夏季吃哪些食物除湿热比较好

夏季吃哪些食物除湿热比较好 赤小豆:健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。 绿豆:最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。 冬瓜:性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。 薏仁:即薏米～主理祛湿～亦具消除水肿及有益肠胃等功效～其利 尿功效强。 海带:行水化湿、除痰、止带浊。 黄瓜:清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。 鲫鱼:益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。 鸭肉:补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。 生苦瓜:清湿毒、利尿解暑、清心明目。 丝瓜:清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。 美食谱 早餐:薏米扁豆粥——炒扁豆、莲子,不去心,、薏米、粳米适量同煮粥。有健脾和胃、清热解暑、养心平肝的作用。对暑热伤气引起的 腹泻、神疲乏力、心悸失眠、大便失调等都有效果。 薏米银耳粥——用温水浸泡薏米半小时～然后与泡发的银耳、莲子、 莲心一起～加冰糖用小火熬就行了。 煲汤:鲜桑叶炖猪腱——鲜桑叶,克、猪腱肉,,克切片、蜜枣半粒、姜,片。一起放入炖锅内炖～出锅前再加入食盐调味。？月、,月 鲜桑叶最多～大家不要错过了。 白玉猪肚汤——这款汤是祛湿消肿最经典的。用白茅根,,克、玉米须,,克、红枣,,个、猪小肚,,,克一起炖就可以了。 1.湿热要吃去湿清热的东西,一般用姜是比较好的,另外还有黄瓜,西红柿,鲜橙都不错 2.五花茶 金银花 菊花 葛花 木棉花 鸡旦花 广东祛湿靓汤 健脾祛湿汤 ,2~3人分量, 材料:淮山,干品,10克～土茯苓10克～溪黄草10克～猪胰,猪横月利,300克～清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中～加适量 清水煲开～然后转小火煲1小时即可饮用。 ?适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 ,3~4人分量, 材料:木棉花30克～鸡蛋花30克～槐花30克～薏米30克～瘦肉100克～炒扁豆30克～陈皮或砂仁12克。 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中～加清水适量～用大火煲开～再转小火煲1小时即可。 ?适合湿热脾虚者饮用。 清热去湿汤 ,2~3人分量, 材料:土伏苓250克～粉葛250克～赤小豆50克～扁豆50克～陈皮半个～水8碗。 做法:土伏苓去皮切段～粉葛去皮切块～将材料放入煲内～水滚转慢火 煲3小时即可。 ?适合去骨火～去湿～清热毒。 鹌鹑去湿汤 ,2~3人分量, 材料:鹌鹑4只～薏米、百合各50克～姜3片。 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中～加清水适量煲1个半小时即可。 ?适合清热去湿～润肺化痰。 横月利去湿汤 ,2~3人分量, 材料:猪横月利250克～夏枯草、棉茵陈各10克～生姜2片。 做法:把猪横月利先飞水去腥备用,将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中～加适量清水～先用大火烧开～然后转小火煲1个半小时即可食用。 ?该汤不但清热去湿～去肝热～对糖尿病人还有食疗功效。 草龟去湿汤 ,3~5人分量, 材料:草龟500克～猪肉200克～新鲜土伏苓250克～红枣6个。 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 ?有清热去湿及解毒功能。 黄瓜去湿汤 材料:老黄瓜800克,去核囊,陈皮25克～粳米25克～鸭肾2个～清水适量。 做法: 1、老黄瓜去核囊、切大块～陈皮略浸泡、刮囊、洗净～鸭肾洗净、飞水、切片～粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水～放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾～先猛火煲开～然后转小火煲2小时即可调味饮用。 ?有清热解之效～适应烦热～咽喉痛～小便赤热等症。 去湿食材 花旗参:吃得过多生冷食物～引致脾虚～可喝花旗参茶～具健脾益胃之效。 荷叶:取自荷花之新鲜叶片～晒干使用。除了去湿利尿的作用外～亦有开胃消食之功效。 白术:乃菊科植物～其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓:土茯苓乃白合科植物～其根入药。具促进体内水分流动之功效～利尿并具安神之效。 薏仁:即薏米～主理去湿～亦具消除水肿及有益肠胃等功效～其利尿功效强。 木棉花:具除湿毒及清热功能。 茅根:即白茅的根部～是利尿去湿之好材料。 祛湿类食物有促进水湿排出的作用～宜于治疗湿症。 南瓜 补脾利水～解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀～脾虚水饮停胃。 鲤鱼 利水消肿～下气～通乳。宜于脾虚水停于胃～寒湿泄泻。外感病者忌食。 茯苓利 水渗湿～健脾补气止泻～宁心安神。宜于脾虚水停于胃～寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 荠菜 清热利水～凉血止血～平肝降压。宜于湿热胃痛～湿热泄泻～血热吐血、便血。 金针菜,黄花菜, 清热利湿～解毒～通乳。宜于湿热胃痛～湿热泄泻。虚寒症忌食。莴苣清热利尿～通乳。宜忌同金针菜同食。 冬瓜 利水消痰～消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 鲫鱼 补脾利水。宜于脾虚水停于胃～脾虚泄泻。不宜油炸～不宜与荠菜同食。 蚕豆 清热利湿～健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 赤小豆 利水除湿～通乳～解毒排脓。宜于湿热泄泻。 莜麦 补气益力～除湿止泻。宜于脾虚泄泻～湿盛泄泻。不易消化～不宜多食,虚寒症忌食。 薏苡仁,薏米, 健脾利湿～清热排脓。宜于脾虚水停于胃～脾虚泄泻～寒湿泄泻。 玉米 补中健胃～除湿利水。宜于脾虚泄泻～湿热泄泻。 砂仁 化湿行气～温中止泄～安胎。宜于气滞湿阻～食欲不振～恶心呕吐～胃腹胀痛～寒湿泄泻。不宜久煮。 白豆蔻 化湿行气～温中止呕～健胃消滞～解酒。宜于气滞湿阻～胃胀腹痛～食欲不振～呕吐。热症、阴虚症忌食～不宜久煮。 若要解决湿寒之邪～便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物～以免伤脾加重湿寒。 用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥～在上午9:00服用～可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。 摘自《不生病的智慧》,- 1、根据季节、气候、地区选择食物。- 2、寒重会引起虚火～伤肾～伤肝。- 3、实火用清热、降火等泻法～虚火用补法～即食疗法。- 4、火大～可用推拿、按摩等方法疏通经络～虚火仍很大～就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了～再大胆地进行食补。- 5、越细碎的食物越补气血～因为减轻胃、肠的负担～帮助更好地消化与吸收。- 6、胃、肠最怕冷～最好不吃寒与冷的食物～并经常在腹部按摩。- 7、补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。- 8、黑色食品多为补肾食品～但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒～不能多吃。- 9、治疗胃寒、胃痛:红枣炒黑后泡水吃～再加入桂圆～补血、补气～适合老师以及在电脑前工作的人～再加4-6粒枸杞～可治便秘。- 10、红枣是最补血最常用的食物。- 11、补血- 1,红枣与花生、桂圆、红糖炖- 2,红豆、红枣、糯米煲粥。- 12、治咳喘与夜尿:红枣10粒切开～白果10粒去外壳水煮20分钟～睡前吃。- 13、治腰膝酸软:10粒红枣切开～10粒枸杞煮水喝。- 14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。- 15、固元膏可补血、补肾～治痛风、妇科病、调经、美容～男女老少皆宜。- 16、补血另一食品:当归～也可调经。- 17、电脑前工作的人应多吃当归粉。- 18、生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。- 19、海虾补肾效果强～但河虾不能多吃～多吃会上火。- 20、鳝鱼补血功能也很好～性温～可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等～可与猪肉一起红烧～补肾效果好。- 、黑米可补血、补肾。- 21 22、土豆具有消炎、消肿、止痛等功效。- 23、胃的疾病可用土豆来治～喝生土豆汁的同时～还要喝生姜鸡蛋水～早上起床后与睡前喝。- 24、用艾叶泡脚可驱寒湿～有降火的作用～但用多了会气虚～一周只能用1-2次。- 25、大蒜拍碎煮水喝可治风寒咳嗽与哮喘。- 26、降虚火:大蒜剁碎后敷在脚心处～用塑料膜缠绕起来～固定住～敷到发热为止～越感到脚心发辣的人～说明气血充足。敷完后要洗干净。- 27、生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。- 28、泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。- 29、但是～生姜多吃会引起肝火旺、秘便、患痔疮、口肝～肝病的人少吃。- 30、西瓜与香蕉性寒～是人们身边的隐形杀手～最好少吃。- 31、水果少吃不会生病～但不能不吃新鲜蔬菜。- 32、苦瓜性寒～最好少吃。- 33、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜～因为萝卜泻气～影响脑部的供血。- 34、生姜、红糖冲鸡蛋可去胃肠的寒气。- 35、指甲上的半月形少说明体寒。- 36、多按一按耳朵能防治百病～因为耳朵布满人体各器官穴位。- 37、按压耳垂可止肚痛。- 38、按压小鱼际可治疗腹痛、腹泻～用力按100-200下。- 39、按揉大鱼际上面右侧部可治慢性胆囊火、胆结石。- 40、做足底按摩不能太勤～冬季尽量不做～不然会适得其反～可选择一两个反射区对症按摩～但时间不能太长～几分钟就可以～同时注意补血、补肾。- 、按摩经络最好在春天和夏天～同时配合刮痧～拔罐可将体内毒素41 消除。- 42、用背部撞墙法是很好的防治保健方法。- 43、每晚睡前泡脚10分钟可促进血液循环～排出体内寒气～降虚火。- 44、腹式呼吸、扭脚运动、扭手运动能固肾养肾。- 45、-常按迎香穴～不但能远离鼻炎～还能预防感冒。 46、中老年人一定要吃肉～这是补足气血的关键。 47、去寒凉是女性保健的关键。 48、中年人保健方法: 1,排毒、补血、补肾 2,不吃寒凉、冷的食物 3,每天泡脚、按摩耳部、撞墙、搓手 49、常按卵巢、子宫的足部反射区～配合泡脚～妇科病不再难治。 50、在孕期经常做脚背上的乳腺反射区的按摩并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络～就可以有效防治乳腺炎。 51、黑木耳、红枣生着打碎后再煮可治便秘。 52、治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹～每天顺、逆时针各揉100下～然后再喝一杯温开水。 53、痔疮最有效的方法是大便后用冷水洗肛门。 54、取花椒一两打成粉状后放入55度的白洒中浸泡1-2天即可擦在疼痛部位～搓热后再捂上热水袋可治腰痛～膝关节肿痛～肩周炎等。 5、大豆吃多了会有寒湿的。 5 56、口臭最常见的原因是胃寒～可以直接口含生姜～或喝生姜水。 57、引起口臭的另一原因是恶性肿瘤～若天天含姜～忌寒凉食物还是口臭～最好去医院检查。 58、癌症可结合去虚火、去寒凉、补气血、泡脚、搓手、撞墙等方法治疗。 59、从小就胖的可多吃水果蔬菜来减肥。但水果不能代替新鲜蔬菜。 60、生完孩子后发胖的妇女在断奶后可吃补血补肾的食物～尽量不吃水果～多吃海虾、鳝鱼、固元膏、当归粉、黑米糊。 61、产后减肥的特效方法是醋泡黄豆。取2斤黄豆泡在2斤质量好的醋～密封保存一年半后再吃～每天2次～每次8粒～但吃醋豆时最好不吃水果～而且等断奶后才开始吃醋豆。,可怀孕时泡。, 62、中年发福若根源在虚～那只有用补来解决。 63、吃素的人要多注意补血食品。 对于身体寒湿重的病人～每周一次用艾叶水泡脚是可以的～但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物～还可以在用艾叶水泡脚的同时～喝上一杯生姜红枣水～这样即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱～虚不受补～吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等～你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚～没火时就继续食补～每天坚持用温水泡脚～如果又上火了～仍然用艾叶水泡～但同时必须停掉所有寒凉的食物～不要再有寒湿侵入～慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了～而且体质在慢慢地增强。以后还是一样～只要没有明显上火时～每天只用温水泡脚～不要用艾叶水泡脚。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时～都可以用艾叶水泡脚～还可以加一小把花椒～拍碎一块生姜～加些盐同煮。这是要泡到身体发汗～但必须同时喝生姜红糖水～发热时加葱白～有咳嗽时加几瓣大蒜～要连喝几次～喝到身体发热了～不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水～将病毒及寒火及时排出～并注意休息～你的感冒会很快痊愈。正确使用艾叶～能有效地缓解和治愈我们身体的病症～而过量的使用艾叶～却会使身体出现亏虚～会出现头痛、头晕、耳鸣～还会出现眼睛干涩、人乏力～以及情绪低落～重者会出现咳喘。 所以～任何东西都是好的～只要使用的恰到好处～才能促进我们身体的健康。 灸关元 位臵:位于脐下三寸处(4指)。 经属:任脉、系三阴、任脉之会～小肠之募穴。击中后～冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管～气滞血淤。 主治疾病为:泌尿、生殖器疾病～如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿,此外～对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖,减肥,、太瘦,增肥,等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。 ,取穴方法, 在下腹部～当脐中下？寸处,从肚脐到耻骨联合上方为5寸,。取穴时可采用仰卧的姿势～然后将手四指并拢～臵于脐下横量～在手小指的下缘处取穴。 ,主治功能, 关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。常用于中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病症,痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、小便不利、尿频、尿闭等肠腑及泌尿系病症,遗精、白浊、阳萎、早泄等男科病症,月经不调、经闭、痛经、赤白带下、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒、恶露不止、胞衣不下等妇科病症。 [保健防病] 关元穴归属于任脉～又是小肠的募穴～足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴。该穴位于下腹部～为男子藏精、女子蓄血之处。其别名丹田～据《难经集注》云“丹田者～人之根元也～精神之所藏～五气之根元～太子之府也”。该穴长期施灸～借助火力～可以温通经络～行气活血～培肾固本～调气回阳～补虚益损～壮一身之元气～故为保健要穴。 ,操作方法, 艾条温和灸法:将艾条的一端点燃后～对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤約2，3厘米～使患者局部有温热感而不灼痛～每次灸15，30分钟～灸致局部皮肤产生紅晕为度～隔日灸1次～每月连续灸10次。 艾炷隔姜灸法:將生姜切成0.2，0.3厘米的小片～用針刺数孔～放在关元穴上～然后将大小适宜的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸3，7壯～隔日灸1次～每月连续灸10次。 临床研究证明～中老年人常灸关元穴～可以强身健体、延年益寿。 [文献记载] 《扁鹊心书》:每夏秋之交～即灼关元千壮～久久不畏寒暑。人至三十～可三年一灸脐下三百壮,五十～可二年一灸脐下三百壮,六十～可一年一灸脐下三百壮～令人长生不老。 用艾叶水泡脚了～只是连泡了两天～上火的症状是没了～但人又气虚了～气一虚～心里就不作主了～莫名的忧愁、伤感全上来了。知道是气 虚引起的～我就上街买了一斤活海虾～吃了一斤白灼的海虾后～整个人抑郁的情绪一扫而光～又心情开朗～宁静祥和了。对于身体寒湿重的病人～每周一次用艾叶水泡脚是可以的～但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物～还可以在用艾叶水泡脚的同时～喝上一杯生姜红枣水～这样即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱～虚不受补～吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等～你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚～没火时就继续食补～每天坚持用温水泡脚～如果又上火了～仍然用艾叶水泡～但同时必须停掉所有寒凉的食物～不要再有寒湿侵入～慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了～而且体质在慢慢地增强。 寒湿食物 2008-09-13 18:12 寒湿食物有:大白菜、香蕉、芭蕉、芒果 若出现了寒湿～表现出疲倦乏力、口淡不欲饮、头昏欲寐、大便稀溏、恶寒怕冷等～在煲汤或炒菜时可以加一些生姜、佩兰、苏叶、荆芥、陈皮、砂仁等芳香化湿的药物。 若表现出肢体困倦乏力～口苦烦躁～眼睛粘滞模糊等湿热的情况～在煲汤时～可加一些绵茵陈、土茯苓、硼大碗、鸡骨草等清热利湿的药物。注意在用清热利湿药物煲汤时～适当加一些理气药如佛手、陈皮、 砂仁等会起到事半功倍的效果。同时～有所侧重地多食一些祛湿食品～也有助于安然度过这一时期。据介绍～祛湿的代表食品有: 薏米:利湿健脾。可用生薏米煲粥食用～亦可加入淮山,打碎,同煮。 白扁豆:健脾养胃祛湿。对于脾胃虚弱或大病初愈者～尤为合适～可与淮山药同煮。 黑豆:利湿解毒消肿。适合于水湿热毒～头脸四肢浮肿的人士。可用黑豆煲汤或煲水代茶。 赤小豆:性味甘、酸、平～能健脾利水～解毒消肿。可用赤小豆、桑白皮加水煎煮约20分钟～饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。 玉米:性味甘平～健脾开胃～利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。 洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。 在最常用的春季祛湿食疗方中～薏米和赤小豆是比较“出众”的“主角”～下面介绍两款简单的薏米食用法—— 淮山茨实薏米汤 材料:每次可选用淮山15克～茨实15克～炒薏米15克～炒扁豆15克～北芪12克～白术10克～猪排骨200克。 制法:先用水浸泡淮山～以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄～猪排骨洗净血污并斩件～茨实、北芪、白术用清水洗净～然后将全部用料放进汤煲内～用中火煲1个半小时～调味即可。 功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用～对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 赤小豆煲鸡: 材料:赤小豆90克～去毛及内脏的母鸡1只。 制法:将赤小豆放入鸡腹内～用竹签将鸡腹切口闭合～加入适量的水煲汤～食用时加入适量的食盐及调味品～食肉喝汤。 功效:补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效～对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。 寒湿重的表现 身体有以下症状或特征～代表体内有寒湿: *面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗～就代表寒湿越重。 *舌苔发白～代表体内有寒湿。 *反复的口腔溃疡～代表体内有寒。 *口臭时舌苔发白～代表体内有寒。 咳嗽时痰是稀白的～代表体内有寒。 * *流清鼻涕～代表体内有寒。 *流出的汗是凉汗～代表体内有寒。 *爱打喷嚏～特别是早上起来～遇风喷嚏不断～代表体内有寒。 *感冒发热时浑身感觉冷～代表体内有寒。 *经常腹痛、腹泻～代表体内有寒。 *脸上长痘和斑～代表体内有寒。 *长湿疹、牛皮癣、白癜风～代表体内有寒。 *手、脚长年冰冷～代表体内有寒。 *脚踝浮肿～代表肾虚、肾寒。 *四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状～代表体内有 寒湿。疼痛的部位越多～时间越长～代表体内寒湿越重。 祛寒湿的方法 (血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足～肾气就足～就能保证血液循环的通畅～全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿～就不会出现这疼那疼～也就不会长斑、长痘、长癣。 (运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人～会感到体内的热量大。这是因为运动生热～起到了驱散寒湿的作用。但是～如果只是注重运动而体内的血液不足～运动后就会疲乏～抵抗力下降～寒湿会乘虚而入～身体仍会虚弱多病。 (适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗～吃了温热食物而出汗～还是泡脚后微微发汗～都可以达到祛寒的效果。 (饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同～各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒,四川人喜欢麻辣,贵州人喜欢酸辣,湖南人喜欢炸辣,还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同～作用都是祛寒、祛湿、保暖。 (热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。8801.net成功网 有的用热水袋～或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷,有的用艾条熏疼痛的部位～或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏,有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等,有的用各种理疗仪照射祛寒,有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法～这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 (自制外用祛寒药酒 取花椒,,克～放入,,,毫升白酒,,,度,中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用～如果把花椒放入粉碎机里打成粉状～泡,，,天就可以用了。,花椒要到超市买质量好一些的～不要买路边小摊位上出售的花椒粉～以防假冒伪劣～影响疗效。, 花椒性温～温中散寒能除六腑寒冷～并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位～上下来回搓～搓热后可以直接用青艾条熏～也可以焐上热水袋～注意不要烫伤～可隔着衣服焐～这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。 (自做祛寒棉垫 民间有一种偏方:在夏季的伏天～将生姜挤榨成汁～取棉花放在其中浸泡～稍稍挤压一下～不要拧～直接到太阳下晾晒～晒干为止。然后用 布将棉花包好～缝成小棉垫。到了冬季～哪个部位疼痛～就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位～一直穿在身上～一般使用半个月后～再换一个新的。 使用的时候～如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋～效果就更好了。,注:小棉垫不一定要在夏天做～其实冬天也一样可以。, 生姜性温～有温经散寒、温胃止呕等作用。 这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛～还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支、哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成～患有老慢支及哮喘的老人～背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部～再放上热水袋焐～还可以给热水袋做个袋子～背在背上或系在腰上更方便。 (快速祛寒湿法 这是我用得最多的～祛寒湿最快的方法～只限成人使用。方法如下: ,(将生姜切成薄片～上锅蒸热、蒸软后待用。 ,(夏季用,，,根青艾条,冬天用,，,,根,～到文具商店买一个大夹子～夹住艾条～或用胶带将艾条捆成一排～点燃。 ？(将蒸好的姜片贴在后背上,如右图,。点燃成排艾条～保持离姜片半寸到一寸的距离～上下慢慢移动。通常熏？,，,,分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。 在初熏时～有的人会感到很明显的烫、痛～那是因为经络不通～大量的热不能很快散掉～如果背后的经络是畅通的～即便整排艾条离后背很近也很少感到痛～只会有温暖舒适的感觉。 熏完后拿掉姜片～如果是姜片下的皮肤上是湿的～而且生姜片也是湿的～就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人～在用大量的青艾条熏烤几十分钟后～生姜片应该是干脆的～皮肤上也是干爽的。 ,(在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,如下图,～上下熏,,，？,分钟。 ,(在双小腿的外侧、内侧～从脚踝至膝部上下、来回各熏,,，,,下。,如下图, ,(在双手臂外侧～外关穴的上下来回熏,,，？,下。 一般经过一个小时左右的全身艾熏后～因为艾灸的温热使血液循环加快～患者会感到全身温暖、舒适、放松～脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退～脸色变得明快、光泽一些。 全身熏艾条的方法活血明显～身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以～年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏～特别是不能熏背部及腿～要熏只能熏小腹至肚脐。 身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次～冬季是收藏的季节～最好不做全身的艾熏～只做腹部的艾熏为好。因使 用的艾条多～烟大～最好在厨房的抽油烟机旁边治疗～这样可以将烟及时抽走。 冬天到了～气候变冷～很多人的手脚温度也随之降温～该如何摆脱手脚冰冷～让这个冬天很温暖呢? 整个冬天～很多人都有共通的困扰～就是得忍受手脚冰冷缠身的痛苦,可千万不要小看手脚冰冷的毛病～它也许不是什么大病～但却可能是很多疾病的症状～像贫血、心脏病、糖尿病患者都有手脚冰冷的病症出现。提早检视自己手脚冰冷真正的起因～才不会错过就医的宝贵时间。 根据中医的说法～手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质～因气血循环不好～新陈代谢率差～造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大～那是因为寒气是由体内散发出来的～所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷,而想要去除寒气就必须从改善体质开始。 每天花约35分钟快步走～同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环～加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病～但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动～而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒～摆脱寒气～还能促进血液循环～杜绝肥胖产生～其好处众多是非常值得大力推荐的。 【泡澡应注意的事项】 1.泡澡的水温不宜过高～最好是在38~40度左右最佳～温度过高会造成皮肤的损害。 2.浸泡的时间也不宜过长～大约10-15分钟即可～时间过长会增加心脏 负荷而造成身体不适。 3.泡澡的水位最好不要超过心脏～才不会造成心脏过度负荷。 4.泡澡时水份流失的很快～所以在泡澡后要多喝水补充水份。 5.泡澡后～拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。 【泡澡兼做三温暖 让你更美丽】 在泡澡的时候可以按摩身体各个部位～又舒服又能够放松～对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间～不妨利用泡澡的时候兼做三温暖,可以泡澡十分钟～再以冷水冲三分钟～大约重复个二三次即可～就能达到三温暖的功效,可以增加抵抗力、收缩毛细孔。 【姜红茶能改善手脚冰冷】 姜红茶:姜中含有丰富的维他命、矿物质～包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等～并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用～是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的～且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合～除了去除寒冷之外～还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看: 1白芍 功用:白芍是补血药～可养血敛阴～有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。 主治:血虚头痛头晕～崩漏虚汗～胸腹劦肋疼痛～四肢挛急～泻痢～月经不调～金疮血不止～妇女胎产一切血病。 2白术 功用:可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血～和补气药材一起用则可补气。 主治:消化不良～不思饮～倦怠少气～虚胀泄泻～浮肿～胃内停水～黄疸湿痹～小便不利～头晕～自汗～胎气不安。 3川芎 功用:是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药 主治:用于活血时～多与当归搭配使用～可改善月经不调的症状 4黑枣 功用:黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状～它的功效大致和红枣相同～可补中益气～养血安神～还可健胃养脾～治咳润肺 主治:血气不顺～血气虚弱～失眠～食欲不振～疲倦乏力。 5枸杞 功用:有明目益精、润肺之功效～且药性温和不伤身～有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能～还可促进血液循环～防止动脉硬化症。 主治:消渴～咽干～遗精～头痛～目眩～虚劳。 6甘草 功用:补气药的一种。有补脾益气～调和药性～清热解毒～缓急止痛～润肺止咳的功效。 主治:脾胃虚弱～腹痛便溏～调和诸药。治痈疸疮疡～咽喉肿布～肺痿咳嗽～心悸惊痫。 【简易养生好偏方】 桂圆红枣茶 材料:桂圆5两～红枣适量 作法:桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。 功效:桂圆可以安神补血～红枣则可以补气安神～两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。 1党参 功用:补气药。有补中益气～生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。 主治:脾胃虚弱～气血两亏～体倦无力～食少～口渴～胃下垂～久泻～脱肛～子宫脱垂。 2肉桂 功用:是温里药材～能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环。 主治:沈寒痼冷～虚寒腹痛～泄泻～寒疝奔豚～腰膝冷痛～风痹骨节挛缩～产后腹中瘕痛～打扑损伤。 3黄耆 功用:可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效,气血凝滞不通者～可用黄耆补气通气～血气就会自然通顺。 主治:胃下垂～子宫下垂～气虚血脱～崩漏～脱肛。配人参、甘草、川 芎、生姜治痘症不起。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病～并有强心作用。 4茯苓 功用:利水渗湿～益脾补中～宁心安神～生津止渴。 主治:小便不利～泄泻～水肿胀满～痰饮内停～咳逆呕哕～惊悸健忘～心下结痛～寒热烦满。 5当归 功用:很好的补血活血药～能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌。 主治:月经不调～经闭腹痛～症瘕结聚～崩漏～血虚疼痛～眩晕,配桂枝、独活、桑寄生治痿痹。肠燥便难～赤痢后重～痈疸疮疡～跌扑损伤～宜用归尾。 6熟地 功用:补血药的一种～可补精髓～养肝～明耳目～乌须发～用作滋养强壮药。 主治:滋肾水～补真阴～益骨髓～生精血(月经不调～耳聋目昏。 【可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】 其实想改善手脚冰冷的问题～医生还是建议要多喝水～还有保持充足的运动来促进血液循环:除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻～蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝～水果类的桃、杏、 木瓜、红枣～以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆～并培养吃辛辣食物的习惯。 【适量摄取维他命】 维他命类方面有维他命E及维他命B群,维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助～不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸～成效会较维他命E来的快。