【科学康生活】六件事帮你测量身体老没老？

【科学康生活】六件事帮你测量身体老没老？ 【科学康生活】六件事帮你测量身体老没老, 身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗,做个小测试吧，了解体内器官的衰老程度，提前预防尽早保养，才能延缓人体衰老、健康不生病～ 单脚站立测衰老程度 具体方法 自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立， 站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。 然后根据保持 判断标准: 9.9秒，男性生理年龄为30,35岁，女性生理年龄为40,49岁。 8.4秒，男性生理年龄为40,49岁，女性生理年龄为50,59岁。 7.4秒，男性生理年龄为50,59岁，女性生理年龄为60,69岁。 5.8秒，男性生理年龄为60,69岁，女性生理年龄为70,79岁。 未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。 爬楼梯测体力和腿力 良好 如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼:说明健康状况良好。 不错 一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象:说明健康状况不错。 较差 一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促:说明健康状况较差。 虚弱 登上3楼就又累又喘:意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。 憋气时间测肺脏功能 深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。 标准 一个年满50岁的人，约为30秒左右。 腰臀比测脂肪指标 腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。 标准的腰臀比 为男性小于0.8;女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。 据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和 女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度 重视。 仰卧起坐测体力 30岁的健康人 在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40,45次。 40岁的健康人 在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35,40次。 50岁的健康人 在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25,30次。 60岁的健康人 1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15,20次。 在 脉搏测心脏功能 将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A，脉B，脉 C-200)/10，若所得结果为: 0,3 说明心脏功能强壮。 3,6 说明心脏功能良好。 6,9 说明心脏功能一般。 9,12 说明心脏功能差。 12以上 应及时诊治。