绿茶减肥绿茶减肥
1.绿茶,酸奶减肥法 (本人一直在用,效果很好的)
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦~建议用绿茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温开水,效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。 2.绿茶,柠檬汁减肥法
1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分
3.绿茶,苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小...
绿茶减肥
1.绿茶,酸奶减肥法 (本人一直在用,效果很好的)
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦~建议用绿茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温开水,效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。 2.绿茶,柠檬汁减肥法
1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分
3.绿茶,苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。 4.绿茶,薏芢粉减肥法(相传最有用,见效最快的方法)
将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
5.绿茶荷叶饮
绿茶粉2克,荷叶3两,以沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。 6.山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5 钱。加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
我现在用的是酸奶绿茶粉减肥法,效果还不错~一开始我用节食减肥,每天晚上不吃饭,饿了就吃黄瓜或者是含糖分少的水果,一个星期减了4斤,原来122斤减到118斤,但是晚上饥饿感很不舒服。现在我每天早上喝绿茶粉酸奶,才坚持三天就减了三斤,所以要坚持啊~
方法是:酸奶用伊利无糖酸奶180g那种,绿茶粉我买的是艾美人粉粉香的绿茶粉,纯天然的,喝起来放心,早上起来可以喝200ml左右的蜂蜜水,注意~要冲的很淡才行。然后把酸奶倒在小碗里,加上一满勺绿茶粉搅匀就可以了。 味道和口感都不是太好,第一次吃的时候恶心的想吐~不过习惯了就好了 中午要正常吃饭,但是少吃面食,更不要吃油炸食品。多吃青菜,做菜的时候要少放点油和盐。
下午一般少吃,吃点清淡的,还是要多吃青菜。
白天要多喝水,或者茶也可以。
就是这些,大家可以试试,亲身体验~
一、早上起床后,优酪,绿茶粉
大家请注意,是优酪乳,而不是 每天早上起床后:空腹吃优酪乳,绿茶粉(
酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的~)
具体量:500毫升优酪,3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心)
外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品~不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC~
二、三餐安排
早餐不吃,或吃个苹果就可以了;
中午一个菜一两饭;也算正常吃饭;
晚上多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;
每天的饮品是白水或茶~
三、运动
骑自行车
每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙,但也属正常范围之内~
不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多~
专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,
但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。
1.绿茶好
是所有茶叶中抗辐射最厉害的。EG,小日本被美原子了以后,幸存者喝绿茶的抗辐射能力强的多。建议常用电脑的人喝绿茶。
2.茶叶可以去火,调解内分泌。
3.喝茶就绿茶而言,早春的高档茶叶,完全没有农残的。
知道自然规律的人都知道,植物刚刚发芽萌动时,虫子才刚刚孵化,我们及时采芽后进行加工的绿茶,是没有农残的。
3.1具体地方具体品种采摘的茶叶时间是不同的。
杭州一般在3月上旬,近年气候反常,应根据实际情况对待。往南会早些,往北会迟些。
3.2第二批茶叶
就地方的不同,和当地病虫害发生情况不同,有可能有的地方会打药,一般都会在植物的降解的范围,农残基本没有。
3.3夏秋茶叶就很难说了
一般会打药进行防治的,主要看公司管理的水平了。一般来说,农残控制的不错。不过还是喝春茶好。如公司没有大规模的茶园而是从农户手中收购的茶叶,有时就难说了。基本上80,是放心的。大家不必惊慌,谈农残色变。相信我们的科学,相信我们农民伯伯的苦心。
4.就茶园的管理来看,喝高档春茶(第一批采摘的茶叶),较其它的茶叶好。 5.其它说明
5.1喝茶适人而定
有人适合喝绿茶,红茶,乌龙茶,普洱茶等。就看你的心情,你的口味。记住茶是好东西。选择自己喜欢的茶是最重要的。
5.2选择自己喜欢喝的茶后,再尝试喝其它种类的茶。
我认为是比较科学的。并不是很多茶叶你都喜欢,也并不是一开始你不喜欢的茶叶就永远不喜欢了。
5.3选择自己喜欢的很重要
不要从众,大家说好就好。毕竟这东西虽然很好,不过只有自己认可才行了。 5.4喝茶要带有欣赏的心情,感恩的心情去喝。
挑剔是必然的。但欣赏需要占多数的。感受被人的劳动,带给你的愉悦。 5.5女性在自己的“三期”是不适宜喝任何茶叶的。这点注意。 5.6吃维生素药品时是可以已茶水代水的。其它药品就不行了。
5.7喝水都会醉的
当你感到喝茶身体不适时应停止喝茶。待身体恢复后喝。举例说明:有时人喝白开水时都会感到自己在出虚汗,有时身体会发抖,身体感觉不舒,这时其实你喝水时开始“中毒”了。应停止。身体好就没有问题了。喝茶也一样。 6.喝茶可以减肥
但效果并不是立杆见影的。茶会消耗脂肪,但如果你生成脂肪的能力很强,那啥药也不行啊。不要把任何减肥的东西看的那么厉害。如果有什么药这么厉害地球人早就共享给大家了。
加少许蜂蜜,这是比较好的方法(而且用冷水泡龙井加上少许蜂蜜是有保健功效的,能降血脂(
要是觉得加了蜂蜜影响到茶的本色的话,也可以间隔的喝一点普洱(普洱较温和,是养胃的(要是胃不好就不要长期喝绿茶了
绿茶怎么喝才会瘦,,有诀窍
1. 每 餐 饭 后 喝 , 次 数 不 限 ,(500cc 水+1 匙 半 绿 茶 粉- 约3 公
, 不 过 别 喝 太 多 了 , 因 为 喝 多 了 有 人 会 觉 得 肚 子 饿 , 克)
又 想 吃 东 西, 那 不 就 成 了 反 效 果 ~ 若 习 惯 绿 茶 的 味 道 , 甚 至 可 以 当 白 开 水 来 喝 , 只 是 要 冲 薄 一 点 , 而 且 一 定 要
后 才 能 喝 , 才 不 会 伤 胃 。 饭
2. 若 是 不 喜 欢 吃 早 餐 , 或 是 早 餐 都 吃 的 太 丰 富 的 朋 友 , 可 以 试 试 将 开 水 改 成 低 脂 原 味 优 酪 乳 , 或 是 一 半 低 脂 鲜 奶 , 一 半 优 酪 乳 都 可 以 , 与 绿 茶 粉 摇 匀 来 喝 , 味 道 不 错 , 当 然 再 加 个 全 麦 土 司 会 更 营 养 。
P.S.
1. 绿 茶 不 可 用 热 水 冲 泡 , 最 好 用 塑 胶 摇 摇 杯 , 先 用3/2 冷 水 摇 匀 , 再 加 上1/3 的 热 水 混 合 , 绿 茶 才 会 均 匀 , 而 且 养 份 才 不 会 被 破 坏 掉
2. 不 要 在 吃 完 消 夜 后 才 想 靠 绿 茶 来 减 肥 , 那 是 没 用 的 , 消 夜 的 威 力 太 可 怕 了 , 而 且 晚 餐 最 好 在 八 点 半 过 后 就 解 决 , 之 后 勿 再 吃 任 何 食 物 , 绿 茶 才 能 可 发 挥 功 效 。
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