鬼压床不是病

鬼压床不是病 “鬼压床” 二十几岁的人??应该都有过“鬼压床"=睡眠瘫痪吧??民间就是说“鬼压床"??医学上是睡眠瘫痪??就是??某天晚上你睡着后??突然发现自己的脑袋已经清醒了??就是你的意识思想是清醒的??但是你控制不了自己的身体??不可以动??不可以说话??很恐慌吧 这种感觉非常可怕??就像挣扎在生死边缘一样??当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒??那么这种感觉究竟是怎样产生的呢??医学上对此有何解释呢 据西医专家介绍??这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症??常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候??这个时候人们刚好进入熟睡??开始进入做梦的睡眠周期??体的各部位都处于极低张力的状态下??人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉 睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚??但目前来看??身体过于疲劳??睡眠严重不足??或者遗传倾向等??也是造成睡眠瘫痪症的主要原因??此外??有的人患了某些慢性疾病??如慢性扁桃体炎??慢性鼻炎??慢性支气管炎等??这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病??因此在睡梦中??也容易发生恶梦 多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌??所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作??可是发作当时的恐慌感觉??在醒来后仍会让人觉得害怕??只觉得被什么不明物体压得 胸闷 这种睡眠障碍症状很普遍 遇到这种情况不要过于紧张??这种睡眠障碍症状很普遍??正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状??只有3%-6%的人会反复出现这样的症状??此情况任何年纪的人都会发生??但很少有人连续发生 每当遇到鬼压身时??我们脑袋是清醒的??觉得恐慌??都会拼命的挣扎??但大多数人都要挣扎很久才会醒来??醒来时发觉全身都疲劳无力??在这个过程中??我们很无助??其实有一个办法是很有效的??就是尽量放自己放松下来??不要考虑我们脑袋中的幻像??然后做几次长长的深呼吸??全身就会松下来??可以恢复动作了 一.一般解决方法 1.缘于仰睡??如果晚上侧身睡则发生机率少 2.缘于精神紧张??平时精神放松??晚上则不会 3.有足够的休息 4.被压了??心里很清楚??不要急于反抗(反抗是徒劳的)??也不要害怕??心里放松??要不就休息一下??要不就接着睡??压着就压着??不理他 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程 1.身体所有部件都动不了 2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清) 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的 在鬼压床后``身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然当时也说不出话) 6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音``让自己的耳朵听到(第4点，耳朵是能听到的)那么就成功了``你就可以马上醒来``也就是迅速解决“鬼压床”了 7.还有一个是有效的``我试过很多次``其实在鬼压床的时候可以控制呼吸``所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸``再同时强制身体动起来``就可以了 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚``不出几秒钟就会醒来 9.全身大部分不能动``但是舌头还是可以比较灵活的``你可以努力的试着将舌头向外伸``能伸出来你就成功了``或者伸舌头的同时尽量喊出声音``耳朵能听见自己制造的声音就可以了 三.经常被鬼压床时的睡觉办法 在睡觉的时候半撑起双臂``这样被压住的时候``双臂会自动垂下``在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体``反之``正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的 晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度``挂二层窗帘``因为窗外灯光可能使入睡的你``忽然醒来``如此产生了睡眠瘫痪现象 心神上的放松与一个人的现实生活分不开``如果现实生活很糟糕``那么解决了睡眠瘫痪``也解决不了根``所以``希望各位有一个良好的现实生活``平时``做一些心安理得的事情吧