10宝宝简易食谱

10宝宝简易食谱 10-12个月宝宝简易食谱 10-12个月的宝宝可以尝试全蛋、干饭了～在辅食添加后期～妈妈可让宝宝开始学习自己进食～所以～帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具～是父母该准备的功课。 每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食用量 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1个 豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉 1-1.5份 肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙 鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头 由右列食物中 米糊或麦糊1碗 土司面包、稀饭 任选4-6份 中馒头1/3个、土司面包1片 面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、 2-4汤匙 青江菜等剁碎的蔬菜 1 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、 2-4汤匙 木瓜、葡萄等果汁或果泥 鱼肉豆蛋类简易制作 蛋黄泥——蛋煮熟后只取出蛋黄～用汤匙压碎～加些开水调成糊状。 肉泥——选择筋少的瘦肉～鸡肉、牛肉、猪肉皆可～绞碎后蒸熟即可。 肝泥——鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 豆腐——蒸过或煮过后即可喂食。 辅食添加后期简易辅食食谱 甘薯饭 材料:甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 做法: 1、甘薯去皮切成0.5cm方块～浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中～再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 2 蒸嫩丸子 材料:绞肉60g、青豆仁10颗 a料水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 做法: 1、绞肉剁细～加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀～甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 2、以a料勾欠即可。 白玉金银汤 材料:清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 做法: 1、清汤煮开后～倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 2、豆腐切丁～倒入,1,中～以少许的盐、酱油调味～勾芡煮成稠状。 3、花椰菜汤熟倒入,2,内～淋上蛋汁～熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 3