宝宝早教操

宝宝早教操 宝宝早教操 2008-06-14 1(最好在两餐之间或充分休息后进行训练，避开疲劳、饥、饱状态。 2(训练时，动作轻缓，有节奏感，慢慢让宝宝适应。 3(运动中，动作尽量达到一定的幅度，但不宜过于强迫宝宝，应顺势诱导，否则过度拉伸反而会使宝宝的身体受伤。 4(可以打乱《体操》顺序，也可以节选其中的几节重点训练。 5(宝宝情绪反应激烈时，应暂停运动。高兰王莹,文 第一节:胸前交叉 预备姿势:宝宝双臂放在身体两侧，操作者将大拇指放在宝宝掌心，其余四指抓握宝宝腕部。第1拍，将宝宝两臂举起向胸前呈交叉状;第2拍，再将宝宝两臂向体侧外展90度。重复共两个8拍。 第二节:伸屈肘关节 预备姿势:同前。第1拍，将宝宝一侧手臂以肘关节为轴心，举起并屈曲肘关节，使手尽量接近宝宝耳旁;第2拍，肘关节伸直还原;第3、4拍另侧相同。重复共两个8拍。 第三节:肩关节旋转 预备姿势:同前。第1、2拍，以宝宝肩关节为轴心，将宝宝婴儿一侧手臂弯曲贴近前胸，分别以顺时针或逆时针旋转运动;第3、4拍还原;第5-8拍换另一侧手臂，动作相同。重复共两个8拍。 第四节:伸展上肢 预备姿势:同前。第1拍，将宝宝两臂举起向胸前交叉;第2拍，两臂向体侧外展90度，使上肢与其躯干呈十字形;第3拍，以肩关节为轴心，上举宝宝双臂过头顶;第4拍，动作还原。重复共两个8拍。 第五节:伸屈踝关节 预备姿势:宝宝仰卧，操作者一手握住宝宝踝部，一手握住宝宝足前掌。第1拍，将宝宝足尖向足背屈曲踝关节;第2拍，足尖向足底伸展踝关节;重复做至8拍。后8拍，换另一侧足踝部做伸屈动作。 第六节:伸屈膝关节 预备姿势:宝宝双腿伸直，操作者两手分别握住宝宝小腿下部近踝处。第1 拍，屈曲宝宝一侧膝关节，使其大腿面尽量贴近腹部;第2拍，伸直腿部;第3、4拍屈伸另一侧膝关节。左右轮流，重复共两个8拍。 第七节:双下肢伸直上举 预备姿势:宝宝仰卧，双腿伸直平放。操作者拇指在下，四指在上，双手分别握住宝宝小腿近踝处。第1拍，将两下肢伸直上举呈45度;第2拍，再上举呈90度;第3、4拍还原。重复共两个8拍。 第八节:转体，翻身运动 预备姿势:宝宝仰卧，操作者一手扶宝宝的后背上方肩胛部，另一手扶宝宝的臀部。第1拍，将宝宝从仰卧位转为侧卧位;第2拍，动作还原;第3、4拍，另侧相同方法。重复共两个8拍。