆摘除的人95以上都是糖尿病肝胆是代谢脂肪的啊不要把胆摘了最后这胆病是给出去了糖尿病得了怎么办我也没办法了你摘了我调哪啊那您就只能吃药了所以脏器别轻易摘那都是有用的你摘了这个得了那个我调哪儿啊糖尿病是脂肪代谢的病啊胆是代谢脂肪的啊你给摘了你说我该怎么治如果不想得糖尿病很简单一个礼拜吃一两次茄子不就完了嘛别让血脂上去血糖不就得不了了吗得了那个病的还是那句话您别客气了您就一天两顿吧谁让你得的啊明白了吧齐了非常的容易啊好这是糖尿病 下面接着讲另外一个杀手癌症几个要命的病不都讲完了吗对吧癌症这个西医比较专业中医差点那么大家记住人上来没有先得癌症的人先得的是肿瘤完了才得的癌症不是一上来就是癌症举个例子人长东西了剌了去人家问良性的恶性的要是良性的哈哈一乐要是恶性的哭了大家不要怕这个西医现在可以不要害怕它长了给它剌下去不就完了吗那么还有一个到这儿癌症不可怕可怕的是什么扩散你扩散了就没办法了剌哪儿啊对吧你看见这个病没有先有肿瘤后有癌症有了癌症才扩散它都有个桥梁在这儿对不对如果你把这两个斩断了是不是好办了基石不就是肿瘤吗你把它斩断了不就完了吗即使不知道先前得了癌症了想办法不让它扩散不就完了吗那我们先说肿瘤怎么得的那么我讲了西医讲血管堵了老堵不就破了就叫肿瘤中医怎么说的中医说这病有三个原因寒湿热寒湿是自然界咱们不是仙咱改变不了那么这热是咱们自己是不是好解决啊辩证唯物主义认为内因决定外因那么内热是不是越热的人越容易受寒对吧我治了一个病这也算是个奇病了这个老太太得了这个病44年了为什么他孩子今年44岁他就记住了得了什么病啊夏天出来得穿棉袄要上空调车得拿个被子给盖上治了44年中国的医院几乎都跑遍了西医拿他她没辙西医说她是心理病找心理医生老太太讲我找什么心理医生啊西医就没辄找中医治中医都是按寒症给她治的给她补越补症状越厉害后来到我这儿来了所以说要与时俱进啊要讲究辩证法到我这来我分析这不典型的热症吗因为她越热才越怕寒呀我给她针灸拔罐开了一套食谱去肝火的老太太不到两周好了什么事都没了跟正常人一样了拔了三次罐吃了不到一斤柿子椒老太太好的咱们现在老说我胃寒这胃不可能寒胃是人体里面温度最高的地方摄氏55度它怎么会寒哪胃寒人就没了但这是中医的错误中医认为这叫寒因为什么一吃冰棍胃难受把这叫寒实际是错误的应把这叫热因为你越热你才越怕寒才越有反应我治好了一个淮北油田的会计师每天吃饭得吃锅里现捞出来的饭凉一点胃就受不了现在吃冰棍了解决了所以中医也有不对的地方所以老说与时俱进嘛那么从这点来看就出来了越热才越怕寒这两一遇就形成湿了就是肿瘤嘛中医叫痈长出 来了破了叫疮化脓了叫疔长体内叫痈西医叫肿瘤如果不想得肿瘤怎么办不让自己热那么哪儿热啊是不是血热啊血从哪出来的啊是不是肝啊肝火大这不就出来了嘛肝火为什么大啊脂肪高热量现在脂肪都吃得太多了人现在都爱得肿瘤了嘛原来人不得啊那么从西医来讲是不是血管堵了得肿瘤啊你瞧都是通的那么咱们要注意就注意在这儿多吃点五谷杂粮多吃点生拌菜你不就没这么热了嘛没这么热你就不怕寒了嘛它俩没了肿瘤哪儿有啊你不就没肿瘤了嘛明白了吧好那么咱们得了肿瘤了怎么办我别得癌症不就完了吗那么这座桥梁给它斩断了举个例子咱们家里面都有垃圾了但是这垃圾没事一周后你看这垃圾是不是发酵了难闻了成毒了吧就这感念他有个转换的过程这个过程是什么也就是我们营养学说的三大致癌物如果三大致癌物你不吃你得癌症的几率很小不是不可能啊是很少得这个病了那么什么食物 第一个油炸食物叫丙烯氙胺类什么么油炸食物啊家里的油炸的没事为什么这个油甭管好油坏油咱就说好油高温加热十几分钟后自然分解这种物质出来了十几分钟就出来了但是家里那个没事因为家里谁也不玩命的弄那油去那么谁玩命炸那油啊没人那么干什么啊就是外边那些油炸的东西举个最简单的例子咱们爱吃的那个炸油饼你想想那个早点摊早上起来炸了好几个小时十几分钟这东西就出来了要炸好几个小时这锅里有多少这东西啊你看看那炸油饼的刚开始时正对着油锅炸吧后来是斜着身子炸的吧呛吧这种物质出来了呛得受不了啊瞧咱们都排着大队都掏着钱买去有插队的还能打起来我去年在清华大学连着讲了三节课为什么去年前年清华大学都有一两个两三个老师去世是什么病肝癌没有六十岁以上的全是六十岁以下的三四十岁四五十岁肝癌咱们知道的有几位数学家如张广厚这不就是肝癌吗四十岁啊正是出成绩的时候肝癌死了什么原因啊因为研究啊没时间吃饭泡点方便面天天吃肝癌 现在有个方便面叫五谷道场它出来的时候打了段广告说油炸食品致癌说它不是油炸食品导致很多方便面厂家抗议不让它播了后来请了一位搞食品研究的教授 站出来证明这个问题就希望你们要动脑子这个教授说了电视台也出了我看了这个节目他说油炸方便面确实含这个物质承认了但是它的量没有超过国家标准不致癌所以我在哪讲课人们都说电视上说了方便面不致癌你怎么说致癌啊我说你想想他说的话啊他说每袋含这个量没超过国家标准不致癌你要天天吃呢对啊他并没说这话他说每袋方便面不致癌可老百姓不听这个啊就听见方便面不致癌了 近些年中国出现了儿童癌症大前年受委托我去上海会一个诊一个小孩死了没重视后来又死了一个重视了让我去会诊什么病胃癌多大一个五岁半一个六岁胃癌太小了现在三四岁都得了完了甭谈了肯定吃的啊后来就跟父母聊啊你每天都给孩子吃的什么啊他的父母说每天给孩子吃炸鸡腿喝饮料有钱嘛白领啊咱们想想哪个父母都想给孩子最好的吃不想给最次的吃什么概念因为他不懂认为这是最好的营养都给孩子吃最毒的就是它胃癌我就问他你为什么要给孩子吃这些啊他说的我不给他吃他哭我也说了现在她不哭了你哭什么叫你不给他吃他哭啊你们家孩子生下来就知道炸鸡腿好吃啊你养的那是皇上你那哪叫孩子啊是你不懂你认为这个好让孩子吃习惯了你改叫他改他不改你可怜现在叫他吃了怎么办什么结果你哭 前年我去肿瘤医院讲了一节课一百九十二个人听的课是上午讲的那看完了我都心痛啊没有一个花白头发的全都是三四十岁四五十岁的那天早上起来讲的去晚了两个男同志一个人带了两个大炸油饼进来听课了让我哭笑不得医疗跟营养分家你为什么长癌不知道长了就剌你这边剌着那边吃着你说这病怎么好啊都分家啊 我在协和医院讲了一节课给二十几个孩子家长讲的最大的16岁最小的7岁癌症从我来看没有一个不爱吃这三样东西的就这么吃着啊所以还是那句话希望你们回去劝告咱们的孩子别这么吃了对啊都知道但是你瞧哪个听啊都吃去啊都得了病啊哭啊闹啊就是这些知识没有灌输别赖人家 你瞧我们家怎么没人吃啊一个月两个月吃一次不可怕你别老吃关键是这个问题 啊对不对啊就说炸油饼谁不爱吃炸油饼啊一个月吃一次没事你天天吃那就坏了你关键是这个问题啊 第二个淹制食物女同志在这点上最倒霉就这个叫亚硝氨类一个是你淹咸菜去年淹的今年吃谁咸菜当菜吃啊都吃两口解解馋吃两口就完了这不是主要的最主要的是什么比如说中午剩了盘炒蒜苗剩下了晚上得吃啊别扔啊怎么办对一热就这一热盐第一次加热对人身体非常好第二次再加热就变成亚硝氨了它是严重的致癌食物女同志为什么倒霉在这儿啊给人男的不吃啊给孩子更舍不得啊自己得过日子啊一般的都是女同志吃啊你想想你仍能仍多少钱得了病多少钱能治很简单以后做菜可着数做饿着了没事明天多吃点全补回来了别做多了还有一个真剩下了把它扔了就完了留着得了病怎么办对吧你扔能扔多少钱如果真舍不得扔这菜能凉着就凉着吃再就用热水泡上老百姓叫汤泡饭吃了就完了千万别上火热那是卫生怕你有细菌但是人家没告诉你那致癌那是两个病明白吧那是管细菌的食物中毒肠道痢疾的那致癌怎么办啊还有千万别用微波炉我说的是菜啊馒头米饭放微波炉里没事别连馒头米饭都不热了啊我说的是菜那盐很简单那菜是不是越热越咸啊这不变了吗越热越咸嘛对啊你想想为什么啊还有举个例子这问题就出来了咱们炖肉谁炖一天吃的啊是不是炖一锅啊怎么办很简单啊改变咱们不良的生活方式怎么改啊炖肉的时候别搁盐啊你晚上要吃的时候搁点盐不就齐了吗这么炖不就完了吗咱们越炖时间长越入味儿你就越倒霉咱们怎么办有的人有这习惯炖一锅肉吃一回把这锅拿来热一回这不全变成这东西了么你吃一点热一点这无所谓你别老热啊好上下都这么热这不出事了吗你这么一改不就解决了吗还有一点比如说这肉热时间长点了你先吃点茄子不就完了吗拉出去不就完了吗你别老毒着身体啊 你瞧中国话都有道理的出入没有说入出的吧都说出入啊咱们老盯着入没人盯着出这病不都出来嘛你盯着入来改了 第三个烧烤类叫多环芳烃类什么呀不是烤鸭不能吃啊是烤糊了那块你千万别吃 比如说烤馒头先黄后来是不是糊了糊了那块你可千万别吃那叫蛋白变异蛋白质变异了对啊烤肉烤糊了那块你可千万别吃明白了吧那叫蛋白质的变异叫多环芳烃食物中第三大致癌物不是烤鸭不能吃啊就是那肉烤糊了你就别吃了一样啊糊了你给它扔了不就完了吃上面那块新疆人是不是爱吃这个啊卫生部的慢性病表出来了吧新疆是癌症大省新疆人一得就是肝癌肠癌现在北京人为什么肝癌肠癌越来越多啊你瞧这父亲或母亲把孩子从幼儿园把孩子接出来了一问这幼儿园今天吃的什么啊吃的菜哎呀这幼儿园真黑走我带你吃去马路边上你十串他十串瞧孩子都在那吃呢再看医院那癌症急剧上升这不就出来了吗新疆爱吃吧你瞧这病多多 世界上南朝鲜是不是爱吃这两样腌制烧烤南朝鲜是世界上癌症大国吧所以南朝鲜1980年知道这问题了全体国民改饮食学习中国的蒸炒炖我们中国人也是80年代后学习人家的饮食油炸腌制烧烤现在出现了可喜的现象了南朝鲜成为世界上长寿的国家了中国也成为世界长寿国家了但是中国年轻一代寿命越来越短了为什么像现在咱们上岁数了都知道注意了这不吃那不吃这不慢慢就没事了可年轻人呢寿命越来越短这就是现在可怕现象出现了所以还是那句话希望你们回去劝导他们去别这么吃了你得了病怎么弄啊压力有多大好如果你不吃这三样发病几率很小因为得癌症有很多原因但最主要的是这三个原因 那么咱再说了得了癌症别让它扩散对不对那么这个桥梁是什么现在研究发现了什么人容易得癌症酸性体质的人才容易得癌症因为人造血造不出癌细胞来它在里头生长它要有环境才生长那么酸性体质的人才容易得癌症哪么什么样的人才容易扩散啊说白了酸性体质的人才容易扩散啊那咱们怎么办是不是要改成碱性体质啊对不对啊那么就出来了想想咱们家里人得癌症了做手术了医院给病人开的单子一般的是以素食为主有几个家属理解的都说我们黑挣钱最后都不吃自己送饭他这刚做完手术得给他补补啊送什么全是大鱼大肉啊越吃大鱼大肉它不越容易扩散吗你看看你这是爱人家还是害人家不听啊没用家属不理解啊就说医院 黑啊实际上不是那么回事它越吃肉这不就是酸性的吗癌症就越容易扩散啊那么就出来了我们身边的要是有癌症的一定记住一定要给他改变成碱性体质少吃肉那么吃什么啊是不是多吃碱性的东西啊什么是碱性的是不是蔬菜啊蔬菜怎么吃才是碱性的啊生吃才是碱性的熟吃是酸性的那么从中医讲生吃是不是泻肝火的呀是不是泻热的啊把热泻下来是不是就不容易受寒了啊肿瘤不就慢慢没了你再跟前头对啊那病不就没了吗大米白面是不是酸性物质啊豆是不是碱性的你瞧瞧多吃五谷杂粮啊多吃生拌菜少吃肉他的扩散几率不就没了吗慢慢的这不又给解决了吗前后都是通着的明白了吧我调了四个病例这是将近五年前六年前的事那是我刚搞癌症科研的时候做的遇到几个癌症患者前列腺癌膀胱癌等等都是扩散型的没法做手术了存活期都被判断为极短后来他们家人找到我我跟他们家人谈好了因为没法做手术了咱们死马当活马治就是啊没辙了没药可治那么我给他们治行他们同意了我给他们开的食谱是什么每人每天床底下一盆菜别的什么都不让吃就这一盆菜可以随便吃饿了就吃调着样吃现在还有一个人活着呢那几个去世了但是都存活了好几年就这么简单调过来的什么概念还是那句话饮食至关重要 好那么下面再讲一个病什么病就是现在最普遍最关心的一个病骨关节疼这是咱们的骨头中间有块膜盘骨中间的盘叫骨间盘咱们所有的骨头中间都有这个软膜干嘛用的啊就是吸营养让骨头长高的就是咱们长个还有一个是什么呀就是当咱们受到外力的情况下它减震的那你想想要是没这个这两骨头一碰是不是就碎了是不是就疼啊骨间盘所有的骨头都有好这就齐了那么病都在这儿啦骨间盘用了人家一辈子啊不给人家吃饭啊老饿着人家啊你说你哪个姿势不用骨头本来这盘是这么厚老是用这人家不给他吃饭它是液体液体是不是慢慢就没了是不是慢慢越来越薄了你瞧你全身这么多关节每个关节都薄一点你人是不是越来越矮了他不撑着了这不就越来越矮了嘛刚开始它是这么厚满呀液体丰满啊你这两关节一活动给挤出去了他软啊是不是回来了什么事都没有但是老不给人家吃饭啊饿着 人家啊越来越薄了越薄了是不是就成固体了我们医学的名字叫钙化了他要是液体的挤出去了能回来那要固体的呢回不来了吧好这旁边是韧带侧部韧带他要是软的跟韧带一碰什么事都没有和平共处他要是硬的呢挤出去了他受得了吗韧带不干了啊那么这病就出来了那么朝这个方向出来了叫椎间盘突出什么现象一侧肢体出现酸麻胀痛比如说手酸麻肿痛啊这脖子可不见得有反应跟正常人一样就手上有反应如果是腰就这条腿酸麻肿痛这叫椎间盘突出如果它朝这个方向出来了中间就那骨髓就那口软的挤着它了叫椎管狭窄或者叫中央型或者叫脊髓型什么现象双侧身体对称性酸麻胀痛比如这手指头麻那手指头也麻对称性的这叫椎管狭窄型是反射区有反映得病的地方没反应脖子一点事没有就是脚麻酸麻胀痛越走越疼这是一个病还有一个病这不老挤着人家吗给挤没了骨头跟骨头挨上了骨头上是不是有一层膜啊啃得特香的那个那两膜挨上了再一挤是不是就凹凸不平了对不对啊就这样了这叫骨质增生老百姓叫骨刺医学名叫骨质增生齐了关节病就这么点儿没了骨刺啊老百姓叫骨刺不是骨头上长出刺来好多人到我这来说你能不能把这刺给拔了太疼了它不是长出刺来了她是鼓膜变成这样了医学名叫骨质增生哪儿有哪儿疼比如说脖子长了脖子疼腰长了腰疼膝盖长了膝盖疼多一半在膝盖上头那么关节病齐了抛去骨瘤风湿性关节炎这个病就这些事好治了吧怎么治过去我是搞临床的怎么治手术这不挤着它了吗把底下这椎板给剃除了是不是就不挤它了就不疼了过两三年以后这人又回来了还是这病坏了做哪儿没的做了现在又出现一个小针刀疗法是怎么回事啊这不挤出来了吗小针刀把它咔嚓下去过两三年以后又回来了这病什么道理啊举个例子咱们这馒头一压它是不成饼了我把它拿下去我再压它还是馒头吧还是这饼所以老得做现在好办了吧怎么办是不是把这盘弄软了这病就好办了啊对不对好想办法呀办法总比困难多啊这病好办了先说这病怎么得的中医讲这是肾亏肾主骨嘛血液循环不好了吗这不给人家吃饭吗不供血人家干吗肾气不足血是靠气打的啊气行血行肾气不足那吃什么黑豆吧这不就出来了吗黑豆补肾的啊光吃不成啊怎么的给它弄软了啊是吧怎 么弄两个办法你们来挑吧第一个热毛巾加醋加马齿笕马齿笕是什么知道吧野地里的那种咱们老百姓包饺子的把它捡回来剁烂了拿醋一拌就像拌馅似的搁在毛巾上头比如说腰有毛病敷在腰上头买点大盐去缝一大口袋把这盐放口袋里头搁微波炉里热两分钟半个小时不带凉的往外一搁活动着完了膝盖这不晚上泡着脚嘛泡一会活动活动什么道理你这一活动关节是不是给他它撑开了这点是不是透进去了让它恢复啊慢慢就软了软了就不疼了这就好了你瞧咱们不是吃药就是拿着拐杖你给弄好了不就完了吗否则这骨关节不就越毛病多嘛简单了吧这不花钱省事啊你就弄去吧但是赶上冬天就晚了没了你就等着来年夏天吧冬病夏治嘛盐袋子是干嘛的消炎镇疼的醋马齿菜是干嘛的活血化瘀的你化开了不就没事了吗就这么简单的道理把这马齿笕拿回来剁烂了就跟剁馅似的拿醋一拌哪疼敷哪儿上头盖一块毛巾因为湿的啊你随时擦啊要不然就流身上了还得热敷啊你这凉的管什么用啊买四五斤大盐搁口袋里头在微波炉里热一下半小时不带凉的化不了完了搁在毛巾上头明白吗千万不要忘记要活动着别一个姿势往那一呆一定要活动明白这意思了吧慢慢就好了酸也治他是不通则痛吗好明白了吧这是一种方法但是冬天马齿笕比较少如果你不想扛着那你就得花钱就这两个嘛一个花钱一个不花钱一个花钱的就用我们中国中医科学院的骨痛宁贴这是我们院的专利为什么说专利啊因为以前的膏药贴在身上过敏他把这环节给解决了还有一个是什么啊咱们过去贴膏药一天24小时得贴着走哪都得贴着味很大它这不是这样没事的时候贴着活动的时候摘了去反复用不影响疗效所以就这两办法一个不花钱费事一个花钱省事你自己选择如果吃上黑豆再吃上点钙好得更快因为肾亏吗这是为什么从营养学讲矿物质补肾的吧吃钙补肾的吧女同志3000毫克钙每天男同志4000毫克钙每天还是我那句话三四个月以后骨关节慢慢就好了那你走路不就踏实了吗明白这意思了吧 有人问吃东西也补钙是的告诉大家虾皮含钙量在食物中是最多的但要达到规定食疗量你一天吃多少啊半斤虾皮你吃得了吗因为健康人跟有病的人是两码事比 如象我我就吃虾皮足以了我没必要吃我什么毛病都没有你都这样了还靠吃虾皮你就别虾皮了你就吃钙吧明白这意思了吧 齐了下面再讲一个病这是最普遍的病基本上就都讲到了剩下的都是个别的了这个病现代人得的比较多西医叫神经衰弱中医称肝胆病从二十三点到一点是胆工作对吧一点到三点是肝工作这儿的病吧上回给大家讲了一会肝是干吗的是管脑袋的人家有多大胆要想一下子哪儿想啊脑袋想啊人是哪睡是脑袋睡啊肯定心脏不能睡啊心脏要是睡了人不就拜拜了吗我们常说的睡子午觉子时就是胆嘛子鼠嘛丑牛牛脾气火大肝火大寅时是老虎是肺工作虎啸肺活量多大5点倒7点是大肠工作兔子吃什么长大的吃草长大的所以别老吃肉老吃肉这病就来了11点到13点是不是午时啊是马马快速的奔跑心脏最棒了午时心脏工作心脏不好血流不就出事了吗13点到15点是羊小肠人就得多吃点草少吃点肉不就出来了吗明白了吧如果这点胆不好是不是睡觉不好啊胆的毛病胆为什么有毛病肝胆相照肝火大肝火为什么大啊肾亏肝是木吧肾是水吧水生木吧如果这儿不好了木是不是生火啊心是不是火啊心火大心烦意乱睡什么觉啊你瞧中医伟大吧全都连起来了如果心火大我们管这叫什么就是现在的忧郁症中医叫心胆分离心是神胆是意识这就是忧郁症原因肝火太大控制不住老发脾气那么随之而来的这失眠就出来了有两种情况一种是晚上老做噩梦给吓醒了这就是心火大这人睡觉老做噩梦不做好梦这种人跟没睡一样这种人用什么啊用牛黄清心什么时候吃这个点吃中午11点到13点饭前吃吃完再去吃饭一天一丸吃个两三盒三四盒以后现象就没有了还有一种情况睡觉总梦见被水淹了掉水坑里面了那是肾的毛病这用什么啊用黑豆山药栗子那么还有一种情况就是睡不着觉问题就在肝胆了就是睡不着啊天天瞪着眼睛得吃安眠药那么吃什么啊是不是补肾降肝火啊肝吃什么啊吃绿的啊绿豆啊柿子椒啊降肝火啊当然如果你不做恶梦你就别吃牛黄清心这不就出来了吗冬瓜汁把冬瓜洗干净连皮壤子籽儿一起打烂如果皮太老了就给它削了买嫩冬瓜别去买那老冬瓜加点酸枣面酸枣面是干什么的安神的搁多少自己调晚上不是泡着脚搓着 腰吗喝着它冬瓜是干嘛的是滤肝的肝主输泻的你把输泻通了尿不就出来了每天晚上喝这个胆结石怎么治不就出来了晚上睡觉前喝冬瓜汁去治胆结石如果有胆结石泥沙状的两到三个月到医院复查去基本上都没了如果是颗粒型的结石直径比胆管细也可以排出来如果相反你胆管这么粗结石那么大那你就得上医院手术去因为石头比胆管粗他自然排排不出去啊然后把钙吃上钙是安神的为什么西医有种说法说喝牛奶助安眠那不就是让你去吃钙吗但是有几个是治好了没治好为什么那火又上来了女同志每天吃三千毫克钙男同志每天吃四千毫克钙多长时间见效快的话不到一个月慢的话没有超过三个月的好了以后就把这钙减下来没必要吃那么多减成两千毫克再好了吃一千毫克养生去吧明白了吧这睡眠不就好了吗忌口永远忌这三样牛奶冰辣椒慢慢的不就好了吗睡眠不就好了有人一两个月不就好了吗 好课程讲到此人常见的大病多发病疑难病就基本讲完了就剩下个别病了那么大家看这病有难的吗 张悟本健康知识系列讲座 三 第三节课 应广大听课同志的强烈要求今天这节课专门讲一下关于钙的问题主题是钙与人体健康现在好多报刊上说中国人必须全民补钙这句话并非危言耸听很对的为什么咱们现在说说人为什么补钙那么先说说人为什么缺钙现在咱们人口太多地是有数的那么问题就出来了地有限人越来越多那么人得吃啊那么怎么满足人口不断的膨胀那么没办法只能让粮食催生缩短食物的生长周期那么问题就出来了举个例子过去那鱼长那么大个需要一年时间现在那鱼呢也长那么大个是多长时间三四个月就长这么大了要不然满足不了人的需求啊那么大家想想任何物质都有它的生长周期那么这个周期缩短了里面的结构是不是要变所以这个鱼三四个月就这么大了块是够了里面的成分肯定有缺乏的尤其是矿物质微量营养元素那么这就是个根本问题那么这人过去吃一条鱼现在还吃一条鱼看着这量是够了那里 面的东西呢那么长此下去那么人是不是缺钙了这是一个原因还有一个原因现代人为什么缺钙因为现在人生活越来越好了吃得太精致了现在的食物过多的追求美和色那你想想咱们能不却钙吗 第三个问题现在人为什么缺钙先看看人致病的原因一个脂肪过剩脂肪进去后经过消化分解吸收也就一句话脂肪给人提供能量脂肪吸收的基础是什么就是需要钙脂肪越多钙流失的越大钙是促进脂肪燃烧的由于现在人的生活好了脂肪吃得太多了现在都是大鱼大肉反过来钙要促进它燃烧就要丢失钙不足了所以脂肪越来越多所以现在胖子很多这就是脂肪过剩钙丢失越来越大第四个原因人为什么缺钙现在人都爱喝饮料特别是碳酸饮料现在营养学公认的碳酸饮料喝得越多钙丢失越大为什么钙是碱性碳酸饮料是酸性这个喝得多是不是要碱性的东西来弥补啊那么这钙丢失的越大所以现在人缺钙的现象非常普遍 那么钙缺乏以后人会有什么现象呢从中医的角度来谈咱们中医有句话叫人老骨头先老为什么大家看看肾主骨也就是人老肾先老什么概念呢为什么呢因为咱们饮食结构不合理吃的东西太好造成岁数越大肾越亏骨关节反应越强烈所以人老骨先老其实人老肾先老那么它反映在在骨头那么骨关节是怎么回事症状是什么这是人们的骨头骨头是怎么组成的里面有好多的梁它来支撑这骨头那么就出来了骨头的营养是哪里来的就是靠这些骨小梁生长那么它需要血液来滋补那么人越老肾越亏肾是气气要不足血是不是就不足啊那么血是不是进去的就少了所以老不供血啊可是骨头是24小时支撑着人体啊老是不给人家供血那么骨小梁撑不住了老了慢慢就变细了就塌陷了那么骨头是不是就越来越小了骨头这么一小人的个头是不是越来越矮了所以人上岁数了个子不就越来越矮了吗就是肾主骨这点的问题 上节课讲的都跟钙有很大的关系那么从西医的角度来谈人老哪先老血管先老也就是咱们说的动脉硬化为什么硬化了呢这是咱们的血管这是血管壁管壁是怎么组成的呢它里面都是毛细血管构成的管壁系统由于毛细血管里面循环不畅造成 毛细血管堵塞时间长了是不是破了破了以后就在大血管上出现垃圾了这叫斑块也叫动脉硬化了那么从另外一个角度来看毛细血管都堵了那是不是没弹性了那么这血管壁弹性就减弱了那么整个血管慢慢不就硬化了所以这就是动脉硬化了那么什么原因带来的西医认为这跟钠摄入过高有很大关系钠就是盐如果你血管里面盐要是多了血管是不是就硬了这是因为这钠太多了所以从西医的角度来谈的怎么防止动脉硬化啊一个是补钙一个是少吃盐它的道理在哪儿咱们要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊过去不懂吃了这么多盐是不是要给它排出去啊现在少吃不解决问题你得给它排出去啊怎么排啊就是钙钙是排钠的因为现在食物吸收都在不同的通道里面矿物质是在矿物质里面如果钠多了是不是这个钙就少了如果钙多了是不是把钠给排出去了所以钙是预防动脉硬化的第一节课讲的高血压也跟大家说了钙是软化血管的血管一软化了是不是血压就慢慢下来了如果这点堵了怎么把它打通了啊就用钙因为钙是促进血液循环的把这堵的这块中间打通了所以钙是防止动脉硬化让肿瘤慢慢缩小的 那么从另外一个角度来谈钙从中医来讲黑豆是补肾的从西医来讲矿物质是补肾的无论中医西医都认为矿物质缺乏造成肾功能减弱咱们再来谈钙为什么补肾的上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作的时间肾是17点到19点工作人要吃天然的东西一里面维生素多二矿物质是最多的再往下看17点到19点是酉时是鸡肾是鸡鸡是不是经常吃点砂子啊为什么它不就是补钙吗古人讲了要补点矿物质现在发现最主要的就是补钙所以从中医的角度来讲补钙是补肾的补肾的目的就是强骨的对吧所以人老骨头先老多吃点钙啊人是不是延缓衰老了人是不是就健康了从西医的角度来讲如果钙足那么血管是不是运行通畅啊人是不是得病的几率就小多了最起码的心脑血管病的就很少了吧所以钙是多么的重要举个例子过去有个病叫肺结核现在医学发展的非常好把肺结核给控制住了为什么又上升了原因就是在饮食不合理一个是辣椒吃的过多再一个就是钙的缺乏很多人在检查身体的时候看见肺部有感染了大家想一想钙是干嘛的如果你要钙缺乏呢它能 钙化吗如果你钙足它才有机会钙化啊想想以前得了肺结核怎么治第一个要多晒太阳就是要产生维生素D 第二个就是要喝牛奶牛奶中钙多呀这边让你多补钙这边又多晒太阳多产生维生素D让肺里面钙化了肺结核不就好了吗那是过去现在不能用这方子了因为现在的人肉吃的太多了钙丢失太大了怎么办从预防学角度来看咱们只有每天吃点钙如果有问题的就要大量的补钙把它给调过来据医学统计钙缺乏跟106种病有很大关系所以钙对人体的健康非常的重要也就是我说的要想身体棒先把钙吃上因为钙参加人体从头到角每一项生理活动是一个重要的元素 有的人说钙补多了容易得结石这是一个典型的错误那么很简单去问问那些得结石的有几个是补过钙的这就不用争论首先为什么得结石人是一个自稳的系统当人体缺钙了人体有一个器官叫甲状腺它会从骨头里面调出钙来维持平衡这叫惰性钙不是活性钙来弥补这个平衡那么时间长了最后会出现骨质疏松了这就出来了那么胆结石肾结石是怎么回事啊先说胆结石胆是储存胆汁的肝是分泌胆汁的胆囊是储存胆汁的但人吃了油以后大脑通知胆这个人吃油了那么胆把胆汁分泌出来去消化脂肪给人提供热量来完成生化过程吃油过多把肝代谢弄成异常了那么肝再分泌的胆汁就不对了正常的是绿色透明的液体脂肪过多的话再分泌的就是浑浊的胆汁在胆囊里干净的在上面脏的是不是慢慢沉淀下来了时间长了就形成了结石就叫胆结石不是吃钙得的是肝胆代谢有毛病了肾结石是一个道理肾是靠什么活着是不是也靠血活着血是不是从肝上来的这也是肝胆代谢不好了带来的肾结石根本就不是由于补钙造成的那么现在从新的观点来说补钙就还预防结石那么讲到这块了它分泌出来的是惰性钙咱们吃的是活性钙惰性钙出来后肯定不参加生化过程了因为它已经用完了嘛所以跟草酸结合形成结石如果补钙这个甲状旁腺就不会从骨头里调钙了所以正好预防结石 还有人说了补钙多了骨头脆这也是个误区从1922年开始世界卫生组织推荐人类补钙到现在还没有一个因为补钙而引起的病的例子那为什么有人说补钙多了骨 头脆现在很多例子发现了不是钙多了是维生素D多了为什么过去的人认为补钙就是要补维生素D因为维生素D是促进钙吸收的但是钙人体会缺维生素D人体缺不缺这是个很关键的问题维生素D可以从食物中来还有一个咱们每天晒10分钟太阳就能合成足够的维生素D如果你再摄入进来维生素D是不是就多了多了后就慢慢储存起来维生素D是脂溶性维生素多了可就中毒大家看肝是代谢脂肪的吧容易引起肝中毒所以多了就容易引起肝中毒肝硬化肝硬化了是不是就缺血了是不是哪儿缺血了哪儿就反应出来了所以维生素D中毒了并不是钙中毒了 还有一个问题喝骨头汤补钙这是个最典型的误区我们做了实验买了8公斤骨头熬了4个小时最后浓缩到19毫升里面钙只有33毫升钙根本就不多所以这是典型的错误它的一个好处在哪补充的是胶原蛋白它是促进骨头吸收钙的所以要把这些观点调整过来 那么钙要补充多少国家的标准是正常人每人每天补充800到1500毫克那么这个标准是怎样定的参照过去美国FDA的标准定的这是针对正常人的 如果人得病了那么还能按正常量那样去补吗这绝对不可能啊你得加量啊这不就出来你都有病了还能按正常量来补吗所以要与时俱进不要老死套一个目标有的人说了我的血钙不缺什么人血钙才会测出来第一个刚做完大手术的第二个卧床不起的正常人没有一个低的为什么人是一个自稳系统会从骨头里面调出来你不可能缺钙再有一个血在人体占1钙占99你能拿1来测99吗还有人说血钙高那是症状肯定有病了你的病在哪里并不是你钙多了而是你钙吸收出现问题了这样的病例并不鲜见不可能是你钙多的原因这都是过去的观点现在都不对了卫生部王隆德副部长说中国人必须进行膳食革命了为什么就是因为现在人吃的太精制了二是食物内的营养缺乏的太厉害了咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗 应大家要求分析一下吃什么钙好首先什么钙不要吃现在市场上的钙按我说句话就是过时了因为几十年的发展了应该有新的标准了现在外面的配方多是钙加维生素D为主这个配方不见阳光的人或者是刚出生的小孩但是现在谁不见阳光啊 所以不适合现在人还有一个问题你要是有问题了补钙就要3000毫克这是以女同志为例现在市场上的基本上是一片600毫克钙加维生素D那么以这个量得补充5片那么维生素D的量是不是也上去了到现在钙多了没有发现有中毒的而维生素D多了可就真中毒了所以不适合现在人了 还有其他配方有说加镁的这个我只能说一句这个有人体实验过没有咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质是钙铁锌硒镁在植物中最多中国人吃菜以植物为主所以缺镁的很少所以这些配方不适合中国人很简单大家看还是以这个为例每天要补3000毫克钙钙上去了镁是不是也多了镁是干吗的镁是控制心肌跳动的过量服用镁是要出事的这在临床上已经证实了那么到底什么钙好大家思考一下咱们中国中医科学院是干嘛的他是世界上中中医最高的研究机构他是根据中医理论为中国人研制药类食物类的最高科研单位他为我们中国人研制了一个钙叫盖世骨葆首先从配方来看它是以袋装为包装标准的第一个每袋含钙净含量2000毫克第二个他配了锌锌对调节胰岛素分泌有重要作用也就是对于防治糖尿病有很大帮助锌对于防治老年痴呆更年期综合症及促进儿童青少年脑组织发育有重要作用还有一个重要的配方是胶原蛋白它能够弥补骨小梁的缺乏说白了促进钙吸收的它能够携带钙往骨头里打很多人吃很多种这样那样的钙可是发现自己的骨密度还是没有提高原因就是缺少胶原蛋白的协同作用再有一个放了酸枣面他在中医药里面属于药食同源的食物具有补血安神养心的作用也就是在中医五千年里面调心脏的现代人很多因为生病而失眠很多人因为失眠而生病中医讲血足神才安还有栗子粉他也是中医药里药食同源的食物对男女都有很好的补肾功效同时栗子的模样跟前列腺似的中医讲以形补形它能够防治男性前列腺疾病所谓有症状治症状没症状防病 这个配方是中医根据古代现代人体的病症来给中国人配的方子首先它的好处在哪呢刚才跟大家讲了第二是它的粉剂不含有任何添加剂市场上卖的钙多是片剂为主所以里面有添加剂不适合长期食用尤其对于肠胃不好的人盖世骨葆使用起 来非常方便每天早上起来喝粥的时候剩一口了倒进去一和了一口就进去了就随着饭一块吃了它有这么几个优势在这所以大家去思考一下您是中国人要吃中国人的东西好今天钙与人体健康这节课就讲到这里因为钙与人体健康疾病的关系还有很多我就不逐一给大家讲解了好谢谢各位 张悟本教授----不吃药的食疗医病方案 近日我有幸听到中国中医科学院张悟本教授 他六岁跟父亲学习中医其父为中央保健御医他本人是北京医科大八年制的学生 的课关于采用中医食疗及按摩等辅助方法为人们养生治疗常见慢性病及转变生活方式提供了一套厨房里的解决方案甚为受益总结出来分享给朋友们 张教授认为目前人类致死的原因主要是两点一是不良的生活方式二是药物中毒 他举例前段时间上海连发3个555岁的儿童患胃癌他们调查发现孩子的饮食习性都偏爱吃油炸食品其中一个天天吃油炸薯条这种饮食习惯造成的后果很令他们担忧 还有现在的尿毒症病人越来越多90都是长期吃药损伤的肝肾是典型的药物中毒 所以他基于中医养生理论从保健原则清调补着手及21年的从医经验总结出一套食疗养生方案 主要慢性疾病食疗方案有 1糖尿病分两种情况----成因吃油腻过多 1上热下寒症----表现脾气不固大便糖稀分以下步骤2实热症----表现便秘这类多因便秘引发故称作假糖尿病不用a其它相同 a清脾用黄芪切片510片代茶泡饮数日后大便成型接下做 b清肝生吃长茄子降血脂青椒多吃绿豆接下做 c补肾黑豆山药粥 每天都要热水泡脚同时双手搓腰补肾 补钙锌可以激活生成胰岛素 少量多餐 水果随意吃 早中午吃肉晚餐为素 忌口牛奶酸奶脂肪太高还有粘稠剂冷饮及辣椒 按步骤操作坚持数月必有疗效 2失眠两种情况 1睡着后恶梦不断西医定为抑郁----肾气不足为水少肝为木故无水滋养火旺心 不宁属心胆不合 补肾方每日用黑豆山药大枣煮粥 午餐凉拌苦瓜下心火 晚餐凉拌青椒下肝火 我补充压肝经疏通肾经 2入睡困难连续做梦梦醒后入睡接着梦----胆主意识不利所至 利胆方用全冬瓜皮籽肉粉碎打汁加酸枣面调和常喝即可 晚餐凉拌青椒肝胆相照 每天热水泡脚搓后腰喝冬瓜汁 我补充拍打胆经 3前列腺疾病神经传导器官 肾亏受寒加黑豆山药粥 肝火大加绿豆青椒 按照症状分 尿储留----沥水喝全冬瓜汁做法同上 尿频尿急----固脾每天服钙片点揉10分钟公孙穴脾经大脚趾骨处 如果血压高服药的多半是药物作用引起血管扩张所至这就要从解决血压高入手 了 4恶性肿瘤 目前我国的饮食结构表明肿瘤癌症扩散这三步之间的已经形成了通道现在癌症 发病的年龄呈下降趋势几乎没有良性肿瘤一般发现就是癌是癌就基本都能扩散 张教授介绍了公认的三大制癌食品请大家尽量不用 1油炸食品油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条锅巴等 2腌制食品腌制生成亚硝胺可以制癌韩国泡菜等 3烧烤食品烧烤生成多环芳烃可以制癌尤其烤糊的东西 提醒食盐仅用于一次加热二次加热也产生制癌物质剩菜等不要重复加热用微波 炉加热也不好 一般酸性体质容易发癌并扩散故提倡多吃碱性的食物比如 酸性食物的摄取 一淀粉类 二动物性食物 三甜食四精制加工食品 如白面包等 五油炸食物或奶油类 六豆类 如花生等 强酸性食品蛋黄乳酪甜点白糖金枪鱼比目鱼 中酸性食品火腿培根鸡肉猪肉鳗鱼牛肉面包小麦 弱酸性食品白米花生啤酒海苔章鱼巧克力空心粉葱草莓特例 碱性食物主要分为 一蔬菜水果类 二海藻类 三坚果类 四发过芽的谷类豆类 强碱性食品葡萄茶叶葡萄酒海带柑橘类柿子黄瓜胡萝卜蘑菇 中碱性食品大豆蕃茄 香蕉蛋白梅干柠檬菠菜等 弱碱性食品红豆苹果甘蓝菜豆腐卷心菜油菜梨马铃薯 提醒 熬粥加点碱面洗碗用碱面 肉不离菇食不离豆 5骨关节病外伤肿瘤除外 脊椎关节改变两骨缝间软骨 如果向椎骨圆柱外----为凸出酸麻胀疼 如果向椎骨圆柱内----为狭窄酸麻对称 增生----哪有哪就疼一般叫骨刺 治疗方案肾主骨肾亏则气不足所以补肾要补充钙女人3000mg天男子4000mg天 1用新鲜马齿见捣碎加醋敷在骨节疼痛处上面加热把大粒盐装布袋用微波炉加热三分钟隔保鲜膜放上也可以用理疗器加热一般一至两个月就好了 2他门诊有专利产品的膏药风湿贴不刺激皮肤可反复使用 6胆结石 泥砂型的喝全冬瓜汁利胆可以通过消化道排除大块的不适用 7高血压 1生吃长茄子 2补钙女每日3000mg 男4000mg 3每晚泡脚泡30分钟同时用两手上下搓腰椎两侧 禁忌牛奶辛辣冷饮 前面一共介绍了三次张教授的好东西这是最后一次课整理分享给朋友们 1什么叫运动 溜早散步算活动干家务算劳动中医讲的运动是运气动血能把自己的气血调动起来才算运动有氧运动比如游泳调动气血的目的是使人体的脏器功能加强以增加 身体抵御和自愈疾病的能力 2养生的时辰及原则 2300-100 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小 最好不要晚于这个时间睡觉 100-300 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒 深度睡眠中才能养肝 300-500 寅时 养肺 虎 肺气充足多咳嗽 深度睡眠中 500-700 卯时 大肠 兔 大肠气盛喝水 培养此时排便的习惯700-900 辰时 养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐 900-1100 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水 消化和吸收的时间 午时 养气 马 身体阳阴转换开始 闭目小憩一会儿 1100-1300 1300-1500 未时 小肠 羊 小肠需要营养 吃大臣的午餐 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳 多喝水多吃水果 1500-1700 1700-1900 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾 晚饭黑豆粥补肾 1900-2100 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏 娱乐愉悦活动 2100-2300 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺 心平气和准备休息啦 早调心肺晚调肝胆常调脾胃胆 3具体方法身体好坏关键在自己养 护心养眼----早晨两手心手心为心包经的劳宫穴对搓发热后手心捂住微睁的双眼 润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴肺经上尺脉处小手臂前脉搏处 补肾----晚上热水泡脚同时双手搓腰部多补钙多吃海产品虾皮 补脾胃----白天用手上下捋着小腿前骨胫骨两侧内侧补脾外侧补胃 利胆----晚拍打胆经沿外裤线 补肝----平躺用双手指对搭揉肚子顺时针方向从上而下5次换用手掌自上而下平推肚子5次反复交替共10组睡前晨起 疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积 4补钙问题 中医讲人老骨先老也是肾先老 西医讲人老血管先老血管壁是有矿物质和蛋白质组成而矿物质中如果Na多血管壁就发硬盐碱地只有Ca能排除Na使血管壁软化所以多补Ca可以抗衰老一般男人4000毫克天女人3000毫克天 食品补充虾皮海产品黑豆豆类是乳品的两倍 误区1922年以来世界卫生组织推荐补钙后出现的问题 没有钙吸收多少的问题 没有吸收率高低的问题 没有动脉钙化的问题 没有钙多导致骨头发脆的问题 维生素D服用过量可以导致中毒每天晒太阳20分钟即可够用 骨头汤补充胶原蛋白不补钙世界卫生组织曾向全时间推荐饮绿茶蘑菇汤骨头汤50100ml天 5大家提问----教授回答 心脏点----夜晚安静躺下在左手上臂反复寻找阿是穴病痛局部或敏感反应点经常点揉至不疼 静脉曲张----草红花30克川穹20克透骨草20克缝包煮水泡脚四天一换药包这是他家的祖传秘方 输尿系统结石小的----沉香1克琥珀15克水500ml煮510分钟水分三次每天1次下午四点到五点间喝完喝23个月后复查 痛经----寒痹热症忌口冷饮热水泡脚常揉三阴交内踝骨上三寸热敷小肚子用鲜马齿苋捣碎加醋捏积 小儿退烧----捏积肝胆经脚趾第一二四间放血 胃怕寒----因胃里太热胃蠕动不好影响脾至肝火旺逐渐加量吃生拌菜成人腹泻 ----绿豆加黄芪煮水喝常揉合谷穴手的虎口捏积吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉 少年白发----血热油腻太多 酒糟鼻----脾虚象一般大便不好用调脾方子 肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁 小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油喝下即止 白血球低----肝胆问题多吃清肝蔬菜紫甘蓝西兰花柿子椒等 降低转氨酶----30个大枣加10个花生煮水晚饭后饮三周后可正常祖传秘方 晕车----属于人体颈椎错位拍照开口位及12椎片子带片子找他正位同时可以解决因此而造成的哮喘和近视 打呼噜----体内火太大降火方案停奶 牙龈上膛舌边咽喉----心火大用普通的牛黄清心中午吃吃苦瓜 风湿病痛风----风自肝湿自胆属于寒痹热症降肝火生拌菜全冬瓜汁利胆热水泡脚搓腰 湿疹----脾的问题 反流食道炎----肝火大 萎缩性胃炎----心火大 面部位置望诊图 哪个位置长东西就要从哪条经络下手食疗处置了 提示中医讲脸面上大范围分成左肝右肺上心中脾下肾 手脚经络图 昨天去了西单图书大厦买了N关于经络的书顺手拍了几张张贴的经络图这时售货员过来说不许拍照我答这里没有提示啊答就是不许反正就是不许呵呵国营店的如此管理令俺一笑离开 贴上几张谁有用请取走吧愿大家都健康足阳明胃经----人的后天之本 我们人体的胃经脾经具备了整个的消化系统的功能就是人体的能量源头如果脾胃不好人体的能量就够用电压偏低使其它的器官代谢减慢工作效率低下或者停工所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要 本经所主病候外经高烧出汗头疼肿鼻出血浊涕口角歪斜唇疹喉痛牙齿疼循胸膺 及下肢经脉所过部位疼痛发絷汗出疟疾 内脏消化过度易饥饿因不消化而腹胀满胃肠作响癫狂惊悸失眠等 经络方向的病症----面部眼下正面长东西胸乳部腹部大腿部下肢外侧足部足中指活动限制等 本经主治病证胃肠血病神志病头部皮肤热病本经循行路线足阳明胃经起于鼻旁交会于鼻根旁会于足太阳膀胱经沿鼻外侧向下入上齿槽转出挟口旁环绕口唇向下交会于颏唇沟然后返回至下颌出面动脉部再沿下颌角上行至耳前经颧弓上行沿发际至额颅中部由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆过膈肌络于脾属于胃其主干直行脉由锁骨上窝下行过乳中向下挟脐两旁入气街气冲穴沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝出其趾末端由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝出其趾末端接足太阴脾经 足阳明胃经起于承泣穴止于厉兑穴左右各45穴因为穴位太多我把重点常用的涂红 承泣足阳明胃经任脉阳蹻脉交会穴 位置面部瞳孔直下眼球与眶下缘之间主治目赤肿痛迎风流泪夜盲眼睑动口眼歪斜 四白 位置面部瞳孔直下眶下孔凹陷处 主治目赤痛痒目翳眼睑动口眼歪斜头痛眩晕迎风流泪也是脸面美百的大穴 巨髎足阳明胃经穴足阳明胃经阳蹻脉交会穴 位置面部瞳孔直下平鼻翼下缘鼻唇沟外侧 主治口眼歪斜眼睑动鼻衄齿痛唇颊肿目翳 地仓足阳明胃经穴足阳明胃经手阳明大肠经阳蹻脉交会穴 位置面部口角外侧上直瞳孔 主治口歪流涎眼睑动齿痛唇缓不收 大迎 位置下颌角前方咬肌附着部前缘面动脉博动处 主治口歪口噤颊肿齿痛牙关紧闭颈痛 颊车足阳明胃经穴 位置面颊部下颌角前上展约1横指咀嚼时咬肌隆起按之凹陷处 主治口眼歪斜齿痛颊肿口噤不语牙关紧闭颈痛 下关足阳明胃经穴足阳明胃经足少阳胆经交会穴 位置面部耳前方颧弓下颌切迹形成的凹陷中 主治耳聋耳鸣聤耳齿痛口噤口眼歪斜面痛牙关开合不利眩晕 头维足阳明胃经穴足阳明胃经足少阳胆经阳维交会穴 位置头侧部额角发际上展05寸头正中线旁开45寸 主治头痛目眩口痛迎风流泪眼睑动眼痛 人迎足阳明胃经足少阳胆经交会穴 位置颈部喉结旁胸锁乳突肌前缘颈总动脉博动处 主治咽喉肿痛气喘瘰疠瘿气高血压饮食难下胸满喘息头痛 水突足阳明胃经穴 位置颈部胸锁乳突肌前缘人迎穴与气舍穴连线中点 主治咽喉肿痛咳嗽气喘瘰疠瘿气 气舍足阳明胃经穴 位置颈部锁骨内侧缘上缘胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间 主治咽喉肿痛气喘呃逆瘿瘤瘰疠颈顶强瘿气缺盆足阳明胃经穴 位置锁骨上窝中央前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘咽喉肿痛缺盆中痛瘰疠 气户足阳明胃经穴 位置胸部锁骨中点下缘前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘呃逆胸胁胀满胸痛吐血 库房足阳明胃经穴 位置胸部第1肋间隙前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘咳唾脓血胸胁胀满 屋翳足阳明胃经穴 位置胸部第2肋间隙前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘咳唾脓血乳痈胸胁胀满 膺窗足阳明胃经穴 位置胸部第3肋间隙前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘胸胁胀满乳痈 乳中足阳明胃经穴 位置胸部第4肋间隙乳头中央前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘呃逆胸痛乳痈乳汁少乳中穴不主病只作胸部取穴定位标准 乳根足阳明胃经穴 位置胸部乳头直下乳房根部第5肋间隙前正中线旁开4寸 主治咳嗽气喘呃逆胸痛乳汁少乳痈胸闷 不容足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展6寸前正中线旁开2寸 主治呕吐胃疼食欲不振腹胀食欲不振喘咳胸背胁痛 承满足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展5寸前正中线旁开2寸 主治胃痛吐血食欲不振腹胀呕吐喘咳胁下坚满 梁门足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展4寸前正中线旁开2寸 主治胃痛呕吐食欲不振腹胀泄泻便溏 关门足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展3寸前正中线旁开2寸 主治腹胀腹痛肠鸣泄泻水肿食欲不振 太乙足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展2寸前正中线旁开2寸 主治胃痛心烦癫狂消化不良 滑肉门足阳明胃经穴 位置上腹部脐中上展1寸前正中线旁开2寸 主治胃痛呕吐癫狂 天枢足阳明胃经穴募穴大肠----消化不良和便秘的特效穴位 位置腹中部脐中旁开2寸 主治腹胀肠鸣绕脐痛便秘泄泻月经不调症瘕呕吐痢疾痛经外陵足阳明胃经 穴 位置下腹部脐中下展1寸前正中线旁开2寸 主治腹痛疝气痛经 大巨足阳明胃经穴 位置下腹部脐中下展2寸前正中线旁开2寸 主治少腹胀满小便不利疝气遗精早泄 水道足阳