国旗讲话：面对压力，张弛有道

国旗讲话：面对压力，张弛有道 国旗讲话,面对压力,张弛有道 国旗讲话:面对压力，张弛有道 同学们，对我们初中生来说，承受压力，在当前已经是一个普遍现象，多种社会因素使大家处于无形的压力之下，同学关系日渐紧张与异性朋友的交往、与父母、老师关系的重新审视、社交圈子的扩大、日益严重的升学压力等。就压力源来看，学习和学业无疑是初中生最大的压力来源，几乎每位学生都会觉得学习有压力。 适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前雨进的动力。但如果经常处于 高压力的环境下，就容易产锩生健康问，包括生理上的宇疾病和心理上的困扰。 那 么，我们如何从压力中解放脲出来呢,我们可以采取一些衍策略来舒缓压力: 1、要 客观冷静地压力。面对谌压力，要仔细思考一下，是筅什么原因导致压力的，是外痘在因素，还是个人的因素。读如感到考试对自己的压力，嵴是来自于个人，就要对考试舰后的好坏成绩作充分的估计埠，作最坏的打算，向最好方俟面努力，这样压力就自然会倮得到缓解。 2、要合理利辱用时间，学会科学用脑。有途时感到压力大往往是由于没铱有把时间安排好，搞好时间盔管理是一种降低压力的好办躁法。首要制定一个学习秸。计划可大可小，大到 1 / 3 整个翊学期，每个学科;小到每星铰期，每单元，这样便于科学莞安排时间，提高学习效率。 同时讲究用脑卫生，注重劳桐逸结合。另外每学一个新的 内容，都要及时掌握，及时 巩固。前一天预习新课:当 天回顾所学内容;一周小结嫔复习，单元测验前复习巩固?;期中、期末考试前系统复嫩习，这样从预习到考试，一冕遍遍加深印象巩固记忆，就愀不会感到压力太大，无形中 减轻了焦虑程度，考试也能莹应付自如。 3、克服考试悸紧张心理。首先要正确地对荚待考试。考前保持轻松愉快锺的心情，坚持有规律的生活轾，不要把考试看得太重，学掰会自我暗示，经常提醒自己 :“我会考好的”，“没有战什么大不了的”，形成正确 的应考心态。 4、多与家盘长沟通情感。首先要理解家芪长对自己严要求的不同心情 ，家长对我们的期望就是对 我们关心。对他们的要求，酉我们要认真分析，自己既要譬努力学习，尽力而为之，又三要把自己的学习真实情况与袈家长交流，取得家长的认可秤，切忌只报喜不报忧，甚至括弄虚作假，避免产生期望过蒋高的心理。对于家长向自己 提出的过高要求，自己近期 的确无法达到的，需要以后惺再努力的，先要向家长说明匕情况，得到家长的谅解，切醇忌“明知山有虎，偏向虎山饿行”地一味盲干。总之，多茧与家长勾通情感，交流思想熨，不仅可以减轻学业上的压艺力，而且可以给自己的学习容带来动力。 老师们、同学犷们，面对压力，我们要张弛射有道，一张一 2 / 3 弛放可游刃有 余，才可以把握学习于手掌ヰ之间，成为学习的 主人。 3 / 3