瘦小腿的方法

瘦小腿的 那么多的瘦小腿的方法，到底是什么方法才是我们最应该选择的呢?如今社会，忙碌的工作一定让你没有时间专门去健身锻炼吧，那么你可以用以下专家教你的日常瘦小腿的方法来{快速瘦腿}。小腿粗壮的话，对我们的整体形象会造成很大的影响的，为了保证我们永远完美的身材曲线，必须要找到最好的瘦小腿的方法来帮助自己把小腿瘦下去，下面，就让我来为我们介绍一下吧。 食物减腿法 为什么你会有一对大象腿?其中最主要的一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是瘦小腿的方法，但对于小腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 地铁瘦腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，小腿的赘肉就会不知不觉地消失。 刮痧瘦小腿法 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 硬底鞋瘦小腿 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期就能让你的小腿肚的位置上升哦，让你的腿型比以前好看，显得修长。也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。 咖啡按摩助您瘦小腿 成份:咖啡粉适量、按摩油适量 如何瘦小腿 擦法:将未煮过的咖啡豆粉调和惯用的按摩油，以螺旋状轻轻按擦大腿和臀部。怎么瘦小腿 功效:可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。 减小腿的方法 以上的偏方虽说有一定的瘦腿效果，但也并不是每个人都适合哦!你可以挑出时候自己的瘦腿偏方。 减肥产品:怎 么说呢，根据个人情况决定，反正对 于我这种没有什么毅力减肥，又总会偷点懒的人来说是必吃的，应该对我成功减肥占到了80%左右的作用(丢人 啦~(@^_^@)~)。我始终觉得中药的调补比这边的方法管用，所以每次都是从淘宝上面买了之后带过来，或者和 需要的文件什么的一起让妈咪寄过来。吃过不少种，觉得有几种最管用，都是吃几天就能看出效果的，增强信 心啊~~(如果只推荐一种我就摆脱不了“托”的嫌疑啦~~~哇哈哈)，大家可以根据自己的情况选择吃～～