生生理、心理
小学生的生理、心理特点
学生的生理、心理特点
(一)生理发育特点
1、一年级学生一般为6---7岁,在生理上有所发展。身高大致为110厘米到120厘米,体重约18公斤到
20公斤。骨骼肌肉茁壮成长,特别是下肢骨骼的增长,比身体增长还要快。
2、一年级学生肌肉发育尚不完全,含水份多,肌肉纤维较细,肌腱宽而短,关节的软骨较厚,关节囊韧带
薄而松弛,关节周围肌肉较细长,关节的伸展性活动范围较大,牢固性较差,容易发生脱臼。因此在
体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。
3、一年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成,血液循环比较快,心跳较快,应防止心脏负担过
重和体力活动过度。
(二)心理发展特点
1、一年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展,但仍
以不随意性为主。
2、一年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊,还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识不到班
级是一个集体,意识不到班级的荣誉。
3、 一年级学生还不具备自我评价能力,对活动的成功与失败不会放到心上,但喜欢听表扬的话,对批评
的话语不放在心理,一会就恢复到原始状态。
二年级学生的生理、心理特点
(一)生理发育特点
1、二年级学生一般为7---8岁,在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长,特别是下肢骨骼的增长,比身体
增长还要快。
2、二年级学生肌肉发育尚不完全,含水份多,肌肉纤维较细,肌腱宽而短,关节的软骨较厚,关节囊韧带
薄而松弛,关节周围肌肉较细长,关节的伸展性活动范围较大,牢固性较差,容易发生脱臼。因此在
体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。
3、二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成,血液循环比较快,心跳较快,应防止心脏负担过
重和体力活动过度。
(二)心理发展特点
1、二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展,但仍以不随意性为主。
2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊,还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识到班级
是一个集体,意识到班级的荣誉。
3、 二年级学生还不具备自我评价能力,对活动的成功与失败不会放到心上,但喜欢听表扬的话,对批评
的话语不放在心理,一会就恢复到原始状态。
三年级学生的生理、心理特点
(一)生理发育的特点:
1、三年级学生一般为8—9岁,属于人体发育的童年时期,总的说来,身体发育处于相对平稳阶段,
身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增,女生均自8---9岁
开始突增,女生均早于男生。
2、三年级学生安静时脉搏均值比二年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速;肺活量均值男女
生都有递增但差异不大,男生稍大于女生。
3、三年级学生身体素质指标均有提高,50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生,差异较明
显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三年级
学生的敏感期,既关键发展时期。
4、三年级学生骨骼成分中胶质较多,钙质较少,可塑性较大,富弹性,坚固性较差,不易骨折,且
容易弯曲变形、脱臼和损伤,因此,要特别注意身体姿势的培养。
5、三年级学生肌肉中含水率较高,肌肉细长而且柔嫩,因此,要多安排中、小强度的练习活动,不
易安排静力性或爆发性练习。
6、三年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级,因此,不易进行过分剧烈或耐久性过大的练
习活动。
7、三年级学生神经系统发展较快,兴奋和抑制的机能有所增强,学生每日平均需睡眠的时间为10小
时左右,清醒时间增多,控制和调节自己行为的能力提高较明显。
(二)学生心理发展的特点:
1、三年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引,经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛,几乎那项体育活动都喜欢,感知动作的要领比较笼统,容易把相近的动作混淆起来,时间和空间感较差。
2、三年级学生注意不够稳定,不易持久,有意注意虽有发展,但还很不完善。集中注意力的能力较差,交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、三年级学生无意记忆还占相当优势,因此,讲解不宜过长,叙述动作要领和练习
要提纲挈领。 4、三年级学生的情感容易外露,自制力较差,愿意依靠老师,由老师来评价动作好坏和裁判胜负。 5、男女生在一起活动不受性别的限制,集体意识开始形成,其兴趣由个人活动逐渐转至集体而有组织的活动。特别愿意选择合得来的同学,结成一组练习。
6、自我评价意识开始形成,担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬,但被批评后的情绪很容易恢复。
四年级学生的生理、心理特点
(一)生理发育的特点
1、四年级学生一般为9---10岁,属于人体发育的童年时期,总的说来,身体发育处于相对平稳阶段,
身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增,女生均自8---9岁
开始突增,女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。
2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速;肺活量均值男女
生都有递增但差异不大,男生稍大于女生。
3、四年级学生身体素质指标均有提高,50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生,差异不明
显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级
学生的敏感期,既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感,学习和掌握技术动作较快。
4、四年级学生骨骼成分中胶质较多,钙质较少,可塑性比较大,富弹性,坚固性较差,不容易骨折,
且容易弯曲变形、脱臼和损伤,因此,要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。
5、 四年级学生肌肉中含水率较高,肌肉细长而且柔嫩,大肌肉群发育比小肌肉的发育要早因此,要
多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习,在注意发展大肌肉群的同时,也要注意小肌肉群的发
展。
6、四年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级,因此,不易进行过分剧烈或耐久性过大的练
习活动。
7、四年级学生的第二信号系统活动逐渐占有主要地位,为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性,
因此,要有意识地将体育教学的五大领域目标有机的结合起来进行教学。
(二)生心理发展的特点:
1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引,经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛,几乎那项体育活动都喜欢,感知动作的要领比较笼统,容易把相近的动作混淆起来,时间和空间感较差。
2、四年级学生注意力不够稳定,不易持久,有意注意虽有发展,但还很不完善。集中注意力的能力较好,交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、四年级学生无意记忆还占相当优势,因此,讲解不宜过长,叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。 4、四年级学生的情感容易外露,爱争论问
,容易激动,动不动就提出批评意见,但仍愿意依靠老师,希望老师来做主。
5、男女生之间开始出现界限,男女生之间容易保持一定的距离,站队时的间距都比低年级大了,不愿意站的很近。
6、自我评价意识开始形成,担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬,要求老师采取公平态度,老师批评不当,就不乐意,特别是女生。
五年级学生的生理、心理特点
(一)生理发育的特点:
1、五年级学生一般为10—11岁,属于人体发育的少年时期,总的说来,身体发育处于增长率高峰阶段,发育指标的增长出现第二高峰。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自10岁开始突增,12岁达到高峰;女生均自8---9岁开始突增,12岁达到高峰,因此,五年级学生相对比较,是属于身体发育的最高峰时期。
2、五年级学生安静时脉搏均值比四年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速;肺活量均值男女生都有递增但差异不大,12岁以后差距逐渐加大,男生大于女生。
3、五年级学生身体素质指标均有提高,50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生,差异非常
明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年
级学生的敏感期,既关键发展时期。11---12岁时,灵敏素质发展也极为敏感,学习和掌握技术
动作较快。
4、部分女生月经初潮的年龄,恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来,引起生理、心理上的一系列变化,给女生素质发展带来一些困难。因此,五年级应开始对部分女生注意区别对待。
5、五年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段,速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去,力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期,也将向大小肌群同时发展的时期过度。五年级是素质发展的大好时期,相应练习的容量要大。
6、五年级学生的心脏仍属于小学生的特点,脉搏频率较快,但心脏发育十分显著,已接近中学青春期的特点。因此,适当加大运动量,会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。
7、11---12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平,大脑活动的机能也有显著提高,大脑兴奋机能也增强了,11---12岁平均睡眠9小时即可。
(二)学生心理发展的特点:
1、五年级学生感知觉属于少年阶段的特点,但相对比较,五年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平,感知事物的目的性比童年阶段明确,感知事物的精确性也有所改善,因此,。身体练习时应相对提高难度和
。
2、五年级学生的集中注意能力有所发展,集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。注意分配能力也有提高,在注意腿的动作同时,还能注意到手或脚的动作,注意上下肢动作的同时,还能注意到重心的变换。
3、五年级学生有意记忆在不断发展,开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的记忆。 4、五年级学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡,但仍然是同直接与感性经验相联系,仍然具有很大成分的具体形象性,仍习惯于模仿实际动作。因此,需加强启发式教学,发展学生比较、分析,综合思维的能力。
5、女生在一起活动开始注意性别界限,。男性女性的性别特点明显地表露出来。集体意识显得强烈,
与其他小组的对抗意识越来越强,喜欢与同学协作参加竞赛性的练习,愿意练习竞技运动中的一
些基本动作,但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。
6、自我评价意识逐步得到发展,愿意摆理由讲道理,智力和体力相结合能力得到发展,对老师的行为敢提出批评意见,对老师不公正的处理会有不满的表现。不愿违反规则,十分重视约定事项。 六年级学生的生理、心理特点
1、六年级学生一般为11---12岁,属于人体发育的少年时期,总的说来,身体发育处于增长率高峰阶段,发育指标的增长出现第二高峰。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生12岁达到高峰,以后增长率逐年迅速下降;女生均自8---9岁开始突增,12岁达到高峰,因此,六年级学生相对比较,是属于身体发育的最高峰时期。
2、六年级学生安静时脉搏均值比五年级相对减少;女生血压指标11---12岁时仍处于增长阶段;肺活量均值男女生都随年龄的增长而增长,但男女生比较男生均大于同龄女生,12岁以后逐年加大。
3、六年级学生身体素质指标均有提高,50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生,差异非常
明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年
级学生的敏感期,既关键发展时期。13岁时,静力性耐力和爆发力也开始为敏感期。 4、部分女生月经初潮的年龄,恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来,引起生理、心理上的一系列变化,给女生素质发展带来一些困难。因此,五年级应开始对部分女生注意区别对待。
5、六年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段,速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去,力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期,也将向大小肌群同时发展的时期过度。 6、六年级学生的心脏仍属于小学生的特点,脉搏频率较快,但心脏发育十分显著,已开始进入青春期的特点。因此,适当加大运动量,会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。
7、12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平,大脑活动的机能也有显著提高,大脑兴奋机能也增强了,每天平均睡眠9小时即可。
(二)学生心理发展的特点:
1、六年级学生感知觉属于少年阶段的特点,但相对比较,六年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平,感知事物的目的性比童年阶段明确,感知事物的精确性也有所改善,许多练习虽然属于已学过的教材,但其动作规格标准提高了。
2、六年级学生的集中注意能力有所发展,集中注意、专心致志的时间可达30分钟左右。注意分配能力也有提高,在注意腿的动作同时,还能注意到手或脚的动作,注意上下肢动作的同时,还能注意到重心的变换。
3、六年级学生有意记忆在不断发展,开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的意义记忆。 4、六年级学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡,但仍然是同直接与感性经验相联系,仍然具有很大成分的具体形象性,仍习惯于模仿实际动作。因此,需加强启发式教学,发展学生比较、分析,综合思维的能力。
4、男女生均显露其各自的心理特点,出现相互反感的倾向。集体意识又有发展,已不满足无规则要
求的游乐性游戏,特别喜爱有一定规则的竞赛,愿做体力和智力相结合的游戏。已开始把体育活
动作为抒发感情的途径。
6、自我评价意识逐步得到发展,十分尊重强者确定朋友关系的倾向十分浓厚,愿意同水平相当者竞争,自尊心、自信心、好胜心强,但往往对自己的能力估计过高
小学生心理与生理特点和体育锻炼
(一)身体形态的发育与体育锻炼
通过测量身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标,可以得身体形态发育的情况。
1(身高
小学生身高的增长处于增长期。从9岁开始,身高一般每年增长不到1厘米,直到20,25岁骨化完成后,骨不再生长,身高也就不再增长了。但骨的内部结构仍在变化,下肢骨在16—17岁以后骨化迅速,身高的增加主要在于下肢骨的生长,所以在青春期要看下半身的长势。脊柱的椎体一般到20,22岁骨化才完成,所以在青年期要看上半身的长势。
2、体重
体重增长的特点是持续时间长,增长幅度大。高中学生随着年龄的增长,肌肉的有机物增多,水分减少,15—18岁时水分显著减少。这一阶段,肌肉占体重的比重不断增加,肌肉力量也相增强。一般在15岁以后,小肌肉群迅速发育。女生在15,17岁,男生在18—19岁是肌肉力量增长较为明显的时期,全身肌肉力量女生在20岁左右,男生在25岁左右达到峰值。
随着肌肉力量的增长,高中阶段的学生体重增加也很明显。在体重的增长中,女生的脂肪增长较快,而男生的肌肉增长较快。
3(胸围
高中学生除了身高、体重的增长,胸围也相应增长。
高中学生身体形态发育,虽然开始进入平缓发展的时期,但仍然具有一定的增长。随着身体形态的不断发展、完善,身体质量和各器官系统的功能也不断完善因此,加强高中时期的身体锻炼,不仅可以促进身体形态的生长发育,而且对一生将有重要影响。
4(体育锻炼应注意以下几点
(1)注意保持正确的身体姿势,包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态姿势都应正确。并且要经常注意变换体位,不应一侧肢体或局部用力过多;避免造成脊柱弯曲,肢体畸形。
(2)注意练习的运动负荷。适宜的运动负荷有助于促进骨骼的生长,然而负荷强度或负荷量过大,则会使骨化提前,影响身高。特别在生长高峰期,应多采用较轻负荷、高频率的练习方法。
(3)小学阶段是肌力增长较快的时期,应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习,以发展力量素质,较重负荷的力量练习应少采用。
(4)应掌握多种运动技术,不要搞单一的专项技术训练,要以全面发展为主,以促进身体素质、身体形态全面、均衡、协调地发展。
(二)心肺功能的发育与体育锻炼
1(心率
心脏每收缩和舒张一次,心脏就跳动一次,年龄越小,心率越快。随着年龄增长,心跳逐渐减慢,高中学生心跳次数与成人已较接近,一般在每分钟78次左右。进入成年期以后,心率一般为每分钟60—70次。2(血压
年龄越小,血管壁弹力越好,血管口径相对比成人大,外周阻力较小,所以血压也较低。高中学生一般在14,9(5千帕左右(1毫米汞柱=133(3324帕)。3(肺活量
肺活量是反映肺脏功能的主要指标。肺活量随年龄增长逐渐增加。7岁小学生的肺活量约为1 200毫升;到高中阶段,女生可达到2 600毫升,男生可达到3 700毫升,均已接近成人水平。
高中生的心理特征与体育锻炼
心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总称,是由客观世界在人脑中的反映所引起的。高中学生,随着身体形态、生理机能的不断成熟,特别是脑和神经系统的发育,为
心理的发展提供了物质基础;社会实践活动的不断增加,学习的知识不断拓展加深,接触的事物和周围环境的不断变化,为心理发展提供了条件。
高中学生心理发展的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期,认知能力,特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高,主要表现为抽象性和概括性的提高;个人的感情世界进一步丰富和复杂,爱美思想进一步发展;对自然界和社会有初步的总的看法,具备了形成世界观的思想基础。
小学阶段是学生身心发展的关键时期,积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。 怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢?
(一)主动培养对体育的兴趣
兴趣是最好的老师。培养体育的兴趣对高中学生具有重要的意义。兴趣,是探究某种事物或进行某项活动的一种带有情绪色彩的心理倾向,它能使大脑皮层的相应区域处于兴奋、活跃状态,而使其他区域相对淡化或受到抑制。当我们的注意、思维、想象等心理活动集中在体育上时,效率就会大大提高。
人对体育的兴趣是与需要相联系的,是在体育锻炼的实践活动中逐渐培养和产生的。有的同学还没有进行体育锻炼,主观上先觉得体育锻炼没意思,带着任务观点上课,缺乏主动性和积极性。怎样培养和提高自己对体育的兴趣呢?
1(明确体育锻炼的意义和作用
树立体育意识,认识体育锻炼对自己的身体、学习和生活的积极作用。认识不到体育锻炼的作用,就会缺乏体育锻炼的内驱力。相反,把体育锻炼作为促进身心发展的需要,就会产生积极参与的愿望。
2,注意从体育锻炼的实践中体验成功的乐趣,培养对体育的兴趣
经过努力,即使是微小的进步与成功,也会增强自信心,不断提高兴趣。特别是通过努力克服身心方面可能产生的障碍,战胜了困难获得成功后,更会体验到其中的甘甜,提高参加体育锻炼的积极性。(要有远大的理想与明确的目标一个庸庸碌碌的人,不可能产生强烈的学习欲望。只有怀着为祖国而锻炼的情操,才会把体 育锻炼作为一种社会责任,从而产生参加体育锻炼的强大动力。
4(力求学以致用
把对体育的理性认识与体育锻炼的实践结合起来,从而巩固学习兴趣,形成良性循环,参加体育锻炼的兴趣就会日益浓厚。 (二)树立自信心
自信心是一个人学习、进步、事业成功的必要条件。认识和发现自己的能力和潜能是自信的前提,并把可能性变为现实性。然而,在体育锻炼中,有的同学因为某次挫折,便失去了信心,甚至产生自卑心理。这不仅对自身的体育锻炼十分不利,而且会影响心理健康。怎样迅速恢复自信心呢?
1、正确归因
通 过客观、冷静地分析,找出遭受失败、挫折的原因。比如,是自己努力不够,还是身体某些素质较差?是对体育技术的理解不透,还是技术动作过难等等。不能因为一次动作没完成,就埋怨自己“太笨”,从而瞧不起自己,使自信心随之动摇。遇到困难是很正常的,面对困难要冷静对待,通过努力锻炼,逐渐树立自信心,克服了困难就能前进。
2、有正确的自我意识
自我意识是指自己对自身各方面的认知。要学会正确地认识自我。有些信心不足的同学因为不能正确认识自我,只注意到自己的不足与劣势,潜能得不到充分发挥,自己打败自己。实际上,体育锻炼中每个人都有长处与不足,要取长补短,增强自信心。
3(找好参照系
人对自己的评价常常是通过与别人比较形成的。有的人只与比自己差的人比,容易过于自信,滋长骄傲心理。也有的人总是用自己的短处比别人的长处,这样很容易影响自信心。因此,在体育锻炼中要调整好自己的参照系,确定合理的期望目标。从恢复自信心的角度看,要有意识地多展示自己的长处,以获得好的评价,从而找回失去的自信。
4(循序渐进,大胆在实践中锻炼
在树立对体育的自信心的过程中,一方面要正确地对待挫折和失败;另一方面要量力而行,循序渐进,先易后难,从而减少挫折,以 功的实践中,体验胜利的喜悦。
(三)树立正确的竞争意识
竞争是体育的重要特点之一。竞争意识是高中学生适应现代社会发展不可缺少的重要心理素质。如何通过体育锻炼培养竞争意识呢,
1、正视竞争现实,明确竞争意义
竞争渗透在体育的方方面面,既有与对手的竞争,也有克服自身的弱点向自我挑战的“自我竞争”,这就要承认它、正视它。在竞争发自信心,挖掘自身潜能,把竞争视为推动自己进步的强大动力。事实上,不论是体育锻炼还是学校生活的其他方面,竞争不仅不可避免,而且是有益的。因此,正视竞争现实,明确竞争意义,对树立正确的竞争意识十分重要。
2(积极参与竞争
在体育锻炼中培养竞争意识,是高中生为适应将来社会激烈竞争、迎接各种挑战的必要的心理素质。因此,要从观念上敢为人先,力争上游,不怕困难,勇于迎接各种挑战。在心理上,要努力培养胜不骄、败不馁,不畏强者,力争在竞争中取胜的精神。
3(选择正确的方式进行竞争
在体育竞争中,要光明磊落,依靠自己真实的本领取胜、争先。要把对方当成既是对手,又是朋友,在、竞争中促进自己的进步,也使同伴得到发展。禁止用不正当的手段,搞小动作,违反竞赛规则。总之,要把体育中竞争能力的培养,看成是发展自己、提高自己,将来服务于社会的必要准备。
(四)培养坚强的意志
意志是自觉确定目的,并支配调节自己的行动,克服各种困难,实现预定目的的心理过程。
坚强的意志,是人宝贵的心理品质。意志坚强的人,能战胜任何困难,能在逆境中成长,在坎坷中创造奇迹。高中学生是国家未来社会主义建设的栋梁,面对人生的各种压力,要克服各种焦虑情绪,应付各种挑战,锻炼自己的坚强意志品质。
体育锻炼的过程,时刻伴随着意志的磨炼。要使自身健康、强壮,要学习和掌握各项运动技术,还要进行重复甚至是枯燥的练习,这既是体育锻炼的特点之一,也是使身体机能提高、磨炼意志的重要过程。
意志的磨炼来源于对体育锻炼的坚定信念。要树立练就一副钢筋铁骨,为将来从事社会主义建设事业而自觉锻炼的坚定信念。把体育锻炼过程作为有意识培养自己坚强意志品质的过程,逐渐使自己成为意志坚强、勇往直前、百折不挠的人