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孕前如何饮食,备孕期间男女不能吃什么?

2017-09-02 3页 doc 42KB 4阅读

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孕前如何饮食,备孕期间男女不能吃什么?
孕前如何饮食,备孕期间男女不能吃什么? ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ============================================================================== 孕前如何饮食,备孕期间男女不能吃什么 孕前如何调节饮食呢,有计划的怀孕是越来越多年轻夫妻选择。 怀孕前调整饮食是计划中的一项。那么备孕期间吃什么好呢,备孕期 间男人女人不能吃什么呢,一起来了解下。 备孕期间的夫妻要注意的事情很多,尤其是饮食方面。想要生个 优质的健康的宝宝,自然不能乱吃,要忌口~下面小编就来告诉大家 这备孕期间饮食全攻略吧,不要错过哦~ ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ============================================================================== 在怀孕前3个月,1年时间里,改善你的饮食 食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平 衡,有条件可以服用育之缘片3个月左右,提高男性生育能力,能提 高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指 导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸 爸。 想当妈妈的女性孕前饮食禁忌: 1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多 食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同 样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢 紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的 吸收,不利于胎儿神经系统的发育。 ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ============================================================================== 5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参 会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳, 孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。 6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯 丙芘等,对身体很不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的 影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、 早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种“污染”食品:食物从其原料生产直至食用前的 全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给 人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添 加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后 再食用,以避免农药污染。 9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导 致畸胎和流产的危险因素。 ----------------------本文档下载后可以编辑修改,在网上可以免费浏览,谢谢大家的支持~~~---------------------- ----------------------------------------------------------------------------
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