跟腱炎的症状

跟腱炎的症状 跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成～张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多～约1:60左右～故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。下面是小编整理的相关内容～欢迎大家阅读! 1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬～活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域～痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。 2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。 3、当病变恶化～肌腱会肿大～在病变区域出现结节。 损伤机理 跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱～它连接小腿后方的肌肉群到跟骨～是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤～如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等～均可引起跟腱炎～大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。 症状: 急性期 1 / 5 1.走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛 2.跟腱的肿胀 3.跟腱处的皮肤发红发烫 慢性期 1.跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨 2.走路～尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛 3.慢性跟腱炎多长期且持续存在 刘翔到底受的是什么伤?他何时才能重返赛场? 2016年8月18日～曾为刘翔疗伤的复旦大学附属华山医院运动医学科主任陈世益教授示～导致刘翔退出比赛的是一种名为“跟腱止点末端损伤”的特殊疾病～而到目前为止～这类疾病尚无有效的治疗～只能在教练员、运动员、医生三方的密切配合下～经过短则半年～长则一年的调整期～伤情方有可能恢复。 陈世益教授进一步解释说～“跟腱止点末端损伤”又称之为“跟腱止点末端病”。之所以称之为特殊的疾病～是因为这类疾病只发生在运动员和体育爱好者身上～一般人群中极少有此伤病。而导致这类疾病发生的主要原因还是在于跟腱在反复奔跑和牵拉过程中造成的跟腱止点的变性损伤、脆弱～有时甚至会是断裂。这类损伤除了发生在跟腱处外～同样还有可能发生在膝关节、肘关节和肩关节。 陈世益介绍说～这类疾病从临床症状来看～主要表现为在运动时出现的疼痛。“那么～能否通过打封闭治疗来及时 2 / 5 止痛呢?”对于人们的这一疑惑～陈世益给出的是:“即使是打了封闭之后～也不一定能彻底止痛～而疼痛毫无疑问会直接影响到运动员的运动能力。” 正如教练孙海平所言～刘翔的伤情在六七年前就有～但奥运前夕突然加剧。陈世益回忆说～在2000年前后～刘翔曾因膝关节受损在华山医院接受过治疗。 对于此前有媒体曾报道称～“刘翔从未有过伤病”这一说法～从事运动医学研究的陈世益教授坦言～“没有一个运动员身上没有一点伤病。”之所以产生这样的误解～是由于在体育界对于明星运动员的小伤情往往采取对外不公开的保密。其实在国际各类大赛中～运动员因伤退出比赛这是一件十分正常的事。因为无论是运动员本人、还是教练员以及医生都十分明了:“今天的暂时退出～是为了更好地恢复～争取早日以良好的状态重返赛场。” 陈世益教授说～希望人们了解、理解刘翔的伤痛～不要再给刘翔增加额外的心理负担～让刘翔安心地好好养伤～像以前一样～静静地期待告别伤痛的刘翔继续驰骋在国际赛场。 并发症 跟腱炎可以进展为一种退化性疾病～称为跟腱退化变性。它是指跟腱的结构出现异常～变得越来越脆弱和纤维化。另外～对跟腱的持续压力可以导致跟腱断裂～这需要进行手 3 / 5 术来修复。 在奔跑时～腓肠肌收缩使足跟抬高～前半足触地.跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应即致跟腱炎。 下坡奔跑,因为落地远和加速距离长,前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多.而上坡奔跑时～由于足跟比前半足位臵低～因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。 柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动～导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定,引起跟腱张力不稳定～增加跟腱撕裂的可能性～如果鞋底过于坚硬～第一跖趾关节不能弯曲～会使跟腱承受更大的张力。跟腱炎的生物力学因素包括过度内旋～足跟着地过远～膝内翻(O形腿)～腘绳肌和腓肠肌僵硬～跟腱张力过大～弓形足以及足跟内翻畸形。 如果患者不顾疼痛继续跑步～炎症会扩散至肌腱～引起退行性变和纤维化～产生持续性疼痛～活动时加剧。 另外～一些其他的原因也可能导致跟腱炎～它们包括:身体没活动开或还没有调整好如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动～尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动～很容易发生跟腱炎。锻炼太多、太频繁如果刚开始一项新的锻炼～在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行～逐渐增加运动量～而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼～过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。扁 4 / 5 平足扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险～这是因为在行走时～扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足～最好穿足弓处有支撑的鞋子～以避免跟腱的进一步恶化。外伤或感染在有些病例中～跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。 自救第一式:运动前要热身～运动要逐渐停止下来～运动后做适当的放松活动; 自救第二式:大量休息～合理运动～可中药外敷辅助治疗～以足跟痛安康膏为例～对跟腱炎有很大帮助。 自救第三式:运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命～鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。 自救第四式:经常牵拉和加强小腿肌肉训练～在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要～可逐渐增加速度和距离。 自救第五式:只要疼痛存在～就立刻停止跑步～而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。 5 / 5