技巧仰卧起坐

技巧仰卧起坐 课题 1、技巧:仰卧起坐2、游戏:推小车 1、学习仰卧起坐的动作方法,掌握仰卧起坐的动作要领。 教学 2、发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。 目标 3(培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质。 教学 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫;起坐时要利用收腹屈背，动作要协 调 重点 教学 动作标准能达到一定数量 难点 场地 体操垫，挂图、秒表，篮球场 器材 安全 场地平坦、组织有序 措施 教学 教学 教法与学法 练习修 次数 改 过程 开 1、文体委员整队报告 人数。 始 部 1、体委组织整队 2、师生问好。 分 3、宣布本课的教学内 2、教师宣布本课内容，任务 容，提出相应的。 4、检查服装组织上课。 3、组织:四列横队 ?????????? 1 ?????????? 次 ?????????? ?????????? ? 准 1、慢跑400,600米。 备 2、徒手操 部 1、教师组织师生共同练习。 2 3、跳短绳练习 分 至 2、徒手操要求跟随口令节拍，动 作到位。 4、专门性练习 3 3、跳短绳每人完成130,150次。 次 4、专门性练习两人一组进行合作 练习。 基 1、 学习仰卧起 坐。 本 动作方法: 部 预备姿势:仰卧，分 1. 出示挂图教师讲解动作要 两腿并拢屈膝，两脚领，引领学生起读口诀熟悉动 放平，两手抱头后;作要领。 同伴压着脚面， 2. 教师进行完整示范。 3. 教师让学生配合进行示范。 4 4. 两人一组进行练习教师巡 回指导。 次 5、老师小结练习的情况 两手抱头 收 老师将练习中出现的错 腹低头成坐误一一的指出，同时表 姿，两肘触膝;然扬做得好的同学，并且 后还原成预备姿请几个同学出来示范 势，继续进行。 6、多人一组进行合作练习， 2、通过学生自我练可在原来动作基础上进行 动作创新。 习，找到仰卧起坐 的变化方法: 7、规定时(一分钟)间进 行比赛性练习。 ? 手臂动作 2 的变化:可放于体8、老师再检查学生的练习 侧不准摆动，可抱情况，并且进行小结。 次 基 于头后，也可自由 组织:(如图二) 摆动。 ? 仰卧姿势 的变化:可直腿， 也可屈腿;可平卧， 可头向下或向上斜 卧。 1、教师讲解游戏方法和规3、游戏:推小车 则。 方法:两名同学一 2、教师注意自己的站位， 组，后面的同学双不要干扰学生。 本 1 手握住前面同学的 次 4、学生认真听游戏方法和双脚;前面同学双 规则。 手撑地;两人同时 向前。 5、在老师的指导下完成游 戏。 6、注意安全 组织:四路纵队 部 分 2 次 1整理放松; 1、学生认真跟老师做放松 练习 2.小结。讲评; 2、动作到位，身心完全放 3.宣布下次课内 结束 容; 3、第一组同学回收器材。 1 4.下课。 4、师生互道再见。 次 部分 教学 本课教学中教师运用口诀使学生对于动作的方法记忆快，学生边念口诀 边做动作，提高了动作的正确率，提高了学生的学习效率。教师采用分后记 组进行练习，提高了学生的练习密度，使学生达到了锻炼的目的。游戏 不仅锻炼了上肢力量同时也提高了学生的参与运动的积极性。 审阅 签字