中医健康教育处方

中医健康教育处方 流行性感冒 流行性感冒俗称流感，由流感病毒引起，是一种发病率高、传染性强的急性呼吸道传染病。流感病毒致病力强，极易变异，易引起流感爆发和流行，严重者可出现急性支气管炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症。 一.自我保健 1. 流感流行期间，对公共场所和集体单位要加强通风。 2. 提高自我保护意识和能力，比如暂不集会，暂不探亲访友，不到人群密集的场所 活动，出门戴口罩等，以减少受传染机会。 3. 平时要注意锻炼身体，增强体质。 4. 对流感易感人群，如老人、婴幼儿和有严重慢性病者，可采取药物预防及疫苗预防。 金刚烷胺类抗病毒药和一些中药，如板兰根、大青叶、柴胡的制剂等，对预防流感 有一定作用。 二.饮食调护 1. 冬春气候多变时注意加减衣服，多饮开水，多吃水果及清淡食物。 2. 戒烟酒，避开异味及污浊空气环境。 3. 可将板兰根、大青叶各50克、野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，用热开水冲泡 后饮用，或用贯众、蒲公英各15克、板兰根30克、清茶5克开水冲后代茶饮。 4. 保持平静心态，不急不燥不上火，保证睡眠时间每晚7~8小时。 5. 保持大便通畅，养成良好的生活习惯，勤洗手，勤漱口，不熬夜，戒烟酒，不嗜荤腥 炙炸之品。 中医健康教育处方 高血压 高血压是一种在静息状态下，以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。当收缩压?140mmHg和(或)舒张压?90mmHg即可诊断为高血压。本病属中医“眩晕”、“头痛”等范畴。 健康指导: 1、注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过劳。 2、消除紧张等不良情绪，保持精神愉快、平和。 3、适当运动有助于降压，如太极拳、散步、慢跑等。 4、坚持低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高蛋白质和高维生素饮食，可食用低钠盐，少吃动物脂肪、内脏、蛋黄，多吃豆类及豆制品、粗粮、蔬果，禁烟限酒。 5、规律用药，不可随意停药或减药。 6、减轻体重有助于肥胖的高血压患者降压。 二.自我保健: 1.梳头功:两手手指分开，虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额发际开始逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。 2.抹额:两手掌心向下，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩，每拍按摩1次，作8拍。 上呼吸道感染 上呼吸道感染属中医感冒范畴。是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。 预防与保健 1、 膳食方面:多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬菜、瓜果。同时常用葱、大蒜、食醋亦有预防作用。 2、 起居方面:注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉;保持居室空气流通，新鲜，勤晒被褥;室内温度要适宜，最好保持在16摄氏度左右，不要让空调冷风口吹身体，不要开着空调睡觉。 3、 运动方面:加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。 4、 注意和患者保持距离，减少感染机会。 5、 伤感高发季节适当服用预防药物。