哪种减肥方法最快

哪种减肥最快 一、网上流传的方法 1饭前或饭后喝酸奶加红糖可以瘦身，这是很多人尝试后认为有效的方法，其原理在于红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，断食后赘肉燃烧加速。 2竹盐配酸奶解决便秘困扰，很多朋友的肥胖都是由于便秘导致的，酸奶加竹盐就是一种有效瓦解便秘的良方。 3喝酸奶不仅是一种健康也是一种时尚，口味酸甜细滑，营养丰富，受很多女孩子喜爱，因为酸奶还有美容的功效。 再一个在平时的时候搭配着喝一些9味的纤羽茶，很好消除多余油脂，清新自然 ，塑造理想体型。 二、我个人减肥成功方法 1我是通过运动，每天早起。去慢跑锻炼身体，能达到消耗热量的作用，每天之要坚持有氧运动三十分钟上就可有肥的作用，只要坚持做就可瘦身， 2还有一个就是饮食习惯，每天的晚餐最好不要吃饭，只吃点蔬菜水果啊，可以喝点汤，每晚八点之后就不要吃东西了。因为在晚上八点之后吃东西，身体的脂肪增长速度要比你白天吃的食物的3倍，如果自己感觉到饿了，就可以吃点水果。 3食疗方法:取鸭一只，新鲜的苹果一个，豆子二百五十克，取适量的食盐、葱取适量。将鸭杀后洗干净，去鸭的内脏。将豆子洗干净，和苹果一块装到鸭腹中，放入锅中，加水烧开，然后温火炖鸭熟烂之后，加新鲜的葱、加食盐少许就行。空肚子喝汤食肉，可达到减肥的效果。 做到以上三点的同时，我每天都喝两杯9味的纤羽茶，一直到现在都在喝的，9味的纤羽茶分解陈年宿便，促进肠道蠕动，让你自行燃烧脂肪，很难再吃胖坐胖。