如何调理肠胃

如何调理肠胃 秘诀一、养成良好的生活习惯:少吃多餐～饭只吃七成饱。早上要吃好～中午要吃饱～晚上要吃少。忌暴饮暴食。 秘诀二、改变饮食习惯:按时就餐～坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等～不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物～不饮酒～少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 秘诀三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症～建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。 另外肠胃不好的人还可以吃一些水苏糖来调理。增值肠胃内的有益菌～改善肠胃内的微生态系统～改善肠胃蠕动～使之恢复到正常状态。这样肠胃不好也就不治自愈了。 买九阳豆浆机～五谷杂粮精磨款～磨五谷粥～碎软烂的食物好消化。 炖牛肉～炖得烂烂的～每天吃几两。养胃补能量 干的怀山药～这个非常推荐～磨成粉～打成糊。养五脏。