运动健康快乐演讲稿 我运动我健康我快乐-学生演讲

运动健康快乐演讲稿 我运动我健康我快乐-学生演讲 老师们，同学们: 大家早上好～我是来自高二四班的王文静，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐～》 “生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。然而随着物质文明的高度发展，随着电视机、电脑等各种电子产品的逐渐出现，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。据教育部门调查显示，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，身体耐力连续下降二十年。而高居不下的则是青少年的近视率。在十多年前，初中生近视的只有少数，而现在，小学高年级近视已经是常见的事。我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气，集队开会站一会儿就晕倒。同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的青少年该有的现吗? 据科学验证:最易使人疲惫的，最易伤人的莫过于长期不 1 从事体力活动。缺少体力活动不仅会导致人体细胞和器官功能下降，产生障碍甚至病变，而且还会因体弱，免疫力下降而不能抵御外界和自然界的有害环境、突变的气候、紧张的气氛和病菌物质对人体的侵蚀。因此，缺少必要的体育锻炼，我们就可以认为是一种慢性自杀。 运动不但可以增强我们的身体及心理健康，还对我们的各种行为习惯，起到很好的促进作用。 首先，运动可以培养人们良好的道德意识，道德情感与道德行为习惯，全面发展观察力，广泛训练记忆力，启迪诱导想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的生理条件与环境条件。 其次，运动可以调节人的情感，通过参加体育活动，特别是那些自己擅长的项目，可以获得非常微妙的快感，满足现实生活中得不到的成就需要和尊重需要，使学习中带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节与放松。 第三，运动还能提高人们对社会和自然环境的适应能力。经常参加体育活动，可以提高人对同伴、对集体和社会的适应力。使人具有团结合作的精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。。 综上所诉，运动就是生命的原动力，在生活当中体育运动是必不可少的。对于正处在成长期的我们来说运动就更加重要了。“七加一大于八”的意义就是每天学习七个小时加上运 2 动一小时的学习效果要比持续学习八小时的效果好的多。 也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。早上可以早起，先到运动场走两圈再去教室;下午大课间时也可以去跑几圈或到体育场去运动一下;饭后在家或附近慢走十分钟。这些时间你有吧。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。 还有，我们要认真上好体育课，做好课间操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。 课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。 所以，大家应该好好把握我们每天的运动时间，就要做到认真做好两操(课间操和眼操)，认真上好每一节体育课，从以前的被动接受到积极参加，这样才能更好的提高锻炼的效果。 运动，有许多个理由爱上它; 运动，可以放飞心情; 运动，可以缓释压力; 3 运动，挑战自己的开始; 运动，超越极限的体验。 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩～ 来吧，亲爱的同学们～让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志～让运动——成为我们终生的兴趣爱好～让健康——成为我们全面发展的不懈追求～让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符～ 最后，老师们、同学们:露出你的笑脸，做个运动的自己，健康的自己，快乐的自己! 谢谢大家～ 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆 4