脸胖了怎么瘦下来,轻松告别大饼脸脸胖了怎么瘦下来,轻松告别大饼脸
一个爱吃的我,怎么来告别一个大饼脸的我啊~生活中往往是爱吃的女生们是比较胖的哦,小编我可是说一般情况的哦,这里就不提那些吃再多都不胖的人了哦~特别是一个女生要是脸胖的话,那是多么让人心烦的啊~小编我呢,今天是来跟大家说一下,其实吃也是可以让你告别大饼脸的哦,脸胖了怎么瘦下来,就让我们靠吃告别大饼脸吧啊~还有就是不要忘了,每天吃一颗瘦脸果哦~
一:芝麻菠菜
材料:菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙 做法:
1、将菠菜整株洗净后,烧开一锅水,加入2...
脸胖了怎么瘦下来,轻松告别大饼脸
一个爱吃的我,怎么来告别一个大饼脸的我啊~生活中往往是爱吃的女生们是比较胖的哦,小编我可是说一般情况的哦,这里就不提那些吃再多都不胖的人了哦~特别是一个女生要是脸胖的话,那是多么让人心烦的啊~小编我呢,今天是来跟大家说一下,其实吃也是可以让你告别大饼脸的哦,脸胖了怎么瘦下来,就让我们靠吃告别大饼脸吧啊~还有就是不要忘了,每天吃一颗瘦脸果哦~
一:芝麻菠菜
材料:菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙 做法:
1、将菠菜整株洗净后,烧开一锅水,加入2小匙盐,将菠菜放入汆烫,等颜色变绿后立即捞起,过冷水至凉备用。
2、将菠菜的水份沥干,切成约10公分的长段后,排入盘中备用,将柴鱼酱油与冷开水拌匀,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上桌食用。
点评:菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素,所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道,排出体内多余的废物,浮肿消去后,脸会变得更小,而且食用菠菜能补铁,瘦脸的同时气色也会变好哦~同时芝麻不仅是健康营养的食品,也是瘦身圣品噢。 二:绿豆薏仁粥
材料:绿豆 20g、薏仁 20g
做法:
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
三:红豆黑米粥
瘦脸原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。
准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。
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