中学生变声期嗓音保护及声音训练

中学生变声期嗓音保护及声音训练 发日期:2007年9月4日 作者:61张东辉 从少年进入青年，青少年的身体形态及心理状态都会有较大的变化，具体到喉部发生的变化来看尤其明显，童声期男女声带0.9~1.1厘米，青春期后，男性要增长到1.7~2.4厘米左右，女性在1.3~1.7厘米左右，声带迅速发育的过程中，喉部组织会相应发生生理变化。就男孩来说，他们总是觉得不舒服，发音时声音变得又粗又低，吐字不清，含含糊糊。他们的喉部组织发育迅速，以至声带处于一种充血或水肿状态，声带弹性减弱。而女孩子嗓音变化似乎不大，我们仍会发现她们的声带长度也是有所增长，至于其喉部里的一些状态因发育时身体变化出现与男孩声带同样的充血和水肿状态。由于声门后半部分闭合不全，从而造成发音不稳定并且不持久，许多人都会感到发音有一定困难，甚至有时会造成说话出现破音等，这样，在声带变长、共鸣腔体增大、身体发育逐渐成熟、肺活量增加的情况下，原有较均衡的均匀的发音动力，便不可避免地受到一些影响。发音时不能自如的控制各肌肉的收缩与放松，不能自如的调节共鸣与气息，发生器官不能协调工作，这就是我们所说的变声期。 我们在调查的过程中，发现一个共性的问题，即:男生变声期长，明显;女生变声期短，不明显。就实验班(现进修附中二年一班)来看，男生23人，女生27人。男生基本从初一的上学期末或下学期开始变声，至初二下学期或上学期结束，持续时间为8~12个月平等;女生变声不大明显，长则二、三个月，短则半个月结束，其中男生王继伟同学最为典型，他原来音色纯正，童声色彩很浓。在2002年9月末学校的艺术节声乐比赛中，他以明显的优势获得了一等奖;在2003年元旦文艺汇演中，他声音发生明显的变化，沙哑、喉部有时还略有疼痛，用他自己的话说:“吃一点辣椒就几天说话难受”，到2003年12月末，他变声后的音色已经再次塑造了他新的音乐形象，这只是他个人的变化历程。对于整个教学班、学年来说，如何安全度过变声期，特别是其间的嗓音保护与保护，更是一个不容回避的问题。唱歌是伴随人们终生的一项活动，语言是人们交流的主要手段，如在变声期不很好的保护嗓音，将给人们以终生遗憾，不但不能唱歌而且讲话时也相当困难，损失是不可估量的。变声期是从青少年到青年的必经阶段，中学音乐教师正担负着这一重任，大部分教师对这一时期的嗓音的保护及声音训练的知识及方法一知半解，缺乏理论和经验。另外，对变声期间的声音训练有不同的意见:一种说法是变声期间绝对不能训练，要好好的休息，平稳的度过变声期。比如，有人说学习中国的京剧就应该从小不断的训练，这些说法都没有准确的说法。我们按学校要求选择了教师、学生及社会关心的问题及教学中急待解决的题目，加强音乐教改配合素质教育的步伐，我们对不同程度的学校17中、进修附中的部分教学班为实验基地，以该校的音乐教师张云珍、张东辉为成员的教研小组已进行一至二年的运作，区部分学校热爱声乐教学并有一定的声乐教学经验的教师参加，三中的张铁忠、四十四中的曲森卡老师等等。现将我们的点滴尝试效果展示出来。 我们认为从青少年发育期嗓音特点来分析，认为变声期不宜进行嗓音训练是相当有道理的。但如果仅停留在这样的理论层面上来看变声期能否进行嗓音训练的问题那未免太僵化了。所以我们认为:青少年在变声期完全可以在老师的细心指导下进行系统的声乐训练。有一个前提值得强调，即训练的方法一定是科学的，具体教学中我们归纳为以下几个方面: 一、正确处理学生变声期与歌唱教学 (一)选用合适的声乐教材。歌曲音域不能太宽，一般来说最好控制在八度以内，音量和力度也不宜过大，曲调要优美流畅，切记“大跳”，以免学生叫喊。另外要根据学生的变声情况，选用适当的曲调确定歌曲的音高。如果遇到与此相悖而又必须教唱的教材，务必在教学方法上采取适当的措施。总之，一切以学生能顺利地歌唱为前提。 (二)讲究科学的训练方法。要教会学生正确的使用气息支持来歌唱。平时 练唱时尽可能用轻声，这样既能保护嗓子，同时又能使学生在轻声演唱时能感受到音乐旋律 的动人之处极其丰富的内涵，使学生的音乐修养逐日得到提高。此外，教师要注意循序渐进，不可急于求成。可先让学生从合适、容易发声的自然音区练起。可多以练唱哼鸣为主，也可男女声组练，以适应各自的声部特点。女生在变声期练声时，可适当引入假声，进行混合训练，这对于女生今后声音的发展将十分有利。 (三)引导学生保护好嗓子。要求学生在唱歌之外的时间里尽量的少说话，少用嗓子，避免长时间的高谈阔论、争论不休或呐喊助威。情绪激动时，大笑不止或号啕大哭都应尽量控制。中国有句古话叫“语多伤气”，正了这个道理。由此，在少年变声期间，甚至可采用一些无声练习法来对学生进行声乐训练。例如用嘴唇打“嘟”的练习就较为容易掌握，也特别适合变声期的孩子去做。其方法是:嘴唇轻闭，用闻气的方法把气息有控制的吐出上下嘴唇随之发出震动，这样可以锻炼气息的控制能力。 (四)合理安排教学环节。在少年变声期里练唱的时间应适度，不宜持续过长，否则很容易引起声带疲劳甚至受到损伤。在上一堂音乐课时，可将唱歌教学划为两个部分，分别放在一堂课的头尾两个时间段，中间一段时间可穿插讲授音乐知识、欣赏音乐作品等活动，这样不仅使声带得以休息，以减轻学生的额外负担，同时又能培养提高学生的音乐鉴赏力，增加他们的音乐知识，这对今后的唱歌教学是大有益处的。对暂时失声的少年应允许他们在别人唱歌时禁声。此外，还可以适当以器乐训练来代替，如学习竖笛、电子琴，并将此列入课堂教学之中，这样就大大地丰富了音乐课的教学内容，使得学生的音乐素养得以全面的发展和提高。 二、正确分析由少年变声期引起的心理原因，科学进行唱歌教学。 变声期少年随着年龄的增长、受教育程度的提高以及对社会了解的加深，其心理活动的成熟性逐渐增加。但总的来说还是处于半幼稚、半成熟的状态之中。此外，他们的思维能力朝着全面提高的方向发展。由此他们很乐意思考一些有关理想、道德、情操一类的问题，且开始热衷于追求真、善、美的东西。但由于他们难以避免的思维上的片面性及表面性，再加上生活阅历不深，往往在真与假、善与恶及美与丑之间缺乏辨别能力。在行为表现上，他们总想摆脱成人的依赖，自主的要求也很迫切。因而在各方面都模仿成人那样去处理事务。但由于他们缺乏良好的自我约束能力，所以又很需要成人的帮助。此外，争强好胜是这一时期学生的一大心理特点。他们又有很强的自尊心和进取心，因而在对学生进行教育时，要特别注意教育的方法和言辞，教师要善于根据学生的这一特点正确加以引导。在对待异性的态度上，他们既有害羞、闪躲的一面，又有好奇、朦胧、爱慕的一面，这些都是青春期少年的一些正常的心理反映。教师应正视这些问题。了解到以上这些变声期少年的一般心理特点后，我们就不难理解这一时期学生的音乐心理特点了，从而从容地处理好少年在变声期里由心理因素而引发出来的各种唱歌教学问题。 (一)营造和谐民主的师生关系。由于变声期少年的自主性逐日增强，他们都认为自己长大了，不应该盲从，而应该有自己独立的见解。在对待老师的态度上，也不像从小那样完全地依从了。他们开始逐渐地用辨证的眼光来看待问题，对于老师所讲的道理也不轻易地相信。因此在音乐教学中建立正常、协和的师生关系是使教学顺利开展的前提，而其中教师的作用和地位是不容忽视的。教师是否忠诚于教育事业，是否热爱学生、能否激发学生学习的热情是教学的关键。如果学生对某教师在业务上不信任，或在思想感情上对立，教学工作是难以进行的。所以说，教师必须摆正自己在教学中的位置，明确自己的作用，钻研教学，勤恳地工作，形成尊师爱生的教学环境，以保证教学的顺利进行。 音乐课向来以轻松、活泼的特点而深受学生的喜爱。在唱歌教学中，教师应紧紧的抓住这个特点，始终以饱满的热情、愉快的情绪进行教学，这是对学生在上课时的一种无形的情感启发，也是培养师生间融洽关系的润滑剂。对学生在学习中出现的困难，如过多地重复提出，或过分地示范扩大其缺点，造成学生在困难方面的条件反射，则不宜纠正其发声上的缺点。 例如:学生唱一首歌时，有一处高音发音困难，如教师经常不适当地指责，而不是有效地指导，学生则会形成条件反射，一唱到那里就破或不敢唱。久而久之，则会对唱歌失去信心，甚至对唱歌产生厌烦心理，而这些现象都是我们不愿见到的。教师要想到对学生的尊敬，首先自己要理解和尊敬学生，才能得到学生的爱戴。在音乐活动中要照顾到学生的自尊心，对他们的优点和进步要及时给予肯定，并加以鼓励，以便其在学习过程中情绪高昂，敢于冲破困难，逐步增强他们的自信心。 (二)培养浓厚的学习兴趣。人们常说:“兴趣是最好的老师”。因此，学生学习唱歌有无兴趣是关键，一种是从小对唱歌就有兴趣;一种是经过与唱歌活动的多方面的接触的启发产生了兴趣;一种是由于声乐教师的良好指导后逐渐产生兴趣的。而无兴趣者，无论如何是学不好的。一种良好的心理条件则是通过声乐教师的正确声乐观念、良好的教学方法和手段形成的。学生若始终能在发音观念上得到良好的发声条件反射，这也是至关重要的心理条件。 变声期之前的孩子，音乐兴趣与爱好多以唱歌为主。而当他们进入变声期之后，由于生理、心理上多种因素的影响，兴趣范围越来月广泛，朝着多极化的方向发展。不仅对唱歌、音乐欣赏感兴趣，对演奏乐器、创作音乐、学习音乐理论知识等也不同程度的产生了兴趣和爱好。产生这种情况，一方面是由于唱歌的生理条件限制了他们的缘故，另一方面也是单一的音乐活动不能满足他们非常广泛的精神需要所致。因此，以唱歌为主的教学模式与他们的这种心理状态尖锐的矛盾起来。为了适应这种变化，增加欣赏教学、创造教学等内容是很必要的。这样可以起到积极引导、扬长避短的作用，对全面提高学生的音乐综合素质也大有好处。使得学生在今后的歌中，能更深刻的理解歌曲音乐的内涵，从而更好的来表现它。 (三)进行科学有效的正面引导。在教学中教师应以理服人，而不应强硬的将自己的想法和主张硬加到学生身上。例如在教唱一首歌曲时，要求学生用悲壮的情绪演唱，速度不宜太快，而有些学生却立即提出不同的看法，认为用轻松、活泼的情绪来演唱不也很好听吗,并且就曾听过某某歌星如此唱过。这时教师不应立即完全否定学生的提议，首先应该对该首歌曲的内容、时代背景及作者的思想感情做深刻的评析。通过摆事实、讲道理、做比较的分析才能使他们用正确的美学思想去认识问题。这样等再次要求学生演唱时，他们就再无异议了，演唱情绪也很快就能准确到位。相比之下，他们就会觉得某某歌星的唱法浅薄多了。因为他的唱法只是为了消遣、娱乐，缺乏对作品的深刻理解。以上这一事例说明了变声期少年确实是处于半成熟、半幼稚状态的。他们想像成人一样的思考社会音乐生活中的复杂问题，但又有着明显的表面性和片面性。因此对他们尚未理解的问题决不可硬压回去，而要在教学中用正确的观点、方法去引导他们，提高他们的认识。 (四)关注流行音乐的审美态度。由于流行音乐的内容通俗易懂，形式生动活泼，感情直接外露，表现手法有强烈的刺激性，表演技法简单易学，变声期少年很容易从中得到快感并在情感上与之共鸣。特别是大量的爱情内容与青春期的性冲动相一致，因而变声期少年热衷于流行音乐。对此现象要善于引导。值得引起重视的是我国青少年由于滥唱通俗歌曲，已出现了坏了嗓子的现象。从幼儿起，大量通俗歌曲的演唱音响对青少年的良好歌唱习惯的培养以产生了不良的影响，造成音乐教育中的困难，已成为音乐教师的忧虑。因此，我国教育领导机构关注这一现象。现有的学校绝对禁止通俗歌曲进入课堂，有的个别教师选择少量的内容健康的通俗歌曲，有的音乐教师则以音乐欣赏课引导学生去欣赏世界古典音乐名著，提高学生的音乐鉴赏力，树立良好的声乐观念。这是值得提倡的。 (五)循序渐进、声情并重。变声期的嗓音十分娇弱，练唱的时间不应过长，每节课分几次进行，每次3—5分钟，让喉部肌肉有休息的时间，以便更好的训练，但我们不能局限于此，自身的艺术是有多方面的，良好的歌唱心理对音乐的理解能力、自身的艺术修养、良好的身体状况等。声音的训练是为了更好的表达声乐作用，通过对声乐作用的理解而产生的感情可以激发，带动更美、更自然的声音，这些方面的问题，在这期间也可以综合性训练。 经过这些实验性训练，班里的学生有一些不同于非实验班的情况: 1、对变声有认识，有保护意识，对喉部生理结构有初步了解。 2、全班同学程度不同的掌握了一定的发声方法，口腔打开较好，声音位置较稳定，唱歌时能控制音量，大声叫喊现象没有了，能按教师的要求自如的学唱歌曲。 3、全班80%的男同学，95%的女同学都顺利的度过了变声期，没有一名同学损坏嗓子，非实验班级少部分男同学声音严重影响，说话困难、哑嗓子等等。(比如:王明远、程良同学) 4、这个实验班不是培养全员性的歌唱家，我们注重整体与个体的关系，面向全体学生，掌握简单的歌唱方法，有的同学还树立了报考艺术院校的信心。 中学生变声期嗓音训练是一个长期性的工作，我们根据不同的实验对象，因人而宜的灵活运用科学方法，较理想的达到了一定的标准: 1、使学生健康顺利地度过这一危险期。 2、学生了解了变声期的基本常识，认知变声期是从少年到青年的必经阶段，从而在思想上、心理上正确的对待变声期。 3、掌握一定的歌唱方法如:呼吸、口腔、扩开、声音位置、共鸣的利用、咬字、吐字等等。 4、提高学生的音乐素养，开拓了视野、轻松的完成教材中的内容。 变声期的实验富于周期性、长久性。我们将不断的追踪调查，挖掘出更多、更快、更新的方法。