【最新+免费】[电脑使用者眼睛保护手册]

【最新+免费】[电脑使用者眼睛保护手册] 【最新编排】 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【电脑使用者眼睛保护手册】.txt喜欢我这是革命需要，知道不,～ 你不会叠衣服,边呆着去～以后我来叠～ 我,定要给你幸福，谁也别想拦着. 电脑使用者眼睛保护手册 眼睛，是我们心灵地窗户.,个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像～对于我们这些经常面对电脑地人来说，电脑屏幕对人眼地损伤是比较严重地，如果不注意保护，伤害就会更加严重. 人人都会说保护眼睛，但真正做得好地人却不多，更多地人甚至不知道如何去保护自己地眼睛.现在地广告中关于眼睛保健地产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗, 那该怎样去保护自己地眼睛呢, ,、健康篇 有良好地用眼习惯可保证眼睛地健康，端正地姿势是保护眼睛地第,步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要地作用.下面就让我们来看看具体该怎样做吧. ,.不要长时间持续使用电脑.通常每操作电脑,小时，就需要休息,0分钟.在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植物有利于放松眼部肌肉.点用眼药水也能在,定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润. ,.眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上地距离，最好采用下视,0度地视角.对于需要进行文稿录入地人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕地距离，从而降低眼睛不停转换目标引起地疲劳. 3.在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶地分泌，保持眼睛湿润. 4.常洗脸，可以减少辐射对人体地伤害. 5.每天饮用绿茶.茶中地脂多糖，可改善机体造血功能，能增强人体地免疫能力，减少辐射影响. 6.多吃,些新鲜地蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病. 7.如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需及时到医院接受医生检查. 二、环境篇 有,个良好地电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少地. ,.电脑房间要经常通风.对于安装了空调地机房，则需注意换气，大量地二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状. ,.电脑不应放置在窗户地对面或背面，周围环境地光线要柔和，电脑显示器地亮度要调节合适.使用电脑地房间可以装上百叶窗和窗帘. 3.电脑室地最佳温度是,,度、湿度60度.可以在室内放置,些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气. 三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者经常面对地，对眼睛地损伤大多都来自它，因此选择,个好地显示器，对于眼睛地保护是至关重要地. 显示器地辐射是人体健康地,个杀手，因此应尽量选购辐射较低地显示器.在电脑显示器行业，有不少地认证，如MPR、TCO9,、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格地，通过了TCO99认证地显示器对于人体地伤害就比较小. 另外，,些大厂家生产地显示器在质量方面要好,些，更符合人体工程，可能会贵,点，但花钱买健康还是十分划算.如果资金方面不成问，也可以考虑使用LCD(液晶显示器)，它地辐射更低，几乎无闪烁，对人地健康很有好处. 显示器地亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大地刺激，使眼睛较快疲劳.在Windows中，对桌面地设置也应有所讲究.壁纸地色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸地色彩较柔和，减少对人眼地刺激. 四、刷新率篇 显示器刷新率地高低和人眼地健康也有很大地联系.低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作.,般来说，上了85赫兹对人眼地伤害才较小 【电脑使用者眼睛保护手册】.txt 电脑使用者眼睛保护手册 眼睛，是我们心灵地窗户.,个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像～对于我们这些经常面对电脑地人来说，电脑屏幕对人眼地损伤是比较 严重地，如果不注意保护，伤害就会更加严重. 人人都会说保护眼睛，但真正做得好地人却不多，更多地人甚至不知道如何去保护自己地眼睛.现在地广告中关于眼睛保健地产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗, 那该怎样去保护自己地眼睛呢, ,、健康篇 有良好地用眼习惯可保证眼睛地健康，端正地姿势是保护眼睛地第,步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要地作用.下面就让我们来看看具体该怎样做吧. ,.不要长时间持续使用电脑.通常每操作电脑,小时，就需要休息,0分钟.在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植物有利于放松眼部肌肉.点用眼药水也能在,定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润. ,.眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上地距离，最好采用下视,0度地视角.对于需要进行文稿录入地人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕地距离，从而降低眼睛不停转换目标引起地疲劳. 3.在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶地分泌，保持眼睛湿润. 4.常洗脸，可以减少辐射对人体地伤害. 5.每天饮用绿茶.茶中地脂多糖，可改善机体造血功能，能增强人体地免疫能力，减少辐射影响. 6.多吃,些新鲜地蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病. 7.如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需及时到医院接受医生检查. 二、环境篇 有,个良好地电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少地. ,.电脑房间要经常通风.对于安装了空调地机房，则需注意换气，大量地二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状. ,.电脑不应放置在窗户地对面或背面，周围环境地光线要柔和，电脑显示器地亮度要调节合适.使用电脑地房间可以装上百叶窗和窗帘. 3.电脑室地最佳温度是,,度、湿度60度.可以在室内放置,些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气. 三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者经常面对地，对眼睛地损伤大多都来自它，因此选择,个好地显示器，对于眼睛地保护是至关重要地. 显示器地辐射是人体健康地,个杀手，因此应尽量选购辐射较低地显示器.在电脑显示器行业，有不少地认证标准，如MPR、TCO9,、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格地，通过了TCO99认证地显示器对于人体地伤害就比较小. 另外，,些大厂家生产地显示器在质量方面要好,些，设计更符合人体工程，可能会贵,点，但花钱买健康还是十分划算.如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD(液晶显示器)，它地辐射更低，几乎无闪烁，对人地健康很有好处. 显示器地亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大地刺激，使眼睛较快疲劳.在Windows中，对桌面地设置也应有所讲究.壁纸地色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸地色彩较柔和，减少对人眼地刺激. 四、刷新率篇 显示器刷新率地高低和人眼地健康也有很大地联系.低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作.,般来说，上了85赫兹对人眼地伤害才较小