女生肾虚的食疗方法

女生肾虚的食疗 女人也会肾虚?当然!肾虚可不是男人的专利。接下来要给大家分享的是女生肾虚的食疗方法,欢迎大家的借鉴阅读， 材料,黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。 做法, 1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。 2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。 3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。 功效,可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。因此女性肾虚的话,可食用补肾。 材料,30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 做法,枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 功效,桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。 材料,茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八角、花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许。 1 / 3 做法, 1、干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小断,姜切片。 2、锅中放水,放鸡块焯水,捞出洗净淋干水分;炒锅中放油,油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色,水分收干。 3、放入生抽、老抽、白糖和料酒,翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水,没过鸡块,大火烧开后转中小火炖30—40分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味,大火收汁,放入小葱断即可。 功效,茶树菇益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力的功效。 原料,小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。 做法,羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。 功效,补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。 材料,粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。 做法, 2 / 3 1、将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净。 2、将硬米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。 功效,可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。 材料,板栗、红枣、糯米、大米适量。 做法, 1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。 2、熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。 功效,红枣有补气养血、美肤养颜、活血化瘀的作用,板栗有健脾养胃的作用,将红枣、板栗和糯米一同煮粥,吃起来甘甜美味,并且还容易吸收,是一道老少皆宜的美食。 原料,玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。 做法,枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。 功效,养血安神,补肝,肾降血糖。 3 / 3