三年级体育教案
教师:陈龙津 班级:三年级2班 课次: 1 时间:2017年11月 22日
教学内容
立定跳远
重点:双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
难点:上下肢协调配合,落地轻巧。
教学目标
1、认知与技能目标:通过教学练使学生了解立定跳远的动作要领和正确掌握立定跳远技术,并在练习中不断的提高和巩固动作技术。
2、体能目标:通过教学,提高学生跳跃能力,提高身体的灵活性、协调能力和下肢力量。
3、情感目标:通过教学,培养学生勇敢、顽强和果断的精神。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开
始
热
身
部
分
一、上课常规
二、慢跑
三、徒手操
第一节:头部运动
第二节:肩关节运动
第三节:扩胸运动
第四节:弓步压腿运动
第五节:膝关节运动
第六节:手腕踝关节运动
第七节:收腹跳
第八节:高抬腿运动
一、教学活动
1、.集合整队,检查人数,师生问好。
2、宣布教学内容、目标、要求。
3、检查服装、安排见习生。
二、组织措施:四列横队集合
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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★★★★★★★★★★
▲图(一)
三、要求:快、静、齐。
1、教学活动
1、绕篮球场慢跑2圈。
二、组织措施
←←
图(二)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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★★★★★★★★★★
▲
2、要求:精神饱满,注意力集中,匀速跑,保持间距。
1、教学活动
1教师进行示范讲解。
2学生认真听讲,听口令进行模仿练习。
二、组织措施:四列横队集合
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▲图(三)
三、要求:动作
到位。
1
分
钟
3
分
钟
6
分
钟
学
习
提
高
部
分
一、 立定跳远:
分为预摆、蹬地发力(起跳)、腾空、落地四个部分
1、动作要领:
两脚左右开立,平行站位,与肩同宽,两臂后摆时,两膝屈膝下蹲,两臂前摆时,两膝伸直,两脚等地发力向前跳起,落地缓冲。
重点:双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
难点:上下肢协调配合,落地轻巧。
2、易犯错误:
a、1 屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位。
b、蹬伸和摆臂不协调,有“耸肩”现象。
c、起跳前的垫跳动作。
d、上体前磕,甚至前扑摔倒。
e、上体后倒。
3、纠正方法:
a、讲清概念和要求,多练习预备姿势,注意屈膝程度,不能过高或过低,重心适度下降,拉开工作肌肉初长度,为蹬地做好充分准备。
b、讲清动作要领,“蹬伸”与“摆臂”是同时的!多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动,也可以
多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。
c、进一步讲解示范,帮助学生建立正确的技术概念,讲清在起跳时,不要有“投机”思想,以为“跨一步”起跳更远,那是立定跳远的违例动作,算一次跳远失败,不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作。
d、进一步讲解示范,说明下落时须伸小腿,脚跟先着地的科学性,多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习,体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
e、适当提高起跳角度,或稍伸一下小腿,还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用,注意即时屈膝,从脚跟过渡到脚前掌。
三、游戏:青蛙除害
规则:
1、 学生分成人数相等的4组,多出的学生可以做裁判。
2、 每个学生按顺序跳过2条河(体操垫),穿过一个山洞(障碍物)找到害虫(篮球)拍打5次,重后山回来击掌下个出发看哪组先把害虫除完。
3、 碰到河水就要重新回到那条河的岸上跳过去。
4、 动作要
不标准要重新跳。
1、教学活动
1、讲解立定跳远技术要领并做示范。图(4)
2、学生认真听讲,并按教师口令进行训练。图(4)
3、原地摆臂、起跳听哨声做预摆起跳练习1-2次。图(3)
4、原地摆臂、起跳听哨声做空中收腹、落地屈膝缓冲练习 1-2次。图(3)
5、操场上以组为单位听哨音做完整动作练习 3-4次。图(5)
6、练习过程中教师进行指导纠错。
二、组织措施:四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
图(四)
▲
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★
★★★★★★★
图(五)
三、要求:动作规范到位。
一、教学活动
1、教师进行示范讲解游戏规则。
2、学生注意听讲,了解游戏规则。
3、听教师口令,两两分组进行游戏。
二、组织措施:四列纵队
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
▲图(六)
三、要求:跳的动作规范、到位。
15
分
钟
10
分
钟
恢复
整理
部 分
一、放松
1、手臂拉伸
2、腰部拉伸
3、膝关节放松
4、上下肢抖动放松
1、本课
讲评
1教师总结。
2小结学习效果,鼓励表扬学生课堂表现。
3回收器械。
4师生再见。
一、教学活动
1教师进行示范讲解放松动作要领。
2学生听教师口令,进行模仿放松。
1、组织措施:四列横队。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
▲图(七)
三、要求:动作规范到位,所拉伸部位有牵拉感或微痛感的时候定住15-30秒。
5
分
钟
场地器材
操场 哨子 体操垫8块 障碍物4个 篮球4 个
预计负荷
练习密度:40%-45%
运动负荷:中等
平均心率:110-130次/分
课后反思