日常饮食美容养生知识

日常饮食美容养生知识 要知道在日常饮食过程中， 有好多美容养生的知识呀～ 知道你生活中留意， 你就会拥有自然 美丽的人生。下面是阿娜隶米道小编为大家整理的日常饮食美容养生知识: 1 、 芒果含有丰富的胡萝卜素 B 和独一无二酶， 可以令皮肤富有弹性， 并且延缓皱纹的产生， 最适合爱美的女性。 2 、乌鸡的蛋白质、维生素 B2 、维生素 E 、烟酸、磷、铁、钾、钠、的含量很高，而胆固醇 和脂肪的含量很少，多食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老。 3 、美丽有约:肤质不好、脸色惨黄的人，紫色蜜粉是很好的选择，紫色蜜粉的效果与红色 粉底相似，使用后会让脸庞自然散发出红润的光泽。 4 、西瓜汁是必备美容饮品，可以促使皮肤吸收水分，营养美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用 其轻轻按摩面部，再用清水洗净 5 、核桃含有丰富的维生素 B 、 E 和亚油酸，可防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，使理 想的肌肤美容剂，经常食用有润肤、乌发的作用 6 、木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋 白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。 7 、 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的， 坚持每天吃一两根香蕉， 有助于排出体内毒素， 收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。 8 、苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是可以降低热量吸收， 再加上苹果的钾质很高，可以防止脚不浮肿。 9 、 白开水是最好的饮料， 煮佛后自然冷却的水， 有特异生物活性， 易透过细胞膜促进代谢， 增强免疫力。 10 、夏季防暑要多钾，钾易随汗排出，身体缺钾，人会倦怠无力，耐热能力降低，茶水、香 蕉有助补钾。 11 、夏季补水多吃瓜类蔬菜。如黄瓜、丝瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水经过多层生物膜 过滤，天然、洁净、营养，且有生物活性能增强免疫力。