[骨盆矫正]骨盆矫正 势在必行（组图）

[骨盆矫正]骨盆矫正 势在必行（组图） [骨盆矫正]骨盆矫正 势在必行(组图) 篇一 : 骨盆矫正 势在必行 我们大多数人先天的骨盆都是完美直立的，但后来，一些生活中的不良姿势和习惯，让我们距离完美越来越远。骨盆如果变形或移位，会给我们的身体带来众多影响，比如会出现大屁股、小肚腩、腰疼、引发妇科疾病等等。因此，骨盆矫正势在必行～ 测试 你的骨盆是否变形, 赶快来测测看，你是否有下列骨盆变形的征兆吧～ 1用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。 2仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。 3仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。 4对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。 5从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大。 如果你的是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。 这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练，七成 以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。 骨盆变形的危害 危害一 骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。 危害二 骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。 危害三 骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。 危害四 骨盆变形还可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。 改变坏习惯避免骨盆变形 你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。 少穿高跟鞋 高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子 宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米。 别跷二郎腿 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。 不要跪坐在地板上 坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。 不要睡在过软或过硬的床垫上 睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。 别把纠偏重任交给塑身衣 塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。 完美骨盆矫正操 骨盆变形与否，是由臀部和腰腹部肌群控制的，它们松弛的时 候，骨盆就容易变形，它们紧张的时候骨盆就直立。所以，臀部和腰腹部肌群力量的锻炼是有效矫正盆骨变形的。平时可利用睡前15分钟做做骨盆矫正操，不但可以矫正骨盆，还可以消除身体囤积的脂肪，更可达到翘臀的效果哦～ 责任编辑:袁丹华 篇二 : 某骨盆矫正学习班资料 文源 野渡横舟 一侧骨盆偏移伴颈椎错动常见心,)脑部及全身四肢疾病，部分内科病。 一侧骨盆偏移伴胸椎错动常见胸腔内脏疾病。 一侧骨盆偏移伴腰椎骶椎错动常见生殖系统疾病。 常见病如下，供学员们研究 1 颈椎病 骨盆脊柱检查 一侧骨盆偏移伴胸椎1,7椎体错动，颈椎环枢椎错动，颈椎4,6椎体错动 2 网球肘 颈椎3,4椎体错动，颈硬，棘突旁压痛明显 3 关节痛 患侧骨盆偏移伴胸椎11，12椎体错动 4 腿脚麻木 患侧骨盆偏移伴腰椎4，5错动 5 坐骨神经痛 患侧骨盆偏移伴腰椎4，5错动 6 头痛 一侧骨盆偏移伴环枢关节错动引发前额眼部头顶处疼痛 一侧骨盆偏移伴颈2,4错动引发偏头痛或枕部麻痛 7 眼睑下垂 一侧骨盆偏移伴环枢椎错动，颈4 5椎错动，胸椎5,9错动 腰2椎体错动，重点在颈胸椎 8 面神经麻痹 主要在颈椎4 5椎体错动，颈硬活动受限 9 三叉神经痛 一侧颈椎偏移伴1,3错动 10 失眠症 一侧骨盆偏移伴环枢关节错动，颈3 4 错动，胸椎5 7 911 椎体错 动，腰2错动 11 慢性盆腔炎 右侧骨盆偏移伴腰2骶2错动 12 排尿异常 一侧骨盆偏移伴颈5错动，胸椎10,12错动，腰2错动 13 便秘 左侧骨盆偏移伴腰2错动 14 腹泻 右侧骨盆偏移伴腰1 2 错动 15 支气管炎，支气管哮喘 左侧骨盆偏移伴颈4,7错动，胸椎1,4错动 16胃下垂 左侧骨盆偏移伴胸椎7错动 17 胆绞痛 右侧骨盆偏移伴颈3 4错动，胸椎7,9错动 18 痤疮，皮肤粗糙 一侧骨盆偏移伴颈椎4 5椎体错动，胸椎1,7错动，第二腰骶椎 错动 19 黄褐斑 一侧骨盆偏移伴胸椎7,10椎体错动，腰椎骶椎椎体错动 20 肥胖 左侧骨盆偏移伴第一颈椎，胸椎6,10错动 21 胸闷胸痛 主要在颈椎4 5椎体错动，胸椎1,5椎体错动 22呕逆 主要在颈椎3 4 椎体错动 23 肋间神经痛 主要在胸椎3,8椎体错动 ------------王春晓师傅总结的以下认识与其他有什么区别 颈椎四五，打嗝，咽喉痛，重者恶心，甲状腺疾病等。 颈椎六 ，呼吸困难，重者扁桃体肿大，咳哮喘，咽喉炎。 颈椎七，肩胛痛，气短，胸闷，重者心跳快，甲状腺病。 胸椎一，血压高，气急，心房颤，脑供血不足， 常感冒，如果颈椎一二节也有问题重着导致脑中风、脑溢血。 胸椎二，心律失常，气短，胸闷，乳腺炎，乳腺癌，冠心病，心绞痛，抽筋，肺炎，明显肩胛痛。 胸椎三，肺心病，支气管炎，乳腺炎，乳腺癌，心脏病，肩胛痛，感冒。 胸椎四，肩周炎，举臂不起，疼痛，肝病，胆病，脱水症，乳腺炎，乳腺癌，心脏病，肺心病。 胸椎五，肩周炎，举臂不起，心绞痛，心脏病，贫血，低血压，脱发，肺心病。 胸椎六，肩周炎，举臂不起，消化不良，肺心病，糖尿病，肝胆病，心口痛、胃病。 胸椎七，消化不良，食欲不振，神经衰弱，脱发，糖尿病，胃病。 胸椎八，贫血病，糖尿病，手脚冰冷，胃病。 胸椎九，肾病，尿细。 胸椎十，肾功能，性功能衰弱。 胸椎十一，肾病，糖尿病。 胸椎十二，肾病，前列腺肥大症，尿毒症。 腰椎一，腰痛，结肠失调，便秘，腹泻，下腹痛。 腰椎二，腰痛，性功能减退，下腹痛。 腰椎三，腰痛，下肢无力，尿少。 腰椎四，腰痛，下腹痛，下肢无力。 腰椎五，腰痛，腰间盘损伤，下肢无力。 一张图告诉你脊椎养生 脊椎不健康的十四种表现 几乎失传的揪痧法能治疗很多病 几乎失传的婴幼儿吮痧疗法 来自民间的治病绝招:捻捏一块肌腱… 大椎、后溪振奋你一身的阳气 肩胛部疼痛--法简效宏 视频:腰椎微调法 《时氏家传正骨术》手法 开关手林杰老师治疗感冒的手段分享 一穴速治坐骨神经痛 , 为什么说头要凉脚要热 小儿便秘的推拿治疗体会 按摩五穴位让我寒夜不再起床夜尿 刘鳌先生祖传骨诊365字按摩诀 “望闻问切”少一摸 快速解决抽筋问题 礒谷力学疗法 女性:观察你的骨盆 礒谷力学疗法:骨盆 骶椎