延缓血管衰老的方法

延缓血管衰老的方法 延缓血管衰老的方法 血管衰老也就是指血管老化，随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加，这时就意味着血管要衰老了。 血管在人的机体内起到的作用相信不说大家都会知道，其中一个重要的作用就是传送血液与营养，血管衰老了这两个方面肯定会受影响。血管老化以后由于全身各组织供血供氧受阻，现在身体上的就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等，表现在组织及脏器的就是冠心病、脑中风等，所以推迟老化进程关键在于延缓血管硬化的过程。 血管老化是个慢性过程，如果能随时注意克服不良生活习惯，血管老化就会变慢;相反，如果抽烟酗酒，血管老化就会快些;如果整天闷闷不乐，动不动 就生气、发怒，血管就会很快老起来。有没有方法可以延缓血管衰老? 下面是几条延缓血管老化的建议: 膳食结构合理谷类、水果、蔬菜要多食。肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要节制。 食物在膳食平衡的基础上，多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、 多吃防衰老 小鸡、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼等抗衰老食品。 进行体育锻炼研究发现，每天半小时的适度体育锻炼很重要，坚持30天的太极拳运动，能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引起动脉硬化的低密度脂蛋白，有预防血管衰老的作用。 中医保健让血管变年青，中医认为，心主血脉，肝藏血，脾统血，内至五脏六腑，外到皮肉筋骨，都依赖血液的滋养而维持正常的生理活动。“气为血之帅，血为气之母”，气血正常运行是人体生命的根本保证。故华佗曰:“血脉流通，病不得生。”血脉不通，气血运行不畅而导致各种疾病，影响健康和生存质量，甚至危害生命。人体保健，气血是关键，血脉通畅，脏腑滋养，内外调和，阴平阳秘。中医保健可通过纯中药年青宝有效的消除人体内腹部堆积的脂肪，调节血脂，软化血管、恢复血管弹性，改善血液循环、增强血液供血供氧能力，恢复身体各个机能，延缓细胞衰老，平衡新陈代谢，常保血管年青。 处处“放”得开心胸放得宽，良心放得正，眼光放得远，情性放适度。这样，人老心不老，才能使你的血管不衰老。 血管衰老的原因 所有疾病都会对血管造成异常，血管的异常都会形成疾病。血管衰老的原因如下: 1、过度饮食。 2、疾病等各种原因形成的血栓。 3、缺乏运动。 4、毛细血管的受伤。 5、年龄的老化。 血管衰老有部分原因我们避免不了，比如年龄、但疾病等各种原因形成的血栓、毛细血管的受伤、缺乏运动这方面我们是可以避免的，通过上面提到的一些方法，我们可以避免血管衰老、老化。