关于幼儿园体育热身活动的反思与设计2011-10-15.doc

关于幼儿园体育热身活动的反思与设计 南京军区南京实验幼儿园 黄玲 通讯地址:南京市黄埔路3号大院 邮编:210016 内容摘要: 热身活动是体育课的一个重要环节～它对幼儿运动生理和心理的调节起着不可替代的作用。幼儿园组织热身活动时可参照“四适一自主”的设计进行～它对提高幼儿运动兴趣～防止运动损伤～尽快掌握基本动作十分重要,最主要的是为培养幼儿终身体育的意识奠定了基础。 关键词: 幼儿园 体育热身活动 反思 设计 四适一自主 一、案例实录 时间:四月份第三周周三的上午 地点:某某幼儿园(区体育教培基地)操场 内容:观摩小中大三节球类体育活动 人员:区体育教培班培训教师共20多名 过程:“热身活动”片断选取 9:00 中班体育活动:大皮球游戏——小乌龟运蛋 活动开始，教师带领幼儿站在操场(水泥地)一角，音乐《白龙马》响起，幼儿跟着老师作骑马状跑向操场中间，然后围在老师四周，跟着老师一板一眼做搭手放眼望、背经书、与妖怪打斗、双手合十念经等动作，动作熟练，情绪正常。热身音乐结束，共计一分多钟。教师出示球，引导幼儿开展基本活动。 9:38 小班体育活动:拖球走——带小猪宝宝去做客 活动开始，幼儿和教师齐聚操场中间，幼儿面向老师，音乐《动动头来动动脚》响起，幼儿一起跟着老师随着音乐的歌词做点头、踮脚、扭屁股、弯腰、抱臂、转圈动作，老师做得夸张，幼儿学得认真，一派其乐融融的影像。音乐很短，重复了四遍，两分多钟结束。教师戴上猪妈妈头饰，吸引幼儿的注意，开展基本活动。 10:10 大班体育活动:羊角球游戏——青蛙真伟大 活动开始，幼儿和教师每人骑坐一个羊角球上，双手分别攥紧羊角，成散点状齐聚操场中间，音乐《木瓜恰恰恰》强劲响起，幼儿面向老师，跟着快速地扭起来、跳起来，摆臀、扭胯，有模有样，观摩的老师赞不绝口，有的已经在说回园也要试一试。音乐中还穿插了背羊角球双脚跳、趴在羊角球上保持平衡等动作，最后是骑坐羊角球上向前跳跃离场，幼儿满头大汗。音乐结束，共计4分多钟。 二、反思四问 第一问:热身地点为什么固定不变, 三节热身活动均在中间操场水泥地上进行。环顾操场四周，东边是一块宽10米长15米的绿草地，零星散放着一些轮胎;南边是大型玩具场，有200多平方，还有一条长十几米的鹅卵石路;北面是休闲场所，有一个大沙池，还有大块地砖拼成的路。。许多幼儿园上体育课时，已注意到充分利用园内环境，草地、沙地、土地、水泥地、塑胶地、石头地都能合理运用。但热身地点总是在水泥地面或是砖地，因其是园内最空旷、最大一块地面，便于集体练习。其实中班《白龙马》可以骑马在各种路上进行，小班和大班的热身活动可以在草地上进行， 第二问:热身内容为什么千篇一律, 三节热身运动都是事先学会的律动或舞蹈，大同小异。前几年先是队列队形练习，然后动动手，动动脚，活动一下四肢;近几年就是一段热舞，场面比较热闹，这些律动或舞蹈可能是幼儿事先学会的，也有可能是幼儿现场跟着老师学。 第三问:热身形式为什么统一不变, 三节热身运动都是集体练习的形式，全班幼儿跟着教师做热身，老师是主角，是领舞者，幼儿是配角，是伴舞者。热身中幼儿无自主权和发言权，基本依赖教师安排和指挥。 第四问:热身时间、运动量和运动强度为什么差别很大, 三节热身活动大班热身时间长，运动量和运动强度大;中班热身时间短，运动量和运动强度小;小班适中。差别为什么如此之大呢,幼儿园教师是全科教师，多数没有经过专门的体育培训。开展体育活动的过程中现为对运动量、运动强度、运动密度等科学性掌握欠缺。不能根据季节、气候、幼儿性别、基本活动内容等变化，适时组合、科学调整活动内容和活动形式。 三、设计与分析 (一)热身活动解读 热身活动，顾名思义就是使身体热起来的活动。它是体育教学中有意识，有目的使人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程，是幼儿体育课的一个组成部分，具有不可替代的作用。 从生理上讲，(1)充分的热身活动使人体肌肉温度升高，能加快神经传导速度和感应器官的灵敏度，使肢体动作协调。(2)增强肌肉的伸展性，提高关节的灵活性，扩大活动范围，预 防运动损伤。(3)肌肉温度的升高引起血管扩张，提高血流量，使得相应部位的营养物质和代谢产物的输送加快，提高人体的新陈代谢。 从心理上讲，(1)科学的热身活动可以激活大脑，提高大脑的兴奋度，使幼儿情绪愉快，头脑清醒，动作灵敏，注意力集中。(2)更好地获得运动体验，培养运动兴趣，增强幼儿体质，增进健康，全面提高幼儿的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 (二)“四适一自主”热身活动的设计与分析 笔者通过对现阶段幼儿园热身活动的反思，结合自己多年的教育工作实践，提出“四适一自主”的幼儿园热身活动设计方案。 1. 适宜、松软的热身活动地点 热身活动的目的是充分活动身体各部分肌肉和关节，避免基本活动中肌肉、关节的损伤。活动前幼儿的肌肉、关节灵活性不够，伸展性较差。在水泥地上、砖地上进行热身，很容易对幼儿的踝、膝等关节造成伤害。特别在冬季天寒地冻，地面也变得坚硬如铁。当幼儿从温暖的教室来到户外，遇冷后表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强。此时如果带领幼儿在水泥地上、砖地上做热身活动，容易产生伤害事故。所以进行热身活动时应选择地面较松软的地方来做。比如:操场中草坪、塑胶地、沙坑等相对较松软的地方。 2. 适中、变化的热身活动时间 1) 每节体育活动的热身时间要适中，不能太长也不能太短。一般热身时间大班5-6分钟，中班4-5分钟，小班3-4分钟比较恰当。因为热身时间太长，运动量加大，能量消耗过多，中枢神经系统容易疲劳，会对接下来基本内容学习产生抑制作用。热身时间太短，身体没有全面活动开，肌肉、关节的灵活性不够，不利于进行下面的正式练习。 2) 热身时间也不能固定不变，要根据季节、气温因素和幼儿性别、体力情况等进行适当调整。如冬季寒冷，热身时间要延长。因为冬天气温低散热快，生理惰性大，肌体发热时间较长。夏天则正好相反。 如男女幼儿做热身活动时时间一般为男长女短。体力强与体力弱的幼儿做热身活动时，时间一般为强长弱短。 3) 热身活动与基本活动的间隔时间不能太长，失去热身活动的意义。热身活动间隔多长时间合适，是一个重要的问题。古巴一名棒球教练曾用超量恢复理论研究了棒球投手试投与正式投的最佳间隔时间为3-6分钟。这给我们很好的提示，如果在热身活动经过休息后，身体机能水平正好处于超量恢复的上升阶段，就是最好的练习时间。教师要勤观察、勤思考，勤实践，不断积累经验，找到本班幼儿的最佳间隔时间。 3. 适可而止的热身活动 “量”与“度” 1) 热身活动的运动量和运动强度、密度要适可而止，不宜过大也不宜太小。教师可以通过“一看、二摸、三问”来观察幼儿，一看:幼儿面部微红;二摸:幼儿后颈和背部微微出汗;三问:幼儿感到自身已活动开。这表示热身活动恰到好处。教师亦可通过测定幼儿脉搏掌握其大小，即幼儿脉搏一般控制在120次/分左右，最高心率不超过150次/分为宜。 2) 热身活动的“量”与“度”也受季节、气候、气温及性别、体力的影响。冬天气温低，运动量、运动强度及密度亦可适当大点，以克服肌肉的粘滞性，使运动器官各内脏器官的机能水平协调起来。相反，夏季气温较高时，运动量、强度、密度就应适当减小。 总的来说，热身活动的运动量与运动强度一般来说要比基本活动小，以免由于过度活动引起疲劳，影响了下面基本活动的学习。 适当、整合的热身活动内容 4. 幼儿体育课的热身活动应是全身活动，教师要全面考虑，合理安排。不仅要有全身练习，还要有针对性练习。热身活动的内容要适当，要能充分活动伸展身体各部份肌肉和关节。 热身活动的内容一般分为三种: 1) 体育课常规练习 一般为队列队形练习和慢跑。通过教师的口令或哨声等其他指令，进行各种队列队形练习;进行各种变化队形的慢跑;进行运动量较小的游戏。主要作用是集中幼儿注意力，调动幼儿运动情绪，为进入体育课的基本部分做好心理上准备。 一般性热身运动 2) 设计一些简单的、幼儿容易掌握的动作，从头动到脚，进行全身运动，使身体的运动系统和内脏器官都充分活动起来。如徒手操，包括定位的、移动的、单人或两两合作的;如轻器械操或律动等，要求动作，节奏感强。它的主要作用是提高人体大脑兴奋性和身体温度，增强肌肉弹性和关节活动范围，减少肌肉的粘滞性，使全身各部位的主要器官都得到充分活动，为进入体育课的基本部分做好生理上的准备。 3) 专门性热身运动 专门性的热身活动是针对与基本活动内容有关的肌群、关节、韧带或内脏器官等设计的练习动作，同时设计一些与基本活动内容较接近的辅助练习动作，使热身活动与基本活动之间的衔接更加密切。需要特别注意的是对运动中负担较大和易受伤部分，要适当地做一些力量性和伸展性练习。如基本活动的内容是“立定跳远”，那专门性热身活动就要适当加大对下肢和脚部的练习，做一些马步压腿和转动脚踝、勾绷脚背的动作。如基本活动内容是“侧滚翻”，幼儿颈部是十分容易受伤的部位，因此颈部要做充分的准备活动，以备未雨绸缪，防患于未然。 这三种热身内容可两两整合，也可按序三项进行整合，实施的是因时、因地、因人、因物进行选择。 5. 自主选择热身活动形式，发挥幼儿的创新性和能动性 1) 教师引导在先 幼儿园孩子年龄小，注意力易分散，自控能力能力较差。教师要组织设计丰富多彩的热身活动引导幼儿参加，激发幼儿对体育活动的兴趣。《纲要》明确指出，游戏是幼儿的基本活动。热身活动可以设计为一个个有趣的游戏，提高幼儿积极性，活跃课堂气氛，使幼儿在欢乐的气氛中进入运动状态。同时教师要从小班开始有意识地引导孩子了解热身活动的意义和作用，学 习热身的一些方法，让幼儿“知其然知其所以然”，为幼儿自主开展热身活动打下坚实的基础。如组织小班孩子进行拍球前，先带领孩子玩“大皮球”的游戏，边念儿歌边做动作，活动全身。再玩一些手指游戏，活动手腕和手指，如“小手爬”、“包饺子”等游戏，告诉幼儿今天我们要拍球，所以要活动一下小手，这样拍起球更有劲，更灵活。如冬天进行准备活动时，要告诉幼儿冬天太冷了，我们的身体也变得懒惰，不想起床，我们要增加练习次数，把这个懒惰人叫醒，开始叫的时候要轻轻地叫，不要吓坏懒惰人，所以练习的幅度要从小到大。天长日久，耳濡目染，这些锻炼常识渐渐会被幼儿内化，锻炼成为幼儿的自觉、自主、自愿活动，为幼儿的终身体育打下良好的基础。 2) 幼儿自主在后 1995年颁布的《全民健身纲要》明确提出:“要对学生进行终身体育的教学，培养学生体育的意识、技能与习惯”。 幼儿运动意识和习惯培养可以为其一生奠定健康基础。在热身活动中教师要逐步改变集体练习的状况，充分调动幼儿的运动兴趣，发挥幼儿的主观能动性，让幼儿根据自己获得的基本知识、基本技能来进行热身活动。开始的时候可以让幼儿做“选择题”，教师准备几种一般性热身活动内容，幼儿自选一种，自由结伴练习;熟练以后，老师提出基本活动的内容，引导幼儿讨论如何进行专门性准备活动，确定方案，幼儿集体练习、分组练习或结伴练习均可。到大班的时候，幼儿可以根据自己的实际，自由选择热身练习，但教师要注意观察，给予适时的指导。这种做法既能弥补集体练习的不足，体现个别差异的原则，又能充分发挥幼儿的自主性，培养幼儿的运动技能。最主要的是一个好的运动习惯养成了，幼儿终身受益。 总之热身活动是体育课的一个重要环节，它对幼儿运动生理和心理的调节起着不可替代的作用。幼儿园组织热身活动时可参照“四适一自主”的设计进行，它对提高幼儿运动兴趣，防止运动损伤，尽快掌握基本动作十分重要,最主要的是为培养幼儿终身体育的习惯奠定了基础。 参考文献 [1] 刘馨编著.《学前儿童体育》～北京师范大学出版社～1994年版 [2] 张新成.体育教学应重视准备活动的作用[J].邯郸大学学报,2000年第3期 [3] 张宁.浅谈体育课准备活动[J].郴州师范高等专科学校学报.2000.12 [4] 徐锡杰.课前准备活动的生理探讨[J].体育科技.2001年(第22卷)第3期 本文荣获第八届中国学前教育健康研讨会(杭州)论文评比三等奖