3招让小腿肚迅速瘦下来

3招让小腿肚迅速瘦下来 下面三个让小腿肚变瘦变小的可随时练习。 1..踮脚运动。踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 方法:坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压;接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。 2.脚腕变纤细:脚掌画圈圈。脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。 方法:脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢;以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。 3.腿型更修长:双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。 方法:双脚在膝盖处交叉;上半身往下压，直到手指尖轻触地面;身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。