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怎样帮宝宝快速长高

2017-10-11 3页 doc 13KB 8阅读

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怎样帮宝宝快速长高怎样帮宝宝快速长高 科学家研究发现,人类最理想身高为168厘米,最佳变动范围是167-170厘米。人的身高每增高10厘米,体重就增加16%;身高每增加2.5厘米,就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循环路线较长,心脏负担较重,很可能会影响寿命。此微博一出,网友们不淡定了,纷纷表示“终于找到个子矮的好处了”、“180以上的人该小心了”„„暂且不管这个消息的真实性,但作为家长,总是希望自己的孩子能够长高一点,特别是父母本身不是很高的,更希望能通过后天努力让孩子摆脱“身高矮”的魔咒。 春节是孩子长高的黄金时节 春季为什么是儿童...
怎样帮宝宝快速长高
怎样帮宝宝快速长高 科学家研究发现,人类最理想身高为168厘米,最佳变动范围是167-170厘米。人的身高每增高10厘米,体重就增加16%;身高每增加2.5厘米,就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循环路线较长,心脏负担较重,很可能会影响寿命。此微博一出,网友们不淡定了,纷纷示“终于找到个子矮的好处了”、“180以上的人该小心了”„„暂且不管这个消息的真实性,但作为家长,总是希望自己的孩子能够长高一点,特别是父母本身不是很高的,更希望能通过后天努力让孩子摆脱“身高矮”的魔咒。 春节是孩子长高的黄金时节 春季为什么是儿童长高的黄金时节,冬季寒冷,日照时间短,紫外线少,孩子就不容易长个头。但到了阳光明媚的春季,日照充裕,阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”,对长高帮助很大。 三大法宝帮助孩子长高 怎样才能帮助孩子在春季长高,广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示,从医学角度来说,除了遗传因素影响之外,营养、运动和睡眠是最好的长高药,是孩子帮助长高的“三大法宝”。 1.营养均衡 在儿童生长发育过程中,合理的营养摄入非常重要。 首先是蛋白质,家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML),1-2个鸡蛋,这是最低要求。 其次是矿物质,主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求,孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。 第三是微量元素,其中锌是身高增长的关键因素,而且锌可以维持正常的味蕾发育,让孩子味觉比较好,保证孩子的食欲正常,孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外,还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等,多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高,一定要保证孩子的营养,要尽可能多吃优质蛋白,食物种类要全面,营养要均衡。 罗立荣同时还提醒家长要注意孩子的一些饮食细节,如尽量少喝或不合碳酸饮料,少吃含盐重的食品,拒绝垃圾食品等。 2.适当运动 罗立荣介绍说,促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如,打篮球、跳绳,每天坚持跳绳10-15分钟,次数大概1000下左右,长期坚持就能达到比较好的效果。还可做摸高运动,如摸篮板、树枝、高物等,可双腿跳、左右单腿跳,每组10次,跳的时候尽量让他使尽全力。另外,吊单杆、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。 3.睡眠充足 睡眠非常重要,对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间,夏天要午睡至少半小时,晚上睡觉前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动,如看电视、玩游戏、打手机等,这些活动都会让大脑皮层兴奋,不容易进入深睡眠状态。 云南新新华生长发育科是医院的特色重点医疗项目,也是云南省生长发育临床重点研究基地,专科成立26年以来,始终致力于提高儿童、青少年及成人的体格素质,通过科学监控、专家指导、临床治疗等医学手段,科学助力骨骼成长,在生长发育领域取得重大突破,并先后创立 “HGH活性多肽助长体系”等一系列特色助长专利技术,临床增高均值达4-20cm,为3-30岁人群综合解决身高发育问题。“HGH活性多肽助长体系”是由云南新新华生长发育科的专家团队结合华中地区个体骨骼生长发育特点,通过近20年临床不断实践和完善,总结出来的一套针对骨骼成长行之有效的临床特色医疗技术,该体系能最大可能的挖掘个体的身高成长潜能,激发成人骨骼的二次生长,有效帮助3-30岁人群实现医疗科学增高4-20cm,具有安全、无副作用、适用年龄范围广等突破性优势。
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