妈咪万万岁!

妈咪万万岁! 媽咪萬萬歲， 護士蔡淑惠91.05 五月最能讓人直接聯想到的莫過於母親節,一天二十四小時為家人辛苦付出的老媽咪和小媽咪,妳注意到自己的健康了嗎,隨著孩子一天天的長大,妳是否也覺得身體出現了以下這些狀況:眼睛越來越花、經常腰酸背痛、記憶力越來越差、最嚴重的是越來越撈叨〃〃〃該是妳關心自己的時候囉,多愛自己一點。 本期就介紹婆婆媽媽們常會困擾的問題: :一:骨質疏鬆症: 人體骨骼中存在著噬骨細胞及造骨細胞,四十歲之後造骨細胞衰退速度大於噬骨細胞,於是骨質開始流失,造成骨骼結構鬆脆,就是所謂的骨質疏鬆症。最常見到的症狀就是腰酸背痛及身高變矮,容易骨折等。 骨質疏鬆症發生的原因很多,例如:停經婦女、懷孕、內分泌失調、長期服用類固醇、利尿劑、運動量不足、鈣攝取量太少、維他命D缺乏、抽煙、酗酒、咖啡、可樂攝取等。 人體的骨骼有如建造大樓之鋼筋,一旦銹蝕便無法加以彌補,所以要避免骨質疏鬆症只能從預防著手,方法如下: 1.運動:運動可以減緩骨質流失的速率。 2.攝取足夠的鈣質:每日約需要鈣質1000~1200毫克,牛奶是最佳來源,1cc牛奶約提供1毫克的鈣質,此外小魚乾、綠色蔬菜、水產製品、豆腐製品也是良好的鈣質補充食品。 3.避免會造成骨質疏鬆症的因素:抽煙、酗酒、咖啡、可樂攝取、長期缺乏運動等會造成骨質流失,應避免。 4.早期接受骨質密度檢查:骨質疏鬆症早期並沒有明顯的症狀,一般只能藉助骨質密度檢查儀和電腦斷層掃瞄來早期發現。 不要等到發生骨質疏鬆的問題才來想解決之道,那就太慢啦,趁著年輕就要敢快儲存骨本,以備不時之需。 :二:子宮頸癌: 子宮頸癌是婦女癌症的發生率第一位,據估每一百個女性中就有一人是子宮頸癌患者。可見子宮頸癌對女性健康的危害有多大, 對於各種癌症的成因,目前仍不清楚,但經臨床觀察統計,有下列情形之女性較易得子宮頸癌: 1.年齡:30~60歲是子宮頸癌的好發年齡。但只要是女性,不論年齡皆有可能發生。 2.性行為:發生性行為年齡越早、性行為次數越多、性行為對象越複雜,則發生子宮頸癌機會就越大。 3.子宮頸炎:子宮頸有破皮、糜爛、發炎的女性較易得子宮頸癌。 4.家族史:有癌症家族史者。 子宮頸癌症狀如下: 1.早期無任何症狀,只有靠定期子宮頸抹片檢查才有辦法早期發現。 2.不正常陰道出血:性行為後出血、經期間出血、停經後出血。 3.陰道分泌物增加:尤其是有異味、或帶血絲者。 4.局部疼痛。 5.腫瘤壓迫周邊組織、直接侵犯臨近器官產生的症狀。