“候鸟式养生”有利有弊

“候鸟式养生”有利有弊 “候鸟式养生”有利有弊 松枝记 近年来，随着人民的物质生活水平不断提高，夏天去凉爽的北方度夏、冬天去温暖的南方过冬这种“候鸟式养生”的移居养生模式已经越来越普遍，且愈发受到不少老年人的追捧。不过，很多人却没有注意到，在享受舒适环境的同时，其实健康可能会受到一定的“损伤”。 身体自我调节能力会衰退 何谓“养生”,所谓“养”，即保养、调养、培养、补养、护养之意;所谓“生”，即生命、长生之意。因此，养生并不是养老，而是对生命的一种保养。 《黄帝内经》中有云:“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从基根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐基本，坏其基矣。故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”由此可知，中医对生命的认知、保养、治疗的出发点在于天地四季。中医依照时序来调整生命状态，既与时俱进，与万物一起生息沉浮，又保持自我，稳定机体内环境而立足于生命之林。 正因如此，人体内环境与四季其实也是有一种“无形”联系的，人的起居和身体相应变化也会随四季更替而变动。如果整年都如“候鸟”一般，只享受温暖的春日，完全不接触其他季节和气候变化，那身体就不能随自然更替而变化、调整，身体的自我修复、自我调节能力肯定会有所退化。 夏长、冬藏都有其根本道理 早在2000多年前，我们祖先就认识到了人与自然这种相互“呼应”的密切关系，提出了人与自然是一个统一的动态整体，即“天人合一”的观点。中医认为，一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的阶段。如果你一冷就赶快往海南、广州这些温暖的地方跑，那么，身体只有生发没有闭藏，气血本来是该藏的却生发了，那就很容易出问题。打个比方，你家的仓库里要有一些存粮，才能保证你每天都有吃的。如果你把仓库里的粮食都吃光了又不知道储藏，那么总有一天会挨饿。人体的阳气也是这样的。经过春、夏、秋三季，阳气已经消耗得差不多了，冬天就应该“储存”阳气，给它一个休养生息的机会。很多老年人为了图温和到温暖的地方去过冬，那么阳气就收藏不起来，身体就会“挨饿”，这样的人就易生病。 迁居异地，水土不服凸显 “候鸟式养生”不仅容易让老年人生病，还很容易使人水土不服。中医认为，人从一个地方到了另一个地方，对当地的水质、气候、空气和食物等不适应，有的人很容易出现腹泻、呕吐、头晕、口干舌燥等种种症状，这时人就会生病。如果不及时调理，就会威胁到人体的健康。 除了生理上的水土不服外，心理上的孤独也是“候鸟式移居”老年人不得不面对的重要问题。 “在北京时，平时总有一群老伙计能一起逛逛街、唠唠嗑，但去年冬天的时候，孝顺的女儿帮我办了个‘候鸟式养老’的项目，让我移居去了海南度假。虽然天气暖和，但就那么几个玩的小岛，而且自己一个人也不太乐意出去逛，所以几乎都是一个人整天窝在租的房子里，闷得都发慌，再不和人说说话，我都快得老年痴呆了。”北京的刘阿姨说这话的语气略显夸张，但采访中，不少“候鸟”老人都和刘阿姨有着相同的感悟。他们纷纷表示，去外地城市过冬，虽然体感舒服了，但生活圈子却一下子严重缩水了，处处觉得陌生，大部分时间还得一个人默默忍受孤独。 对此，一些家庭让老年人独自去南方过冬、北方度夏，却并不多加考虑老人的饮食习惯、人际交往问题，反而会出现一些副作用。严重情况下，可能使老人产生心理压力，甚至造成抑郁、焦虑等轻度的精神性疾病，反而得不偿失。 松枝记