[宝典]最有效的瘦腿方法

[宝典]最有效的瘦腿方法 最有效的瘦腿方法 简介 中医不仅在治疗疾病方面效果神奇，而且在塑身美腿方面也有奇效。因其效果明显、无副作用等特点，深受减肥塑身爱好者的青睐。 中医瘦腿法包括以下几种形式: 刮痧瘦腿法、磁石经络法、针灸瘦腿法、拔罐瘦腿法、按摩瘦腿法。 方法/步骤 1. 刮痧瘦腿法是目前减肥爱好者比较常用的一种中医减肥法。具体操作方法如下: 工具: 刮痧板、精油/婴儿油 准备: 先在腿上涂上精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然 放松的状态; 方法: 用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。 注意: 1、力度 ——— 一定要相对大力度快速的刮; 2、角度 ——— 板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角; 3、重点穴位—— 伏兔、血海、足三里、风市、承扶、 三阴交、悬钟、委中、承山。 2. 磁石经络法是目前减肥爱好者比较喜欢、方便、有效的中医减肥法。具体操作方法如下: 工具: 乐美塑身每日贴/贴 方法: 揭开护膜，粘在肚脐位置8——12小时后揭下即可。 优点: 磁石经络法乐美塑身每日贴通过磁石与黑膏药作用后，在全身减肥的同时，对腿部形状的塑造有非常明显的作用。 注意: 1、皮肤易过敏者、孕妇慎用; 2、肚脐皮肤破溃者禁用。 3、使用过程中可配合多种减肥方法。 3. 针灸瘦腿法是我国传统的中医减肥方法，具体操作方法如下: 工具: 消毒好的一次性针灸针 方法: 专业医师通过针灸身体相关穴位达到减肥瘦腿的良好效果。 优点: 它无痛感、疗效显著。 注意: 1、应去专业的减肥机构，让拥有针灸医师资格证书及医师执业证书的人员进行针灸 2、应使用消过毒的一次性针灸针，以防传染性疾病。 4. 拔罐瘦腿法与针灸方法相似，具体操作方法如下: 工具: 拔罐器 方法: 拔罐医师通过刺激身体相关穴位、扶正祛邪达到减肥的目的。 原理: 通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出～ 注意: 1、贫血、心脏病不能减肥; 2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥; 3、感冒、拉肚子不能掉; 4、月经期不能减。 5. 按摩瘦腿法是通过按摩的手法达到瘦腿的目的，具体操作方法如下: 手法: 二指叠按法、波浪式推压法 方法: 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。 注意: 1、做好充分的按摩前准备; 2、按摩最好直接在皮肤上进行; 3、饭后2小时再按摩，效果最好; 4、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩。 6. 下面图片是以上中医瘦腿方法的道具: