黄瓜酸奶联手 减肥效果最好

黄瓜酸奶联手 减肥效果最好 脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效 ： 减肥 。 黄瓜是最受人们宠爱的蔬菜之一 中国烹饪协会美食 营养 专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含 脂肪 ，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。 有一个 搭配 能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶 有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹 感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又 “强 强 ”，让两者的联合 瘦身 作用 得 到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减 有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。 黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。 肥晚餐。这样白天没