春节如何保持身体健康

春节如何保持身体健康 春节的脚步已经很近了。这个春节您打算怎么过,是合家团圆，齐聚一堂;是携家老少，出游远足;还是与友人相聚，觥筹交错,过节的方式多种多样，但不论怎样，您可别放松了对自己健康的关注。合理的饮食、保健，才能保证您在春节假期里有一个好心情～我们特意邀请专家为您节日里的身体健康做一些建议和提醒。 过于激动突发心肌梗塞 73岁的黄大爷儿孙满堂，去年春节，他本该乐享天伦，却因为太激动，再加上家里人多吵闹，睡眠不足，突发急性心梗，住进了医院。记者在中山医院采访时，心血管内科医生对去年的这个时候接诊的几位老年急症患者还记忆犹新。 医生建议:喜怒有度，不过度劳累 中山医院心血管内科主任王炎博士:新春佳节亲人团聚令人兴奋，但尤其是中老年人，不可过于激动。否则，容易使心跳加快，血流加速，血压便会升高，诱发脑出血、心绞痛，严重的还会导致心肌梗死。 贪嘴吃出“美味综合征” 春节的菜肴都以高蛋白、高脂肪、高热量食品为主，粗粮、蔬菜比较少，加上频频饮酒或不注意食品卫生，常常会“吃坏肚子”。暴饮暴食可能导致急性胰腺炎、胆囊炎及胆石症急性发作。不少人酒足饭饱后就头晕目眩，患上了“美味综合征”。医生建议:控制饮食，管住嘴巴 市第一医院杏林分院消化内科医师郑东阳:吃过多鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后，食物在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸，它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质，人通常会在餐后0.5小时至1小时间突然出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、下颌颤抖、上肢麻木的所谓“美味综合征”。春节期间要控制饮食，管好嘴巴，少食油腻食物，尽量少喝酒，尤其不能空腹喝酒。特别提醒大家，不要以为在酒里混合碳酸饮料可以稀释酒的浓度，其实这样反而会加快身体对酒精的吸收。 疯狂购物引发“商场综合征” 每年正月初四，超市、商场、农贸市场等开始营业，正是逛街淘货的好时机，连续购物数小时的“购物狂”大有人在。殊不知超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。 医生建议:量力而行，适可而止 市第二医院市呼吸中心柯明耀主任医师:到商场购物一定要量力而行，适可而止，否则将透支健康。尤其是孕妇，最好不要到人多的地方“凑热闹”。 通宵上网惹出“鼠标手” 每年节日期间，人们频频发短信，网虫们纷纷通宵上网。没等到长假结束，到医院看“鼠标手”、“键盘手”的年轻患者不少。厦门市第一医院骨科主任芮钢说，无节制地上网、玩游戏、发短信会导致“鼠标手”、“键盘手”，出现手部麻木、腕关节肿胀等症状，甚至导致颈部肩膀疼痛、眩晕及胃肠功能紊乱。医生建议:选合适的鼠标，减少用电脑 174医院骨科主任黄长明:建议网虫选择弧度大、接触面宽、适合手形的鼠标和有腕托的鼠标垫，使用鼠标时手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。但最根本的预防措施还是要减少使用电脑的时间，适当运动。 打乱生物钟患“节后抑郁症” “要玩就玩个痛快～”大四学生小郭早就把假期得满满的了:走访亲友、同学团拜、上网游戏„„不少市民也是如此，难得长假，日程早就排满了。然而，这种不眠不休的生活方式极易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱。节日上班时，不少人会因为心理突然失调导致抑郁、失落、焦躁不安，出现了“节后抑郁症”。 医生建议:调整作息，避免内分泌失调 市第一医院杏林分院的心血管医生唐文明:生活规律骤然改变还可能导致更严重的问题。如交感神经兴奋性增高会引起血管收缩、血压升高，引起心悸，严重的会造成心率失常，心梗、心衰。而迷走神经兴奋性升高会引起人体心动过缓，血压下降，会出现头晕、乏力等症状，还会引起消化功能失调，出现腹胀、腹痛、恶心等症状，特别是心血管疾病的病人要避免原有疾病的急性发作。 假期末尾要在作息上做调整，使心理上回到工作状态。