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气血不足的食疗

2017-10-07 2页 doc 12KB 14阅读

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气血不足的食疗气血不足的食疗 气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血来源于脏腑,运行于经络,气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的。气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡,所以只要把体内的气血调整好就行了。 气血不足的人最好是从日常生活饮食上进行调理,气血不足的人该怎么调整气血呢,下面有几种简单的食疗方...
气血不足的食疗
气血不足的食疗 气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血来源于脏腑,运行于经络,气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的。气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡,所以只要把体内的气血调整好就行了。 气血不足的人最好是从日常生活饮食上进行调理,气血不足的人该怎么调整气血呢,下面有几种简单的食疗方法可以参照: 1、银耳红枣汤: 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但美味,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。 2、黑糯米补血粥: 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。 3、当归红枣排骨: 治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒„„排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 4、双红补血汤: 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 5、养颜的木瓜银耳汤: 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 针对气血不足引起的问题,有条件的朋友除了食补以外,还可以用好一些的补血产品来调理,例如古方茶雪彦茶,自古以来,无论男女老少,都有饮茶的习惯,中国源远流长的茶文化亦如中国5000年历史般长久,如今,人们也越来越重视自身的健康,古方茶雪彦茶是由桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等十几种名贵药材为原料组成,不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品,它能将补血与补气结合在一起,气血双补,对改善气血虚、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用,利于补气效果的长久持续。
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