男怕伤肝女怕伤肾 7款粥最能滋阴补肾 粥

男怕伤肝女怕伤肾 7款粥最能滋阴补肾 粥 学习辅助网 www.5730.net 俗话说:男怕伤肝，女怕伤肾。肾虚不仅影响生育，危害健康，还会让你面色暗黄、容颜早衰。冬季补肾，不妨为自己煮几款养生粥。下面7款养生粥，滋阴补肾，让你告别肾虚引起的气色亏损、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。 女人吃什么补肾? 【天门冬粥】 材料:天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。 做法:先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。 功效:早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。 女人吃什么补肾? 【阿胶糯米粥】 材料:糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。 做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。 功效:滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。 女人吃什么补肾? 【益智粳米粥】 材料:粳米50克，益智仁5克。 做法:首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。 女人吃什么补肾? 【当归红枣粥】 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 功效:补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 女人吃什么补肾? 【桂圆枸杞粥】 材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 做法:枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 功效:桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 女人吃什么补肾? 【长寿粥】 材料:芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。 做法:将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。 功效:能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。 女人吃什么补肾? 【锁阳羊肉粥】 原料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。 功效:温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 6大补肾按耳法 【健康链接】按摩耳朵也能补肾 1、拉耳屏: 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3,5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 2、扫外耳: 以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 3、拔双耳: 两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180?。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3,6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。 4、鸣天鼓: 两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。 该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。 5、摩耳轮: 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。 6、摩全耳: 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5,6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 责任编辑:西瓜 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net