散打运动员比赛中应利用规则发挥技术

散打运动员比赛中应利用规则发挥技术 ?韧0练酉辩 一 ,规则指导技术的发展方 向 1992年在成都举行的全国武 术散汀锦标赛(团体赛)上,被鞭腿 重击头部而休克的场次非常多, 之后处于对运动员的安全考虑, 暂行规定(国内比赛)禁止使用鞭 腿进攻对手的头部,否则视为侵 人犯规,致使运动员在平常训练 时很少高鞭腿和淡漠了鞭腿 击头的意识.然而在之后国际上 的比赛中,由于淡漠了鞭腿击头 的这一技术(国际比赛仍可以使用 鞭腿进攻头部)当运动员想利用鞭 腿重击对手的头部时,却很难把 握住机会,所以为了与国际比赛 接轨又取消了"禁止使用鞭腿进 攻对手的头部"的这一规定;1996 年之前对主动倒地的规定是:使 用主动倒地的动作致使对方倒 地,得2分,受这一规定的影响运 动员在比赛中往往使用主动倒地 动作后,不管是否已致使对方倒 地,自己都是倒地不起,等待场上 裁判喊停后再站起,甚至有些运 动员在体力严重透支的情况下, 通过使用主动倒地动作来调整呼 吸和故意拖延比赛时间,这样无 疑影响了比赛的观赏价值.所以 为了弥补规则的不足和提高比赛 时的欣赏价值,将主动倒地的规 则修改为:使用主动倒地的动作 致使对方倒地,而自己顺势站立 者,得2分,主动倒地3秒钟不起 立,对方得1分;2000年为了鼓励 运动员使用高难度腿法和提高散 打比赛的欣赏价值,规则规定使 用转身后摆腿和腾空后蹬腿等高 难度腿法击中对方的有效部位得 4分,一局当中3次使用转身后摆 腿和腾空后蹬腿等高难度腿法击 中对方的有效部位,则为该局的 胜方,这样一来,在比赛场上常常 出现运动员在比分落后的情况频 频使用4分动作,从而想达到扭 转败局侥幸取得胜利的目的.然 而由于运动员比赛中体能的下 降,时机掌握不好等原因,运动员 在使用4分动作时经常会出现动 作失误而被动倒地或即使动作能 够完成但是质量较低的局面,这 ? 42? 种情况大大地影响了比赛的观赏 性,因此,2004年《武术散打竞赛 规则》取消了原规则对上述条款 的规定. 通过对以上十几年《武术散 打竞赛规则》的修改的过程我们 可以看出,规则是在不断总结比 赛是否需要的基础上进行修改 的,而修改后的规则又在指导着 散打技术发展的走向. 二,利用规则运用战术 2004年新的《武术散打竞赛 规则》(试用)出台之前,由于受原 规则的互打互踢,互不得分这一 条款的影响,运动员在比赛时的 主要战术是"抓两头",既在双方 对峙过程中主动抢先使用动作进 攻对方,这一点的进攻不属于互 打互踢,边裁判员会给分;之后双 方你来我往的相互击打,就属于 互打互踢,双方都不得分;当双方 相互击打即将结束或抱缠在一起 突然分开的时候,再使用动作进 攻对手,这时的击打仍然有效,这 就是抓两头的战术.一些有经验 的运动员由于对规则的理解比较 透彻,运用抓两头的战术又很成 功,所以在赛场上往往能够占据 主动.可是一些年轻的运动员,由 于吃不透规则,虽然在比赛中能 够顽强拼搏,拳腿打击的次数也 很多,可是由于受规则的限制,达 不到"明显击中"的要求,最后只 是"得势不得分";2004年新的《武 术散打竞赛规则》(试用)出台后, 取消了原规则规定的互打互踢不 得分的条款,规定双方可以连续 进攻并且累计积分和允许使用拳 法连续进攻对手的头部,这无疑 增加了比赛的激烈程度和观赏 性,但同时也对我们运动员的身 体素质有了更高的要求,而且在 赛场上运动员要改变原有的"抓 两头"的战术,积极使用组合技术 进攻对手,争取累计加分,增强拳 法连续重击头部的意识,同时多 使用得分效果明显的直线性腿法 进攻对手. 三,吃透规则击打有效得分 武术散打竞赛裁判法对击中 的解释是:指运动员使用允许的 方法,打到对方的得分部位后产 生相应的效果.至于如何判定"击 中"一般从以下四个方面人手:一 看进攻,进攻动作清晰,击中点准 确;二看防守,击中时没有相应的 防守动作或击中在先防守动作在 后;三看位移,击中后产生的位移 现象;四听声音,击中对方后发出 清脆或沉闷的响声.在评判过程 中,可以从四个方面同时人手,也 可以从其中的某一二个方面人 手,这主要是根据实际情况而定. 这就要求运动员在比赛过程中击 打的得分点要清晰准确有力度, 即稳,准,很.只有得分点准确才 能让边裁判员看的清晰,只有打 击力度大才能出现移位现象和声 音,这样我们的每一个打击动作 才能达到规则规定的击打效果, 才能得到裁判员的认可. 散打比赛中对得分部位的规 定是头部,躯干和大腿,运动员对 于这一条款都非常清楚,然而对 于裁判员关于在记分时对于得分 部位"就低不就高"的这一却 散打比赛和实战训练中, 1二芏=攻防速度很快,招数瞬息 万变,技术,战术融为一体,这对 运动员的动作反应速度要求更 高.运动员要想在比赛中有优异 的现,就必须要有快速多变的 打法,有很好的判断力和反应能 力."快"为制胜的第一法宝,"快" 源于运动员的反应速度.所以要 成为一名优秀的散打运动员,具 备良好的反应速度是成功的一个 重要环节. 反应速度是指人体对外界各 种信号刺激快速应答的能力,既 所做反应动作的快慢与熟练程 度.对手发出的拳脚,你相应地做 出防守或防反动作,如果能发现 对手的破绽要做出快速判断,以 达到保护自己和抓住战机进行有 效攻击.它包括起动速度,动作速 度和应变速度三种.因此,发展散 打运动员的反应速度就必须从这 三个方面进行训练,使运动员潜 在的反应速度得以突出表现和稳 定下来. 1起动速度 就是人体由静止到运动这一 过程的时间长短.要提高散打运 动员的起动速度,必须发展以下 三个方面: 1.1加强观察力 由于比赛的激烈化,技战术 的复杂化,场上形式变化的不确 定性,要求运动员注意力集中,有 目的地观察对手所处的场上位 置,准备动作,身体姿势,双方距 离,移动的方法和速度等动静态 状况.因此,在训练时强调对运动 员观察力的培养,抓住稍纵既失 的机会,并进行强化训练,提高运 动员在场上的预见性和目的性. 1.2提高判断力 散打运动员能否及时判断出 对手动作的变化,了解其攻防意 渊练酉? 如何发展散打运动员的 反应速度'.I『叉'上速度 口吴文军 图这是十分重要的.根据所观察 到的对手情况,准确地判断对方 的行动和意图,对对手的任何一 举一动给予及时必要的反应,迅 速而果断地采取针对性.选 择自己的攻防,做出相应的 攻防动作,这种判断只有反应速 度快的人才能做到.判断的准确 与否决定了攻防方案的正误.但 判断力的提高不属于身体素质问 题,是运动员技战术意识强弱的 表现,其训练突出在三个方面: 1.2.1狠抓散打技术 散打技术包括步法,防守, 踢,打,摔,拿等.教练员要根据运 动员自身的条件,系统地,循序渐 进的,由浅入深的,有重点的通过 大运动量,高强度的反复训练,掌 握多种散打技术的特点和规律, 使散打技术熟练,巩固,实用,在 比赛中能随机应变地,创造性地, 自如地合理运用技术. 1.2.2训练的形式和方法要 多样化 根据散打技战术的特点和规 律,结合实战,采用多种方法和手 段进行起动速度练习,刺激大脑 对不同信号与运动器官的反射联 系,进而提高判断力.如采用各种 靶位的变换,多种组合,手势,口 令和一些附加条件下的起动练 习,刺激视觉和听觉感受器,以及 本体感受器,从而获得良好效果. 1.2.3发展爆发力 在全面,系统地训练中,必须 突出以发展爆发力来提高和保证 练习的起动速度.动作是突发式 的快速运动,在最短的时间内,用 最大的力量去完成起动. 2动作速度 动作速度是指人体快速完成 某一动作的能力.在散打技术动 作中是指完成这一动作进行攻击 或防守的快慢而言.因为非乳酸 能是人体速度素质的生化基础, 动作速度又是速度素质的一个重 要因素,所以要发展和提高动作 速度,在训练中就必须遵循人体 的供能特点,在lo_-l5秒以内以 最大速度进行一些练习. 3应变速度 人体在外来条件的变化下所 做的相适应的反应快慢,也就是 通常人们指的灵活性. 散打比赛中情况变化多端, 需要敏捷的反应,灵活的头脑,灵 巧的身体才能随机应变,才能适 应临场的需要.具备这种灵活性 不是有一定力量速度等基础素质 就可以解决的;也不是单靠技战 术训练就能达到较高水平,必须 通过多种专门性的身体训练,掌 握更多的动作技巧,建立多种动 力定型,才有条件在场上随机应 变,配合以其他项目的训练.如球 类运动,游戏,体操等,结合这些 项目中的某些动作技巧移植到散 打技术中来,使踢,打,摔等技术 在比赛中更加灵活地运用. 了解甚少,所谓就低不就高就是 说肩部与胸,背部连接,腰部与臀 部连接,大腿与小腿连接,运动员 在击中这些连接部位时为了方便 判罚,统一尺度,按照"方法清楚, 效果明显"的原则,从严处理击 中肩部与胸,背的连接部位,击中 大腿与小腿连接部位不得分,击 中腰部与臀部连接部位得1分. 那么在比赛中就要求运动员尽可 能不要击打这些部位(战术需要除 外),因为运动员比赛过程中体能 消耗非常大,对体力应该合理分 配而且对这些部位的击打也没 有意义,应该尽量将有限的体力 运用到"明显击中"上来,避免出 现得势不得分的情况. ? 43?