[坐月子能吃什么水果]坐月子能吃水果吗 坐月子可吃什么水果

[坐月子能吃什么水果]坐月子能吃水果吗 坐月子可吃什么水果 篇一 : 坐月子能吃水果吗 坐月子可吃什么水果 水果富含多种维生素等营养成分，是很好的1种食物，不过产妇还是有些疑问的，例如坐月子能吃水果吗,坐月子可吃什么水果,那么坐月子可吃水果吗,下面我们一起来了解一下。 坐月子能吃水果吗,首先这个是肯定的，坐月子可吃水果。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。 从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有1个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。 从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果， 要放在室温里过一会儿再吃。 虽然坐月子可吃水果，不过水果的种类繁多，并不是所有的水果都适合在坐月子期间吃，那么下面来看看坐月子可吃什么水果。 1、坐月子吃苹果 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 2、坐月子吃橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。 3、坐月子吃红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 4、坐月子吃香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。 5、坐月子吃山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 6、坐月子吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的1种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 7、坐月子吃荔枝 荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二3种食用。 坐月子可吃水果吗,答案是肯定的，但是不管是吃什么都需要有1个量，建议不要吃太多，并且产妇尽量不要吃凉性的水果。 篇二 : #水果#产后坐月子吃什么水果好 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好——简介 众所周知，水果富含多种营养物质，多吃水果对人体有好处，对于产妇来说，哪些水果应该多吃，哪些水果最好不要碰, [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好——详细知识 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 一 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 二 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 三 苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 四 木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分 泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度 分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木 瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 五 橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 六 葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 七 菠萝 味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 八 香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 九 龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好 十 山楂 味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往 往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 [产妇吃什么水果好]#水果#产后坐月子吃什么水果好——注意事项 虽然以上水果妈妈们吃了都有益处，但是呢也不可一种水果多吃，要几种水果换着来吃，具体情况要具体分析，希望产后的妈妈们在坐月子期间好好调养好身体，以上一些建议希望妈妈们可以关注，祝妈妈们越变越漂亮。