高 血 压 中 医 药 预 防讲座

高血压中医药预防 主讲人:徐得记高血压的危害众所周知,如何预防高血压?虽然中很多人怕年龄大了以后瘫痪,卧床不起,生活不能自理,大部分人知道高血压可导医西医医生的具体说法不一,即使同样是中医医生,我们的具体说法还不会完全一致,但不管怎么说都离不开调整自身的生活、情绪、饮食、休息、睡眠炼等方面。 正常血压收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)的范围之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围称为高血压或临界高血压,低于这个范围称为低血压。 高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下,收缩压大于或等于140毫米汞柱,舒张压大于或等于90毫米汞柱;既往有高血压史,目前正在使用抗高血压药物,现血压虽未达到上述水平,亦应诊断为高血压。下是世界卫生组织制定的血压分级,根据个人具体情况,有人自身血压偏高不一定有症状体征,也不影响自身的生活和身体,我个人认为即使是已经有了,但是还需要具体情况具体,这个标准不一定适合我们亚洲人。 预防高血压首要任务就是调整好情绪,情绪不好的人往往容易出现血压上升,怒发冲冠者当时血压上升的可能性比较大。高血压只是一种症状,是用现代仪器测量以后得出的结果,中医有的人号脉能够知道对方的血压多高,这是通过长期实践得出的经验,就如有人接触皮肤或者管道能够知道温度多高一样。我现在还没有 达到这种水平,所以患者也就不要检验我能不能通过号脉知道血压多少。 情绪的过度压抑与过度兴奋都可导致血压上升,所以调节情绪不仅仅不能太高兴,也不能太压抑。人能不能有七情六欲?当然能!只要不过就没什么大事。不过既包括当时不能高兴压抑太过,也包括不能长时间轻度压抑和兴奋。 锻炼是医生给患者开出来的医嘱,但是锻炼也要适当与适量,选择适合于自己的锻炼方式方法,如果锻炼不当不仅不能辅助治疗,还可能加重疾病。高血压患者应避免举重、单杠、拉力器、俯卧撑等过度屏气和用力的锻炼方式。锻炼的方法很多,散步、慢跑、太极拳、太极剑和气功等都可以预防高血压的发生,同时也可以治疗高血压,不能强迫锻炼,情绪不好时可减少运动量或放弃运动,但是如果情绪不好时就不建议打太极拳、太极剑和练气功,锻炼不当可能会伤身,具体问具体分析。如果锻炼后不想进食、次日醒来疲乏无力等现象表明运动量过大,或当前的身体情况不适合于锻炼,也可能是疾病的表现。 高血压可以提前预防,从日常生活中的情绪、饮食、休息、睡眠和锻炼等方面注意,生活合理化不但可以预防高血压,还可以预防其他很多疾病如心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病和神经系统疾病等,即所谓“正气存内,邪不可干”也。 继续阅读