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怎样安慰_心情不好的_朋友

2017-09-06 4页 doc 15KB 83阅读

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怎样安慰_心情不好的_朋友我 一直都很苦惱 不知道怎麼安慰自己的朋友 每次這個時候就會覺得自己好沒用 一點經驗都沒有。有好多事情都會被自己搞砸 我應該學習的真實太多了 所以我就找來一些可以安慰朋友的話 給大家看一下 伤心的时候陪着她,她牢骚的时候听着她,她开心的时候看着她,她生气的时候抱着她.... 当人家需要你安慰的时候,肯定是失落的时候,有些人需要找个能给自己出主意的,有些人需要找一个倾听自己苦闷的,有的人不需要说一句话,只要安靜的呆著就好了。。。 首先要知道他是因为什么心情不好``这样能对症下药 其次要知道他是个什么样的人 适合不适...
怎样安慰_心情不好的_朋友
我 一直都很苦惱 不知道怎麼安慰自己的朋友 每次這個時候就會覺得自己好沒用 一點經驗都沒有。有好多事情都會被自己搞砸 我應該學習的真實太多了 所以我就找來一些可以安慰朋友的話 給大家看一下 伤心的时候陪着她,她牢骚的时候听着她,她开心的时候看着她,她生气的时候抱着她.... 当人家需要你安慰的时候,肯定是失落的时候,有些人需要找个能给自己出主意的,有些人需要找一个倾听自己苦闷的,有的人不需要说一句话,只要安靜的呆著就好了。。。 首先要知道他是因为什么心情不好``这样能对症下药 其次要知道他是个什么样的人 适合不适合在他心情不好时候去安慰 因为有些人自己冷静一会 就会好恢复 这样的人 你去安慰 等于弄巧成拙```剩下的就要看你的口才了``多说点好听的 转移 分散他的主意力 什么都不用说,这个时候说再多都是听不进去的,有时候反尔物及必反,只有让她发泄一下,你可以带她出去玩,或者逛街,大吃一顿缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。如果他还说话 那你就坐在旁边仔细的听他说倾听是最好的办法 让他把心事都说出来 说出来以后他就能好点如果他不说话那你就查一些笑话说给他听 反正不管怎样 沟通就是最好的办法 和他好好聊一聊最好是让他把心事说出来 孤独是一种感觉,但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感,可不容易快乐了,真的希望你能变得快乐,因为我们也都有曾经经历过伤心,失败( 我希望你不要总是活在自己的世界里,不能躲在那里不出来,要面对现实,去感受每一个人对你的爱,即使这爱是微不足道的,是极其渺小的 不要不相信任何人,在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢,如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出,这是自私的。 陪他出去散散心不要多说些什么就陪着他 作为朋友,你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼,他便要找一个发泄情感的对象而你作为朋友,能够真诚、耐心地倾听对方的诉说,就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中,你不仅耐心地倾听,而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话,抑或为朋友出出点子想想法子,朋友的情感就会因衡而步出沼泽,他会觉得有你这样的朋友才是真正的依靠。这样,朋友的情感公加深,友谊更会与日俱增。 疗效对话的10大原则: 1. 聆听聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么、没说什么,以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态。然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音,同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」是指聆听的同时,在脑海中不自觉进行的对话,包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话,或盘算着接下来的话题。 2. 停顿 在对话之间,有时说,有时听;当听到自己心里响起「我不懂......」的声音时,就是该暂时停顿一下问对方:「我是否错过了什么情节,」我们还必须提醒自己,放慢不自觉产生的机械式反应,例如,想快速解决对方的不安,因而没有正面思考问题,便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。 从容不迫地停顿与思考,可让我们停止下判断、停止反应,并且产生好奇心。如此,有助于在重要的刹那间,发挥同理心,如果没有做这样的停顿,我们可能会在刹那间,说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时,变换排挡时所需使用的离合器:先减速到某种程度,扣上齿轮之后,才能进行加速。 安慰的艺术,在于「在适当的时机,说适当的话」,以及「不在一时冲动下,说出不该说的话」。 3. 当朋友不当英雄 帮助别人度过艰难岁月,不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果,和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。 当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时,支持他们的最基本方法是:允许对方哭泣。面对哭泣的人,人们最自然的反应,即是希望对方停止哭泣,并跟他说:「别哭了,事情一定可以安然解决的~」其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时,我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而,哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程。所以,请别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意。 4. 给予安慰 给予安慰并不是告诉别人:「你应该觉得......」或是「你不应该觉得......」。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指:不要对他们下判断,不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙;安慰是指:给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过「同意或反对」他们的选择或处理困境的方法,来表达关心。 5. 感同身受 当我们忙着试图帮助他人时,可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法,但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断,或是为他们感到难过。面对面安慰别人,和我们内心真正的状态,有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受,我们不仅分担对方的痛苦,也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何,善意的现身与安慰,即是给予对方的一项礼物。 6. 长期守候 改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问:「假如......,会怎样,」的问题。在「疗效对话」中,我们学着接受以下事实:我们的家庭成员、同事或邻居,有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」,且能不厌其烦地供其反复使用。 7. 勇敢挺身而出 不论身处任何状况,对自己不知该说什么而感到困窘,是无妨的;让我们想帮助的人知道我们的感觉,也是无妨的。甚至可以老实地说:「我不知道你的感觉,也不知道自己该说什么,但是我真的很关心你。」即使自己对这样的表达觉得可笑,还是可以让对方 知道,你不急着「现在」和他交谈。你或许可以选择用写的方式,来表达感觉和想法。除了言语的表达之外,「疗效对话」尚有许多不同的形式。 8. 提供实用资源 不需帮别人找到所有问题的答案,但可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友,来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话,连结人脉;也可以找相关的书籍给他们阅读;或是干脆提供一个躲避的空间,让他们得以平静地寻找自己的答案。 9. 设身处地、主动帮忙 当我们问:「有没有我可以帮忙的地方,」有时候有答案,有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而,人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助,是有效助人的第一步。 10. 善用同理心 即使我们遭遇过类似的经验,也无法百分之百了解别人的感受,但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事,再考虑有没有必要分享自已的故事,而分享的结果是否对对方有益,
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